Gå til innhold


Foto

Treningsskravling<3 <3 <3 trening! <3 <3 <3


  • Please log in to reply
1264 svar på dette emnet

#1041 Klips

Klips

    A-Kjendis

  • Medlem
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 13 426 innlegg
  • Ble med 1. jan. 70
  • Kjønn: Kvinne

Skrevet 03 juli 2012 - 23:15

Løpe tirsdag, 8-9 km Check. GØy var det også, Kunne fint holdt på lenger.
Styrke torsdag (nest siste) Check. Dvs. fredag. Roteøkt, men ok

Løpe lørdag eller søndag, 10 km Check'ish. Dette ble tirsdag, midt i pakking og jobbing og whatnot, ga meg selv et kompromiss: løp en halvtime heller enn ingenting. Løp ut i det jeg hadde hatt på hele dagen, en vanlig singlet og kortkort jerseyshorts. Følte meg ... uvanlig. Uvanlig sprek eller sommerlig? Litt sånn california-jogging på strandpromenaden. Ikke no svarte tights og tull. Nice.
Styrke mandag eller tirsdag Check. Byttet om pga vær, denne var søndag. Koseøkt.

Kanskje løpe den andre dagen. Nei, men en hel time på trampolinen med musikk og unger. Er så gøy, og sabla mye muskler i bruk der også.


I en annen by: løpe annenhver dag, 5 km?

Me får sjå. Skoa er med :)
  • 0

#1042 Klips

Klips

    A-Kjendis

  • Medlem
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 13 426 innlegg
  • Ble med 1. jan. 70
  • Kjønn: Kvinne

Skrevet 06 juli 2012 - 18:58

Feriens utfordring så langt er at vi øver på å stå på henda hver dag.
  • 0

#1043 Klips

Klips

    A-Kjendis

  • Medlem
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 13 426 innlegg
  • Ble med 1. jan. 70
  • Kjønn: Kvinne

Skrevet 08 juli 2012 - 22:28

.. uten å bli noe flinkere :ler:

Jogget fem km på strandpromenaden i går, og håper å få gjort det samme i morgen.

Ellers går vi jo ganske enormt hver dag, som alltid på ferie, det føles i hvert fall enormt når man kræsjer i senga på kvelden :)
  • 0

#1044 Klips

Klips

    A-Kjendis

  • Medlem
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 13 426 innlegg
  • Ble med 1. jan. 70
  • Kjønn: Kvinne

Skrevet 09 juli 2012 - 17:13

Ny joggings. Høydepunktet på turen er forbi Barcelona Sports club, på stranden, der en stor gjeng gamle spanske menn i speedos står og skravler, spiller wolleyball, og blunker til meg ;)


edit: must track progress:

Ny 5 km (regner med endomondo snyter meg for litt, i og med at ruten den tegner opp går gjennom både vann og hus).
Jogget i Barcelona: 4,81 + 4,93 + 4,85 = 14,59 km mer i konkurransen enn hvis jeg ikke hadde tatt med treningstøy.
Gjør det jo ikke mest for treningseffekt, for vet ikke hvor mye det er av den, mest for opplevelsen og såklart godfølelsen.

Challenge 9. juli: 37,55 km. Plass 41 individuelt, plass 15 på det danske laget (som jeg løper for, siden jeg er ansatt på skandinavisk nivå.)
Challenge 11. juli: 42,4 km. Plass 42 individuelt :/ , plass 15 på det danske.

Jaja, om jeg IKKE hadde løpt den lille turen ville jeg rykket ned tre plasser individuelt, og det ville vært 5 km mer å ta igjen når jeg kommer hjem. Hvor mye ville jeg egentlig fått løpt i Oslo? Hører det bare regner.

Dette innlegget har blitt redigert av Klips: 11 juli 2012 - 23:39

  • 0

#1045 Klips

Klips

    A-Kjendis

  • Medlem
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 13 426 innlegg
  • Ble med 1. jan. 70
  • Kjønn: Kvinne

Skrevet 16 juli 2012 - 22:40

Ble bare de tre turene, vi hadde folk å treffe og ting å gjøre. I dag også. Og egentlig i morgen, men jeg håper å få til en 10 km for å få ristet ordentlig på kroppen igjen.
Hvis ikke blir det definitivt kreativ hjemmetrening med trampoline, pushups, håndståing (øving) etc.

Uansett får jeg spørsmål som "trener du mye styrke, eller?". Er jo gøy at det syns :)

Dette innlegget har blitt redigert av Klips: 16 juli 2012 - 22:42

  • 0

#1046 Klips

Klips

    A-Kjendis

  • Medlem
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 13 426 innlegg
  • Ble med 1. jan. 70
  • Kjønn: Kvinne

Skrevet 18 juli 2012 - 15:59

Løpe langs elven er ikke akkurat for kilometerhamstring, endomondo går seg vill, og det er steinrøyser, veltede trær og frykt for å brekke armer og ben og havne i vannet. Men gøy er det. Selv om det ble målt 6,17 km på 50(!) minutter!

Etterpå droppet jeg styrke men øvde på de tingene jeg skulle likt å kunne. Spagaten, stå i bro, stå på henda.
:)

Status challenge:
47,49 km (hvordan får den 42,4 + 6,17 til å bli det?) 43. plass totalt (en plass ned for hver løpetur :ler: ), nummer 17 på det danske laget.
  • 0

#1047 Klips

Klips

    A-Kjendis

  • Medlem
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 13 426 innlegg
  • Ble med 1. jan. 70
  • Kjønn: Kvinne

Skrevet 22 juli 2012 - 13:05

Fredag, lysten på uforpliktende hopp & sprett, time, rakk 15 min på mølle først (2,5 km), i dag, løpetur som involverte å levere (syklende) barn hos hver sin venn, 8,5 km.

Status challenge:
59,43 km, 40. plass totalt, nummer 16 på det danske laget.

Dette innlegget har blitt redigert av Klips: 22 juli 2012 - 22:13

  • 0

#1048 Klips

Klips

    A-Kjendis

  • Medlem
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 13 426 innlegg
  • Ble med 1. jan. 70
  • Kjønn: Kvinne

Skrevet 23 juli 2012 - 01:24

Hmm, jeg startet denne boken vår 2010. Det var da jeg begynte å snuse på skikkelig styrketrening. Prøvde å regne etter nemlig, hvor lenge jeg har trent jevnlig, i "nyere tid"

(Trente jevnt noen år frem til første barn skulle i barnehage (vår 2004) og jeg i jobb og det kun var kvelder jeg hadde hjerte til å avse og SATS-timeplanen mellom 20 og 22 ikke virket verdt å bruke penger på. Hadde planer om å bruke de pengene på å spille squash med ektemann etc. i stedet, det skjedde aldri.

Jogget sporadisk tror jeg, frem til (det er det jeg har regnet meg frem til, må ha vært) våren 2009, da en kollega lokket meg til å melde meg på halvmaraton. Da ble det (relativt mye, ikke veldig) mye jogging frem til september.
Og så meldte jeg meg inn i elixia på høsten. Og var hekta.

Så hva som skjedde mellom vår 2004 og vår 2009 er jeg jammen ikke sikker på. Sporadiske joggeturer vil jeg tippe. Jeg var jo alltid tynn (og ikke tynnfeit heller), så det var den nagende samvittigheten om at trening er bra for helsa som pisket meg ut. Faktisk. Såvidt jeg kan huske.

Husker joggeturene, husker runden min, den fine, 10 km lang, husker alle forskjellige værslag jeg tok den i. På is, på sommerkvelder. Husker da Foo Fighters "Pretender" kom på slutten av turen, og jeg sprintet, full av energi en ekstra runde rundt der vi bodde. Det husker jeg hver gang den sangen kommer på løpelisten min. Den følelsen av å sprinte den veien, kan se for meg nesten hver gresstust og stein en sen sommerkveld. På et sted jeg ikke bor lenger og aldri kommer til å bo igjen.

Treningsnostalgi :ler:

Dessverre tror jeg at jeg blir treigere og treigere til å løpe. Med mindre jeg bare bytter til app'er som måler kortere og kortere. Uansett, jeg blir jo eldre og eldre også, og det betyr jo virkelig ingen verdens ting :)
  • 0

#1049 Gjest_*Maja*_*

Gjest_*Maja*_*
  • Gjester
  • Ble med --

Skrevet 23 juli 2012 - 12:25

Du er ikke den verste inspirasjonen du heller :smilyblomst:

Og ja vi bli jo bare eldre og eldre; det var en av hovedgrunnene til at jeg bestemte meg for å endre livsstil og tilføre trening i livet mitt :tommelsmil:
  • 0

#1050 Klips

Klips

    A-Kjendis

  • Medlem
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 13 426 innlegg
  • Ble med 1. jan. 70
  • Kjønn: Kvinne

Skrevet 29 juli 2012 - 21:33

Takk og ja! Jeg har ikke lyst til å bli en sånn gamlis som stavrer av gårde med gåstol og ikke kommer seg opp fra gulvet hvis de detter. Og jeg har trua på at dette kommer til å hjelpe. Grandonkelen min kom på besøk til oss på racersykkel da han var godt over 80.
:)

Nå har jeg muligens ikke gjort stort på en stund? feriedagene går litt i ett, løp i dag til svigers der jeg ble stappet med grillmat og ros'e (får ikke laget riktig aksent her) før jeg løp tilbake. Datter holdt meg på selskap på sykkel. 10,13 km totalt.

(Ok, dette må være bevis på at endomondo kløner, den har målt litt lenger hjem enn til, enda hjem hadde jeg appen på pause da jeg gikk opp de tøffeste bakkene, så den veien var kortest!)

Status challenge:
69,66 km, 41. plass totalt, nummer 15 på det danske laget. :ler: nesten alltid likt når jeg sjekker, de rundt meg må løpe ca akkurat like mye/lite.
  • 0

#1051 Klips

Klips

    A-Kjendis

  • Medlem
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 13 426 innlegg
  • Ble med 1. jan. 70
  • Kjønn: Kvinne

Skrevet 30 juli 2012 - 02:47

OG, midtveis hjem måtte jeg skikkelig på do, magen tåler ikke alltid løping like godt, og så kom vi til en byggeplass med en åpen byggearbeiderdo på. Haha, takk, sløve bygningsarbeidere, dere reddet en (dog ikke naken) kvinne i nød :)
  • 0

#1052 Gjest_*Maja*_*

Gjest_*Maja*_*
  • Gjester
  • Ble med --

Skrevet 30 juli 2012 - 03:10

OG, midtveis hjem måtte jeg skikkelig på do, magen tåler ikke alltid løping like godt, og så kom vi til en byggeplass med en åpen byggearbeiderdo på. Haha, takk, sløve bygningsarbeidere, dere reddet en (dog ikke naken) kvinne i nød :)


:icon_lol:
  • 0

#1053 madam_mim

madam_mim

    C-Kjendis

  • Medlem
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 1 461 innlegg
  • Ble med 29. april 10
  • Kjønn: Kvinne

Skrevet 30 juli 2012 - 15:55

God sommer! Er sakte på vei tilbake ut av feriemoduset.

Heilt standard å måtte skikkelig på to etter noen km. Dessverre! :ler:

Gøy med treningsmimring. No skal eg lesa ka eg har gått glipp av her inne, skjønner ingenting av dette med det danske laget...:P
  • 0

#1054 Klips

Klips

    A-Kjendis

  • Medlem
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 13 426 innlegg
  • Ble med 1. jan. 70
  • Kjønn: Kvinne

Skrevet 03 august 2012 - 00:09

Treningspause :sjenert:
Først latskap, så forkjøla og svak, så andre planer (fra i morgen, aner ikke hvordan det helt skal gå opp, trenger å være to steder til samme tid i to døgn. Men søndag er jeg kanskje helt alene og kan gjøre hva jeg vil :hoppe: )

Gjør forsåvidt ikke noe, føler meg sterk og fin (til tross for syk). Men trives jo best med å trene.

Dette innlegget har blitt redigert av Klips: 03 august 2012 - 00:10

  • 0

#1055 Frøken Smilla

Frøken Smilla

    C-Kjendis

  • Medlem
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 1 597 innlegg
  • Ble med 22. feb. 10

Skrevet 03 august 2012 - 08:33

God bedring, Klips! Og god helg! :)
  • 0

#1056 jolie

jolie

    Verdensvant

  • Medlem
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 8 657 innlegg
  • Ble med 6. juli 03
  • Kjønn: Ikke viktig

Skrevet 04 august 2012 - 01:53

Må følge med her. :) Så gøy at du løfter! Jeg har ganske nylig oppdaga det og digger det. Men vært ferie lenge nå og dørstokken er litt høy igjen. Har total på 250 som mål innen utgangen av året, så det er i grunnen bare å kjøre på. :P

Håndstående er jeg langt unna å prøve meg på. Men et tips er å låse av skuldrene og legge vekten på dem - i stedet for å holde vekten opp med armmusklene. Bruk ryggen til å stabilisere sammen med magen. Og dette er en fin kar (med heftig kroppskontroll) som har lagd en liten tutorial: :)
  • 0
If it looks like a candy bar, it is a candy bar.

#1057 Klips

Klips

    A-Kjendis

  • Medlem
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 13 426 innlegg
  • Ble med 1. jan. 70
  • Kjønn: Kvinne

Skrevet 05 august 2012 - 21:44

Skal studere den, så kanskje jeg skønner hvordan man "låser" skuldrene? Og ikke minst, hvordan man holder balansen!

Nå starter detox.

:)

Leste artikkel om viljestyrke i A-magasinet, men vet ikke om det hjelper så mye i praksis.
  • 0

#1058 jolie

jolie

    Verdensvant

  • Medlem
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 8 657 innlegg
  • Ble med 6. juli 03
  • Kjønn: Ikke viktig

Skrevet 05 august 2012 - 23:27

Jeg skal se om jeg finner videoen der han viser akkurat det med å låse skuldrene. Men han har så mange videoer :P
  • 0
If it looks like a candy bar, it is a candy bar.

#1059 Klips

Klips

    A-Kjendis

  • Medlem
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 13 426 innlegg
  • Ble med 1. jan. 70
  • Kjønn: Kvinne

Skrevet 07 august 2012 - 11:49

Jeg kan lete selv, kjære :)

Nå starter detox.

Bare på å holde alkohol til helgene, asså. Eneste form for detox jeg driver med. Maten tuller jeg ikke med. Leave well enough alone.

:)

Dette innlegget har blitt redigert av Klips: 07 august 2012 - 11:50

  • 0

#1060 Klips

Klips

    A-Kjendis

  • Medlem
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 13 426 innlegg
  • Ble med 1. jan. 70
  • Kjønn: Kvinne

Skrevet 09 august 2012 - 11:21

Sliter med at det er så kjedelige asfaltveier å jogge på rundt der jeg bor :(

Så ille at første jeg tenkte da vi kom ut til Søndre Sandøy (Hvaler) var: "Oi, her hadde det vært fint å jogge!"

Ble en liten tur i går (6,19 endomondokilometre), er jo hyggelig tross alt, i kveldssolen, og datter (9) ville være med. Hun holdt en kilometer før hun fikk hold, men så løper hun jo ikke akkurat økonomisk :fnise:
Neste gang vil sønn (6) være med, han er veldig opptatt av å trene for tiden! Fint at jeg kan løpe runden med huset i midten, så kan de tusle hjem når de ikke orker mer.

Status challenge:
75,86 km, 44. plass totalt, nummer 19 på det danske laget, raser nedover...
  • 0




0 bruker(e) leser dette emnet

0 medlemmer, 0 gjester, 0 skjulte brukere