Gå til innhold

har blitt feit-sterk.


AnonymBruker

Anbefalte innlegg

Hei. Jeg har drevet med trening i 3 mnd. Har vært ganske flink, og jeg koser meg på trening. Driver med gruppetimer (alt fra dans til styrke), egentrening (litt styrke og kondisjon) og PT timer.
Jeg ser forskjell på kroppen at fettet har fort blitt til muskler, men jeg vil mer ned i vekt før jeg faktisk vil satse på markerte muskler. Skal jeg droppe helt styrketrening? Samtidig så har jeg lest at kroppen forbrenner mer jo mer muskler man har. Dilemma..



Anonymous poster hash: 6f096...830
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Gjest Runforit

Fett blir ikke til muskler. Men du har bygget muskler og har fremdeles uønsket fettprosent(?) oppå musklene?

Ville ikke droppet styrken om du trives med det, men hovedfokuset kan være på moderat underskudd og kardio en periode til ønsket fettprosent er oppnådd, så kan du sette hovedfokuset på styrke igjen?

Er ganske vanskelig å bygge og kutte fettprosent samtidig så de fleste jenter syne det er enklere å senke fettprosenten først.

  • Liker 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

For å få bli kvitt fettet uten å miste for mye muskelmasse skal du fortsette styrketreningen, få i deg nok proteiner og kutte ned på kalorier.

Det er veldig vanskelig å bygge muskler uten å legge på seg noe fett, og det er veldig vanskelig å kvitte seg med fett uten å miste noe muskelmasse. Derfor gjøres dette ofte i 2 steg: først bygger en muskler, så kvitter en seg med det overflødige fettet.

  • Liker 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
×
×
  • Opprett ny...