har jeg ødelagt alt nå?

[AnonymBruker]

I dag har jeg da altså spist en hamburger med salat,dressing og ananas + en mcflurry med nonstop. Jeg trener styrke + yoga 3 ganger i uka, og de dagene jeg ikke trener yoga og styrke så prøver jeg å holde meg aktiv. Det blit også ofte fjellturer på søndagene. Jeg har et mål om å få mer markert mage før sommeren, men har jeg ødelagt alt nå? Jeg spiser sunt resten av dagene. (Det er veldig lenge siden jeg skeiet ut sist gang) så jeg spiser ikke godteri hver helg. (Og ikke i ukedagene heller da) TAKK FOR SVAR!

Anonymous poster hash: fbef3...7b4

[AnonymBruker]

nei du har ikke ødelagt alt. Viktig å kose seg litt også, viktig å leve, ikke bare fokusere på kroppen.

Anonymous poster hash: 54aa5...509

[AnonymBruker]

Ta det med ro!

Om du unner deg noe godt en gang i blant ødelegger du ingenting(!)

Det er faktisk viktig å kose seg i blant så du ikke sprekker.

Anonymous poster hash: 383cb...958

[Gjest gjestvest]

Selvfølgelig har du ikke det. Synes du er kjempeflink. En hamburger i forhold til alt det du får til er ingen verdens ting. Det er bare å stå på som du har gjort. Ikke tenk på det

[tussi84]

Det er ikke farlig å spise snop eller junk food i ny og ne. Det er kalorimengden i snitt som teller i uka. Derfor kan du unne deg kanskje usunn mat eller godteri på en lørdag uten at det har noe å si totalt sett.

[Gjest Runforit]

Tenk logisk. Har du ødelagt for deg selv resten av livet fordi du en dag spiste litt usunt?

Eller er det valgene du tar uke etter uke, måned etter måned og år etter år som avgjør om du lever en sunn og aktiv livsstil?

[AnonymBruker]

Det er ikke farlig å spise snop eller junk food i ny og ne. Det er kalorimengden i snitt som teller i uka. Derfor kan du unne deg kanskje usunn mat eller godteri på en lørdag uten at det har noe å si totalt sett.

Det med at man kan kose seg med godteri og usunn mat på en lørdag er tøys om man skal ned i vekt. Det ødelegger, om kaloriinntaket er høyt nok, alt du har oppnådd i "besparelser" gjennom uka. Og resultatet er at du ikke går ned i vekt.

Anonymous poster hash: 2fd48...818

[AnonymBruker]

I dag har jeg da altså spist en hamburger med salat,dressing og ananas + en mcflurry med nonstop. Jeg trener styrke + yoga 3 ganger i uka, og de dagene jeg ikke trener yoga og styrke så prøver jeg å holde meg aktiv. Det blit også ofte fjellturer på søndagene. Jeg har et mål om å få mer markert mage før sommeren, men har jeg ødelagt alt nå? Jeg spiser sunt resten av dagene. (Det er veldig lenge siden jeg skeiet ut sist gang) så jeg spiser ikke godteri hver helg. (Og ikke i ukedagene heller da) TAKK FOR SVAR!

Anonymous poster hash: fbef3...7b4

Siden det er lenge siden du skeiet ut sist er ingenting ødelagt.

Anonymous poster hash: 2fd48...818

[AnonymBruker]

Tenk logisk. Har du ødelagt for deg selv resten av livet fordi du en dag spiste litt usunt?

Eller er det valgene du tar uke etter uke, måned etter måned og år etter år som avgjør om du lever en sunn og aktiv livsstil?

Men har jeg minsket sjansen min for å få mer markert mage?

Anonymous poster hash: fbef3...7b4

[Gjest Penelopee]

Men har jeg minsket sjansen min for å få mer markert mage?

Anonymous poster hash: fbef3...7b4

nei, ikke hvis du fortsetter på samme spor og spiser sunt

[Rainbow]

Tråden er ryddet for svar som kan være til skade.

Rainbow81, mod

[tussi84]

Det med at man kan kose seg med godteri og usunn mat på en lørdag er tøys om man skal ned i vekt. Det ødelegger, om kaloriinntaket er høyt nok, alt du har oppnådd i "besparelser" gjennom uka. Og resultatet er at du ikke går ned i vekt.

Anonymous poster hash: 2fd48...818

Det er flere som har bevisst påstanden min. Det er snitt kaloriene i løpet av uka som teller. Jeg snakker ikke om tonnevis med godteri på lørdag. Men eks her da hvor man ligger på 2000 kalorier daglig.

Mandag 1500 kalorier

Tirsdag 2000 kalorier

Onsdag 1500 kalorier

Torsdag 1500

Fredag 1500

Lørdag 2500

Søndag 1500 kalorier..

I snitt i uka blir kaloriene 11500 delt på 7..

1642 kalorier per dag. Du kan de

[tussi84]

Det med at man kan kose seg med godteri og usunn mat på en lørdag er tøys om man skal ned i vekt. Det ødelegger, om kaloriinntaket er høyt nok, alt du har oppnådd i "besparelser" gjennom uka. Og resultatet er at du ikke går ned i vekt.

Anonymous poster hash: 2fd48...818

Det er flere som har bevisst påstanden min. Det er snitt kaloriene i løpet av uka som teller. Jeg snakker ikke om tonnevis med godteri på lørdag. Men eks her da hvor man ligger på 2000 kalorier daglig.

Mandag 1500 kalorier

Tirsdag 2000 kalorier

Onsdag 1500 kalorier

Torsdag 1500

Fredag 1500

Lørdag 2500

Søndag 1500 kalorier..

I snitt i uka blir kaloriene 11500 delt på 7..

1642 kalorier per dag. Du kan derfor skeie ut litt engang i blandt og en del går også ned o vekt selv om de unner seg litt engang i blandt. Viktig å ikke bli fanatiker. Ingen dør av en sjokolade bit eller en øl.