AnonymBruker Skrevet 22. mai 2015 #1 Del Skrevet 22. mai 2015 Lurer litt på dette jeg. Spise godt de dagene jeg trener, da jeg trener tung styrke 4 ganger i uka. Får i meg spesielt mye av proteiner pg karbohydrater. Jeg er 173 høy, veier 69 kg og har en bmi på rundt 23. Så de dagene jeg teller kalorier ligger jeg rundt 1700-2000 kcal på treningsdager. Men hva med fridagene? Bør jeg spise mindre? Er egentlig livredd for å legge på meg fett, da jeg har nok av dette fra før. Så det jeg ønsker er å spise til vedlikehold, eller moderat nedgang i fettprosent. Jeg stresser ikke med akkurat det. Noen tips? Anonymous poster hash: 5f0d6...fb4 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
VSA Skrevet 22. mai 2015 #2 Del Skrevet 22. mai 2015 Siden du er så aktiv tror jeg ikke du skal være bekymret for å legge på deg. Man spiser vel atomatisk mer når man har trent, så på fridager synes jeg du skal spiser variert og bli mett, men ikke over mett👍 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå