Få magen HELT flat?

[AnonymBruker]

Hei! For 5-6 uker siden begynte jeg å trene styrke. Det har gått veldig fint hittil, og jeg har sett en del endringer. Magen er det jeg har hatt mest fokus på, og jeg ser at den er LITT flatere, og at svake muskler begynne å komme. Likevell er jeg (som den perfeksjonisten jeg er) ikke helt fornøyd enda. Før jeg startet med styrkwtreningen hadde jeg en liten klump nederst på magen, og det er mindre nå. Likevell er den ikke HELT borte. Jeg har spist ganske så sunt, og følger treningsvideoer på rundt 20-30 minutter annenhver dag som fokuserer på magemusklene, men har enda ikke fått det resultatet jeg vil. Magen min er nesten helt flat nå, men jeg har likevell en liiiten klump som ikke vil forsvinne helt.

Hvordan kan jeg få magen HELT flat? Gjelder det bare å ha tålmodighet?

Anonymous poster hash: d9890...f89

[AnonymBruker]

tålmodighet er nøkkelen, kom tilbake hit om et år og gjør en ny vurdering da om du trenger å endre noe. 5-6 uker er ingenting

Anonymous poster hash: a1752...4d0

[AnonymBruker]

Det er også helt naturlig og bare sunt for kvinner å ha litt fett nederst på magen, det beskytter de indre organene.

Anonymous poster hash: 75bee...1ea

[AnonymBruker]

Det er også helt naturlig og bare sunt for kvinner å ha litt fett nederst på magen, det beskytter de indre organene.

Anonymous poster hash: 75bee...1ea

Og hvis du absolut skal ha den helt flat så må fettprosenten reduseres ned mot helsefarlig nivå. Anbefales IKKE!

Anonymous poster hash: 0b2a1...73f

[AnonymBruker]

Sannsynligvis er dette fett og det får man ikke så enkelt bort med styrketrening om man ikke trener _mye_ styrke. Man bør trene intensivt kardiovaskulært for å redusere fettprosenten.

Uansett er 5-6 uker lite i den store sammenheng og mange bruker mange år på å bygge den kroppen de ønsker så vær tålmodig og ikke gi opp!

Anonymous poster hash: cdcb1...d18

[Rosaprosa20]

For å få bort den lille bulken nederst på magen må du legge om kostholdet. Det er ikke sikkert du kan få den bort engang