Gå til innhold

Fra lat til .. ikke fullt så lat.


MissAlba

Anbefalte innlegg

OK, jeg er 28 år og trener ikke med mindre jeg MÅ (tur med hunden, løpe til bussen etc.). Nå må det bli andre boller; jeg blir ikke yngre og sunnere akkurat.

Høyde: 173 cm.

Vekt: Stygt redd for at det er rundt 75 kg.

Mål: Bli kvitt fett på overkroppen, øke kondis og trene rygg for å forebygge belastningsskader på jobb. Jeg sliter en del med ryggen og vet at trening er det eneste som hjelper.

Motivasjon: Gå tilbake til størrelse 38 og M (er nå 42/L).

Trenger: Treningssko, treningsklær, medlemsskap på treningssenter og STØTTE fra andre i samme situasjon.

La slitet begynne!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

I morgen er målet å kjøpe treningssko og gå innom SATS for å forhøre meg om medlemsskap og PT-timer. Jeg vet at man får 2 x 45 min med PT når man melder seg inn, men med mitt utgangspunkt kommer jeg til å trenge å bli pushet MYE. I mellomtiden får jeg bruke min gamle Nike-treningstights med raknestripe foran på låret (akkurat som man får på strømpebukser) og vanlig t-skjorte. Jeg er ikke "pro" helt enda.

Jeg håper musikken der er såpass høy at ingen hører pesingen min når jeg jogger lett på tredemølla ..

Oppnådd i dag: Gått 1 times tur med hunden, ble noe anpusten i en oppoverbakke, men det gikk over da jeg tok en liten pause :fnise:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Her var det mye som var ganske likt meg! Kan være lurt å lage treningsavtaler med en venninne i starten. Hvordan er kostholdet? :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Her var det mye som var ganske likt meg! Kan være lurt å lage treningsavtaler med en venninne i starten. Hvordan er kostholdet? :)

Ja, det kan absolutt være lurt! Har heldigvis en venninne som er kjempeflink til å trene, så jeg skal spørre henne. Hun trener også på det samme senteret jeg tenker å begynne på.

Host, kostholdet ja .. Spiser veldig uregelmessig og få måltider. Maks to om dagen. Spiser mye brødskiver/rundstykker med pålegg (innimellom har jeg en tynn agurkskive på) og det blir dårlig med sunne middager. Er også altfor glad i brus og nachos :fnise:

Blir mye spising på restaurant, og jeg bestiller ikke akkurat salat uten dressing .. Akkurat nå drikker jeg cola og spiser pepperkaker. Ehh. Man kan jo ikke være flink til ALT hele tiden :D

I stad jogget jeg opp den dumme bakken på turruten vår *stolt*! Hunden ble kjempeglad, tenk at mamma jogget sammen med henne! Stas! Jeg vurderte å gå ned igjen for å jogge opp, men så kjente jeg at jeg var litt svett, så vi gikk hjem i stedet for. Rome wasn't built in a day.

Hadde vært morsomt å postet bilder etterhvert som jeg (forhåpentligvis) blir slankere, men det er skummelt. Problemområdene mine er magen, overarmene og ryggen. Hva er ditt mål?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

SHIT! Jeg har en BMI på 25,1.

Overvektig

Din BMI indikerer at du er overvektig. En sunn kroppsvekt er av stor betydning for å redusere risiko for livsstilssykdommer. Dersom du er en aktiv person som trener mye og har en del muskler kan BMI resultatet være noe misvisende. For å opprettholde en sunn vekt er både kosthold og fysisk aktivitet viktig.

Resultatet er ikke akkurat "misvisende fordi jeg er en aktiv person med mye muskler" heller.

Mål: Gå ned 10 kilo. Da blir BMI 21,7. Perfekt tall!

Kan jeg trekke fra silikonimplantater?

Hahahaha, jeg trakk fra, og da får jeg opp NORMALVEKTIG. Så egentlig er jeg jo ikke overvektig i det hele tatt :danse: Da dropper vi hele treningsprosjektet.

Neida, jeg skal bli kjempesunn! OK, noen skoforslag? Det blir innetrening, mye løping, sykling og noe styrketrening. Jeg har siklet litt på Asics Gel-Excel33 fra denne testen.

Endret av MissAlba
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Nå har jeg ringt til SATS for å få et godt tilbud siden jeg tenker på forhåndsbetale et år pluss kjøpe PT nå som det er 10 %. Blir ringt opp igjen, blir spennendeskummelt å høre hvor mye det kommer på :ball:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Annonse

Så bra at du tar tak når du vil komme i form!! Hurra, heier på deg!! :blomst:

Er du flink til å trene eller er du som meg; "Hvorfor gjøre slitsomme ting når jeg har bil?"?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Offisielt meldt inn i SATS/Elixia eller hva det er nå. Og gikk litt amok på GSport :fnise:

Hvis jeg ikke blir Victorias Secret-modell nå så vet ikke jeg..

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Dagens trening: Gikk fra bilen og inn til kjøpesenteret og jeg har bært handleposer. *styrketrening OG kondisjon*

Kveldens mål: 30 minutter på sykkel, 30 minutter på tredemølle. Og selvfølgelig en timeslang tur med vofsen. Kan hende jeg dropper å jogge opp bakken siden jeg skal på SATS.

Jeg kjenner kiloene renner av allerede :danse:

Endret av MissAlba
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Ble 30 minutter spinning og 10 minutter jogg på tredemølle. Wow, jeg er virkelig utrent. Ble KJEMPEsvett og måtte ta mange pauser. Det var bare meg og en annen fyr der, så jeg passet på å ta en sykkel lengst bak så ingen så at jeg jukset. Nå har jeg hodepine og er helt mo i armer og bein.

Spist havregrøt med MASSE kanel (og litt sukker) og nå blir det nachos. Det er fredag, jo :fnise:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Gjest lillelarve

:fnise: Digger treningsdagboka di. Det skal nok gå bra! Det tar tid, så vær tålmodig... Men det er absolutt verdt all blod, svette og tårer (hehe)! :laugh:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

:fnise: Digger treningsdagboka di. Det skal nok gå bra! Det tar tid, så vær tålmodig... Men det er absolutt verdt all blod, svette og tårer (hehe)! :laugh:

Ja, hvis jeg ikke blir superskinny etterhvert så blir jeg skuffet. Fikk halsbrann midt i spinningen og trodde jeg skulle besvime (seriøst, jeg ble kjempesvimmel). Jeg tror jeg må bytte rekkefølge neste gang og jogge før spinning; beina holdt på å svikte da gikk på tredemøllen fordi de var gelé etter spinning.

Jeg har et vagt minne om at jeg for 7-8 år siden ble med daværende samboer på MORGENspinning kl. 7 om morgenen og etter det lovte jeg meg selv at jeg aldri mer skulle trene, haha. Det var full sal og jeg skulle liksom imponere sambo litt, dessuten plasserte idioten oss på første rad, så jeg følte at alle så hvor dårlig form jeg var i. Resultat: Siste treningstime helt fram til nå. Nå er jeg 28, ikke 20 - og jeg driter i hvor teit og lubben jeg ser ut.

Haha, jeg skulle ta bilde til medlemskortet i dag og siden jeg har hatt fri og bare skulle trene så hadde jeg null sminke og håret i "ball" på toppen av hodet. Da damen i resepsjonen ville ta bilde spurte jeg om det var mulig å ta det en annen dag. Hun kastet et kjapt blikk på meg og insisterte på at det var nok en god idé :fnise:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Annonse

Gjest lillelarve

Uff da, kanskje du tok for hardt i?

Derfor er jeg litt redd for å begynne på senter. Kommer til å føle meg som DEN ferskingen, selv om jeg har trent en stund nå. Men jeg kan jo ingenting i forhold til de som har trent i årevis.

Haha :fnise: Ser det for meg...

Forresten; hvordan er det å trene på senter egentlig? Føler du at det er verdt det? Man får vel hjelp og veiledning, regner jeg med. Det tror jeg at jeg kunne trengt... Men er litt redd for å bryte ut av rutinene mine (trives godt med hjemmetrening).

Lenke til kommentar
Del på andre sider

I dag har jeg kjempevondt i skjelettet i "underlivet"; der sykkelsetet gnagde i 30 min. Herregud, jeg trodde trening skulle være bra for meg?? Dessuten er den ene mandelen kjempehoven og jeg har vondt i halsen og nakken. De som hevder at de får energi og god-følelsen av trening kan ta seg en bolle :jolie:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Uff da, kanskje du tok for hardt i?

Derfor er jeg litt redd for å begynne på senter. Kommer til å føle meg som DEN ferskingen, selv om jeg har trent en stund nå. Men jeg kan jo ingenting i forhold til de som har trent i årevis.

Haha :fnise: Ser det for meg...

Forresten; hvordan er det å trene på senter egentlig? Føler du at det er verdt det? Man får vel hjelp og veiledning, regner jeg med. Det tror jeg at jeg kunne trengt... Men er litt redd for å bryte ut av rutinene mine (trives godt med hjemmetrening).

Jeg føler meg som en komplett idiot, ja. Han fyren som spinnet "sammen med meg" (fire rader nedenfor og ti sykler bortenfor) var litt kjekk, og da jeg justerte setet falt skruen ut to ganger og trillet kjempelangt nedover så det klinget i hele rommet. Og det var trangt mellom syklene så jeg måtte åle meg bortover for å få tak i den igjen. Følte meg skikkelig stilig i splitter nye sko og klær og følte det lyste "NYBEGYNNER" i pannen min. Da jeg skulle ut måtte jeg spørre en annen fyr om hvordan jeg kom meg ut, det var sånne luker med som de har på subway i NY og fornøyelsesparker og sånn hvor man biper kortet og går gjennom med metallstang. Jeg satte meg fast fordi bagen var for stor da jeg skulle inn, hihi.

Jeg får 2 x 45 min. med PT, og da kommer jeg til å få ham/henne til å lage en plan med muskeltrening på apparater og vise meg teknikkene. Også får du en del elektroniske verktøy som treningsplan, kosthold, veiledning og så videre. Dette er SATS da. Jeg har satt opp en 8 ukers plan med vektnedgang på 7 kilo og med tre treninger i uken. Da får jeg opp hva slags type trening jeg burde gjøre. Jeg har to kondisjon og en styrke per uke.

Det koster 625 per måned (jeg har binding i et år), så jeg synes kanskje det er verdt det. Jeg er ikke så flink til å trene hjemme (eller har plass for den saks skyld).

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Annonse

[1] Category widget

Gjest lillelarve

Jeg føler meg som en komplett idiot, ja. Han fyren som spinnet "sammen med meg" (fire rader nedenfor og ti sykler bortenfor) var litt kjekk, og da jeg justerte setet falt skruen ut to ganger og trillet kjempelangt nedover så det klinget i hele rommet. Og det var trangt mellom syklene så jeg måtte åle meg bortover for å få tak i den igjen. Følte meg skikkelig stilig i splitter nye sko og klær og følte det lyste "NYBEGYNNER" i pannen min. Da jeg skulle ut måtte jeg spørre en annen fyr om hvordan jeg kom meg ut, det var sånne luker med som de har på subway i NY og fornøyelsesparker og sånn hvor man biper kortet og går gjennom med metallstang. Jeg satte meg fast fordi bagen var for stor da jeg skulle inn, hihi.

Jeg får 2 x 45 min. med PT, og da kommer jeg til å få ham/henne til å lage en plan med muskeltrening på apparater og vise meg teknikkene. Også får du en del elektroniske verktøy som treningsplan, kosthold, veiledning og så videre. Dette er SATS da. Jeg har satt opp en 8 ukers plan med vektnedgang på 7 kilo og med tre treninger i uken. Da får jeg opp hva slags type trening jeg burde gjøre. Jeg har to kondisjon og en styrke per uke.

Det koster 625 per måned (jeg har binding i et år), så jeg synes kanskje det er verdt det. Jeg er ikke så flink til å trene hjemme (eller har plass for den saks skyld).

Hahaha, å huff... :fnise:

MEN, det var faktisk billigere enn forventet da! Høres flott ut egentlig. :laugh:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Følte meg bedre utover kvelden og tok en joggetur med hunden. Har lastet ned RunKeeper og ifølge den brant jeg 200 kalorier på 30 min :fnise:

Fy søren så deilig å være sliten! Jeg kom hjem for et kvarter siden og svetter fremdeles!

Lørdagsjogg:

3 KM

Tid: 32.49

10,55 min/km

200 kalorier

Siden jeg slo på da jeg fikk ut døren blir det litt feil tall i og med at det er litt gåing og venting i diverse lyskryss før jeg får satt ordenlig i gang. Det blir morsomt å se om jeg klarer å bli flinkere etterhvert :)

Dessuten gikk jeg mer enn jeg jogget ...

Endret av MissAlba
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Mål per i dag:

Overarm: 32 cm

Under bryster: 88 cm

Over bryster: 105 cm

Midje: 85 cm

Hofter:

102 cm

Lår: 64 cm

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
×
×
  • Opprett ny...