Hvor mye kan man oppnå på et halvt år?

[AnonymBruker]

Jeg har hatt lyst til å gå ned i vekt og bli fit lenge, men ikke helt funnet motivasjonen. Nå skal typen min studere på antre siden av verden fra etter nyttår og jeg skal besøke han til sommeren 2015. Planen er da å trene og spise sunnt for å så se smashing ut for hans og selvsagt min egen del når han ser meg igjen. Så, hva er realistisk å forvente om man ikke satser på ekstremt kosthold og treningsregime, men passe kcal underskudd og trening 3 ganger i uka?
er nå 92 kg og 173 cm høy og 25 år.

Anonymous poster hash: eea20...069

[Beach]

Man kan klare utrolig mye på et halvt år, bare man er streng med seg selv. Du KAN klare å gå ned 20-25 kg på den tiden(om ikke mer, alt ettersom hvor flink du er) og stramme opp ganske mye.

Hvis det på trening- og kostholdsfronten skal gjøres halvveis vil du nok ikke se smashing ut om et halvt år, med tanke på at vekten din er ganske høy, men du kan uten tvil få til større forandringer likevel.

[AnonymBruker]

Jeg vet ikke hva du mener med passe kcal-underskudd, men det skal gå kjempefint å gå ned 0,5 kg i uka uten å sulte seg, ikke særlig problem å gå ned 1 kg i uka heller med en smule viljestyrke. Så alt mellom 12 og 25 kg ned vil jeg mene er realistisk

Fint å ha et sånt mål et stykke frem i tid, for dette er noe du gjør sakte men sikkert. Ikke vei deg for ofte eller vær for opptatt av å se resultatene fort, vær tålmodig og bare gjennomfør planen din og se frem mot sommeren 2015. Når du kommer i gang med treningsrutine og sunnnere kosthold så vil dette etterhvert falle naturlig for deg, du trenger ikke viljestyrke til det, du har lyst til å trene og du har lyst på sunn mat. Bare push på og bit tennene sammen til du når det punktet, gå på timer på treningssenteret (eller bedre, få deg en PT), og lag og følg handlelister med sunne ingredienser. Ekspermienter med mat og lær deg å lage nye retter som er sunne, så vil du fort finne deg noen nye favoritter

Ta gjerne bilder og mål forskjellige steder på kroppen en gang i måneden, når man ser seg selv i speilet hver dag blir man litt blind på endringene, på bilder kommer det mye bedre frem.

Lykke til

Anonymous poster hash: 77b1d...945