Tips til kjapt forbruk av 50 kcal?

[Siljemo]

Støvsuge 10 min?

Rask gange 15 min?

Trappa opp og ned hvor lenge?

osvosv

Noen som har noen?

[klarinetta]

Du kan f.eks laste ned treningsappen Endomondo for oversikt over kaloriforbrenning.

Avhengig av hvor mye du veier fra før vil jeg tippe trappa opp og ned i 15 min? Ville heller satset på husarbeid, så får du gjort to nyttige ting samtidig :-)

[Viktualia]

50 kcal? Det var da ikke mye, kanskje hinke mens du pusser tenna? Ta noen raske burpees (har det et norsk navn?) eller spensthopp?

[AnonymBruker]

gange 10 min

Anonymous poster hash: af172...68e

[AnonymBruker]

riste på foten 20 min 1/2 time. tenke ekstremt hardt og fokusert og konsentrert. da renner shiloene.

Anonymous poster hash: af172...68e

[Pringle]

Gjesp ti ganger.

[PoisonIwy]

50 kcal? Det var da ikke mye, kanskje hinke mens du pusser tenna? Ta noen raske burpees (har det et norsk navn?) eller spensthopp?

Norsk navn på Burpees er Amerikaner av alle ting

[Pearl2.0]

Løp en liten kilometer Kommer an på kroppsvekt forresten!!

[Viktualia]

Norsk navn på Burpees er Amerikaner av alle ting

Takk, der løste du et aldri så lite mysterium for meg!

[Puny]

Hoppetau! Utrolig effektivt! Du forbrenner supermasse på kort tid, og trenger ikke dyrt treningsstudio.

[Gjest multibox]

50kcal?? Spis 50kcal mindre...?

[klarinetta]

50kcal?? Spis 50kcal mindre...?

Hva når man allerede har spist dem..........

[Gjest multibox]

Hva når man allerede har spist dem..........

Da har du lært til neste gang

[heiduderborte]

mens du sover

[klarinetta]

Da har du lært til neste gang

Vel, det var ikke problemstillingen her :-)

Som å svare til en som trenger barnevakt; ja, da får du bruke prevensjon neste gang. :-P

[Emmerdale]

Tja. Det er mye å velge mellom. Dusje i et kvarter f.eks. da forbrenner du cirka 60 kcal ekstra hvis du bruker skrubb/børster ryggen, vasker håret og er aktiv i dusjen.

Hvis du står forbrenner du 85 kcal i timen. Ligger du 60 kcal. Sitte 70 kcal.

Utover å sitte eller ligge er alle beregningene her i tillegg til forbrenningen på 60 kcal i timen, og det er ikke tatt hensyn til hva kroppens organer bruker /egenforbrenning utover det. Og alle disse tallene som er lagt u nå er indviduelle. Grubler du mye, løser kryssord f.eks. bruker hjernen mer enn om du sover. Jeg har en link, men dette er gjennomsnittstall og jeg vil ikke legge ut linken av private grunner.

Arbeid sittende 110 kcal. Arbeid stående 150 kcal. Danse på stuegulvet ett kvarter: 75 kcal. Gå i trapper ett kvarter 100 kcal.

Hagearbeid femten minutter 70 kcal. Gå/daffe rolig 45 kcal på ett kvarter.

Endret 1. november 2014 av Emmerdale