Hvorfor går jeg ikke ned?

[AnonymBruker]

Har gått på ketogent kosthold i 3 mnd, men går ikke ned. Lå på ca 2200kcal dagen i begynnelsen, holdt en mnd men gikk ikke ned på det. Da spiste jeg 1500kcal en mnd men gikk ikke ned da heller. Nå spiser jeg 1200 siste mnd men vekta rikker ikke på seg.

Trodde ikke man skulle telle kalorier i ketose jeg?

Noen råd?

Jeg går turer hver dag men trener ikke på treningsstudio

Anonymous poster hash: cee89...fb5

[Akvarium85]

1. Hva spiser du på en dag? (Kan du skrive et eksempel?)

2. Hvor mange gram protein/karbo/fett?

3. Er du sikker på at du er i ketose?

4. Hvor høy er du og hva er nåværende vekt?

5. Stresser du mye eller sover dårlig?

[AnonymBruker]

1200 kalorier er veldig lite hvis du skal fokusere på kaloritelling. Du bør spise nok til at du går ca 500 kalorier i minus hver dag, som tilsvarer en sunn vektnedgang på en halv kilo i uka. Ellers bør du passe på å sove nok, drikke nok vann og ikke stresse for mye.

Anonymous poster hash: 15f05...275