Er dette noe for meg? Hjelp, null peiling!

[AnonymBruker]

Slik er saken: Fødte et barn for litt under et år siden. Går mye trilleturer, er veldig tynn, har null muskler.

Jeg har vondt diverse steder i kroppen: Knær, rygg, håndledd, dette sannsynligvis fordi jeg rett og slett har mistet mye muskelmasse. Har gått ned en del pga amming. Ønsker å trene så jeg føler meg ok helsemessig, bør ikke bli veldig mye tynnere, ok hvis jeg blir strammere i kroppen. Bortsett fra at jeg går turer, er jeg ganske utrent. Ønsker "enkel" trening, noe jeg kan gjøre med babyen, uten ekstrautstyr, og absolutt ikke organisert eller i sal. Bør være noe jeg faktisk klarer å gjennomføre, uten at jeg er brennende interessert i styrketrening ...

Har hørt om 30 days shred. Er det noe for meg, kan dette hjelpe? Det blir ikke for hardt for en utrent kropp?

Jeg er 1.60 og veier ca. 49 kilo (hvis det har noe med saken å gjøre).

Anonymous poster hash: 911cb...535

[AnonymBruker]

Prøv det. 30 day shred er for nybegynnere. Du har første level som du tar i 10 dager, andre level også 10 dager og tredje level i 10 dager. Anita gjør nybegynner og Natalie hard økt. Jeg gjorde alle levelene som Anita, nesten alle tre og jeg ble i fin form, strammere, mer energi og muskler. Gikk ikke noe ned i vekt, men det ville jeg ikke heller, trente mest for muskler og oppstramming.

Anbefaler deg å prøve så tar du det så godt du kan, men det hjelper ikke å trene 5 dager så opphold på ei uke, heller ikke spise godteri og ikke endre kostholdet. Du skal trene hver dag, kutte ut godteri og endre kostholdet.

Jeg gjorde det og hvis jeg klarer det så klarer alle.

Stå på og lykke til

Anonymous poster hash: 9e96f...c9e

[AnonymBruker]

Anbefaler deg å prøve så tar du det så godt du kan, men det hjelper ikke å trene 5 dager så opphold på ei uke, heller ikke spise godteri og ikke endre kostholdet. Du skal trene hver dag, kutte ut godteri og endre kostholdet.

TS sier ikke noe om hva hun spiser. Dessuten er det da ingen regel som sier at tynne mennesker som vil bli litt sterkere absolutt må kutte ut godteri. Jeg spiser ikke godteri selv og det er selvsagt ikke noe jeg direkte vil anbefale, men hvis du faktisk leser hva TS spør om er ikke svaret "spis mindre kake".

Anonymous poster hash: 1cbc8...a4f

[AnonymBruker]

Prøv det. 30 day shred er for nybegynnere. Du har første level som du tar i 10 dager, andre level også 10 dager og tredje level i 10 dager. Anita gjør nybegynner og Natalie hard økt. Jeg gjorde alle levelene som Anita, nesten alle tre og jeg ble i fin form, strammere, mer energi og muskler. Gikk ikke noe ned i vekt, men det ville jeg ikke heller, trente mest for muskler og oppstramming.

Anbefaler deg å prøve så tar du det så godt du kan, men det hjelper ikke å trene 5 dager så opphold på ei uke, heller ikke spise godteri og ikke endre kostholdet. Du skal trene hver dag, kutte ut godteri og endre kostholdet.

Jeg gjorde det og hvis jeg klarer det så klarer alle.

Stå på og lykke til

Anonymous poster hash: 9e96f...c9e

Tusen takk for svar! Noe vill satsing på livsstilsomlegging har jeg verken behov for, eller lyst, tid eller energi til. Så velger nok en enklere variant, hvor jeg rett og slett følger treningsopplegget så langt jeg får til, med jobb, familieliv og sånn. Men veldig ok å lese at du fikk såpass fine resultater, og at det er for nybegynnere. Da satser jeg på at jeg får noe effekt av det i hvert fall!

TS sier ikke noe om hva hun spiser. Dessuten er det da ingen regel som sier at tynne mennesker som vil bli litt sterkere absolutt må kutte ut godteri. Jeg spiser ikke godteri selv og det er selvsagt ikke noe jeg direkte vil anbefale, men hvis du faktisk leser hva TS spør om er ikke svaret "spis mindre kake".

Anonymous poster hash: 1cbc8...a4f

Takk for svar! Nei, blir nok ikke noe særlig mindre kake her :-) Jeg bør nok få i meg flere kalorier hvis jeg skal trene hver dag, men hadde ikke tenkt å etterfylle med godteri altså. Maten jeg spiser er ikke så ille synes jeg, og noen livsstilsendring som ikke godtar noen godteribiter en gang i uken, er jeg ikke med på :-)

Anonymous poster hash: 911cb...535