Kosthold/diett

[AnonymBruker]

Hei!

Jeg begynte å trene for 2 uker siden, og lurte da på om noen visste om en god '' kostholds plan'' eller diett? Jeg går opp i mot et døgn uten å spise pga jeg ikke føler meg sulten, så har ikke akkurat noe bra kosthold. Jeg vil helst ha et kosthold som er effektivt i forhold til trening, at jeg får i meg alt jeg trenger og som er sunt.

Er det noen som vet om noe?

Anonymous poster hash: 9727f...6ab

[Pringle]

Et godt kosthold skal gi deg de kaloriene og næringsstoffene du trenger, holde deg passe mett og opplagt, ikke gjøre deg syk, og helst inneholde ting du liker. Utover det behøver du ikke følge noen spesiell diett eller måltidsrytme. Hvis du har en normal vekt og holder vekta, får du i deg passe mengde kalorier. Om du ikke er sulten mer enn en gang i døgnet, trenger du ikke spise mer enn en gang om dagen.

Om du absolutt vil ha en ferdig kostholdsplan, er det bare å google i vei.

Endret 4. mars 2015 av Pringle