AnonymBruker Skrevet 3. mars 2015 #1 Del Skrevet 3. mars 2015 Her er forslag til måltider for å gå ned i vekt. Trener tre dager i uka. Hva synes du? Kom gjerne med flere tips, spesielt på middag. Frokost: - eggerøre, kokt egg - havregrøt, byggrynsgrøt - 4korn, weetabix Mellommåltid: - mandler, rosiner nøtter - frukt, grønnsaker, bær - yoghurt Lunsj: - salat - knekkebrød med avokado, philadelphia - grove tacohorn, wraps, pizzasnurrer Etter trening: - Styrk sjokolademelk Middag: - ? Kveldsmat - knekkebrød m/pålegg - 4korn, weetabix Anonymous poster hash: 8b285...c55 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 3. mars 2015 #2 Del Skrevet 3. mars 2015 Jeg ble helt tørr i kjeften av menyen din Anonymous poster hash: c792a...345 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 3. mars 2015 #3 Del Skrevet 3. mars 2015 Jeg ble helt tørr i kjeften av menyen din Anonymous poster hash: c792a...345 Det forstår jeg godt. Drikker selvfølgelig vann (saft). Og melk/biola til weetabix/4korn, samt et lite glass juice i ny og ned. Har du ellers noen forslag til endringer, tilføyelser? Er dessverre ganske kresen, så startet med liste opp ting jeg liker som ikke er så usunt. Anonymous poster hash: 8b285...c55 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 3. mars 2015 #4 Del Skrevet 3. mars 2015 Lag smoothie til mellommåltid. Ellers sier du ingenting om mengde og da er det vanskelig å si noe om hvorvidt "planene" dine er vektreduserende. Jeg er mer for å spise det man har lyst på, men i mindre mengder enn tidligere. Derfor var 80% regelen jeg lagde meg veldig fin for meg. Da utelukket jeg ikke noe og det var lett å fortsette å leve med på sikt. Jeg er veldig glad i all type mat og tenker derfor at jeg kan spise hva som helst, men i redusert mengde i forhold til det som førte meg opp i vekt. Jeg spiser sjelden fastfood, kaker/kjeks, chips og slikt. Og drikker for det meste vann. Faller jeg for fristelsen en dag og kjører innpå en sjokolade (min kjærlighet i livet) spiser jeg enda mindre de resterende måltidene eller gå meg en kjapp tur på en drøy time. Det er av og til verdt sjokoladen Anonymous poster hash: c792a...345 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå