30 days challenge, squat + beach body. Hvem er med?

[Ewe]

Jeg starter idag med både 30 days squat- og beach body challenge.

Hvem er med?

[Braziliana70]

Jeg øver squat hver kveld, men jeg er dobbel så gammel som deg, så jeg er vel utgått på dato

[Yzma]

Ja, okei! Bedre enn å ikke gjøre noe antar jeg.

Har du gjort det idag ?

[Ewe]

Jeg øver squat hver kveld, men jeg er dobbel så gammel som deg, så jeg er vel utgått på dato

Hvor gammel er jeg da??

Ja, okei! Bedre enn å ikke gjøre noe antar jeg.

Har du gjort det idag ?

Nope, fikk ideen akkuratt nå! Skal gjøre det straks!

[Braziliana70]

Hvor gammel er jeg da??

Nope, fikk ideen akkuratt nå! Skal gjøre det straks!

De fleste brukere her er bare mel. 20-30 åra.

[Yzma]

Hvor gammel er jeg da??

Nope, fikk ideen akkuratt nå! Skal gjøre det straks!

ah, jeg har akkurat spist. Så jeg må vel vente en time ish. Sier ifra når jeg har gjort det ^^

[Rosewood]

Må man ta alle repitisjonene på en gang, eller kan man fordele dem litt? Er veeeldig skeptisk til å skulle ta 250 squats på ett sett! :O

[Gjest Gurgemeie]

Forstår ikke mange av begrepene, da

[Rosewood]

Forstår ikke mange av begrepene, da

Google er din venn! Haha, jeg kan heller ikke disse fancy begrepene

[AnonymBruker]

Jeg gidder ikke og beachbodyen min er klar, da den ikke krever noe mer enn bikini Dette skriker knetrøbbel og knærne er jeg avhengig av at fungerer om jeg skal kunne hoppe og sprette litt rundt på beachen. Ikke minst må de fungere for at jeg skal komme meg til og fra stranda! Men You Go - tjohoi

Anonymous poster hash: 67092...4e2

[Yzma]

Jeg gidder ikke og beachbodyen min er klar, da den ikke krever noe mer enn bikini Dette skriker knetrøbbel og knærne er jeg avhengig av at fungerer om jeg skal kunne hoppe og sprette litt rundt på beachen. Ikke minst må de fungere for at jeg skal komme meg til og fra stranda! Men You Go - tjohoi

Anonymous poster hash: 67092...4e2

Når du sier det så var det litt drøyt mange squats

[AnonymBruker]

Gjør ferdig squat challengen og jeg lover deg knærne dine hater deg etterpå.

Sats heller på å begynne og trene litt regelmessig eller gå en tur og spise sunt, du får ikke beachbody av å gjøre to øvelser daglig.

Anonymous poster hash: d6e5c...a02

[Gjest Gurgemeie]

Jeg har mine egne øvelser som jeg føler er best for meg, ca to ganger i uka. Da bruker jeg å ligge på ryggen med hoftene hevet opp mot taket og løfter rumpa opp og ned (tror det kalles Hip Thrust ellerno). Veldig effektivt på rumpemusklatur og det går ikke utover knær! Hvis du vil ha ekstra tyngde, så har du det ene benet rett fram mens du beveger deg opp og ned.

Gjør det i en måned, og jeg garanterer deg at du merker forskjell. Jeg pleier som regel å gjøre 100 sånne før jeg legger meg og rumpemusklaturen min har definitivt bedret seg!

Når det gjelder mage osv, så mener hvertfall jeg at intervalltrening og sunt kosthold har det meste å si.

[Gjest Gurgemeie]

Google er din venn! Haha, jeg kan heller ikke disse fancy begrepene

Akk, kan ikke alt bare være på norsk?

[Rosewood]

Akk, kan ikke alt bare være på norsk?

Sier jeg og, på norsk så skjønner man liksom litt hva øvelsene dreier seg om. Armheving, knebøy, okei da vet jeg ihvertfall litt. Hadde aldri visst hva squat betydde liksom

Endret 3. mars 2015 av Rosewood

[AnonymBruker]

Har fullført dag en nå, fordelte repetisjonene da. Men er skeptisk til om jeg blir å klare 30 dager med dette spesielt siden jeg ikke har trent så mye over lang tid på lenge. Men har dårlig samvittighet nå etter vinterferien, gikk opp 2 kilo

Anonymous poster hash: 10ffb...dd7

[Gjest Booker]

JEG ER MED!

[AnonymBruker]

Jeg er også med!!

Starter på squat challengen ikveld.

-A

Anonymous poster hash: 248c9...43c

[Yzma]

Jeg ombestemte meg, blir for ensformig

[Ewe]

Til dere som lurte: jeg spiser sunt allerede, og jogger 2-3 ganger i uka, men tenkte å bruke dette som en kickstart til å starte med styrketrening. Er normalvektig, men vil stramme opp. Søsteren min prøvde begge i kombo, og var fornøyd med resultatene