AnonymBruker Skrevet 16. april 2014 #1 Del Skrevet 16. april 2014 Jeg plages med at det klikker/knekker/smeller i leddene mine når jeg trener. Særlig i hoftene og ryggen, men også litt i skuldrene og knærne. Det gjør ikke vondt eller noe, men det høres ikke helt sunt ut akkurat. Driver i hovedsak med blanding av cardio og styrke, er nøye med å varme opp før trening og tøye ut etterpå. Har drevet på i ca tre måneder med aktiv trening, men klikkingen forsvinner ikke, og det høres jo ut som at jeg ikke har bevegd meg på et år når det setter igang! Jeg har veldig dårlig utslag i hoftene, jobber med å øke det, vet ikke om det har noe å si? Klikker både til siden og fremover/bakover. Alt av øvelser hvor jeg vrir overkroppen setter igang en hel konsert i ryggraden, høres mer ut som at jeg er hos kiropraktor enn at jeg trener, for å være ærlig. Sist jeg trente med venner måtte vi sette på høy musikk for at de andre ikke skulle bli uvel av lyden, det er skikkelig plagsomt. Hjelp? Anonymous poster hash: 1d1d3...86f Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 16. april 2014 #2 Del Skrevet 16. april 2014 Klikking er ikke farlig, men knirking er - http://www.klikk.no/helse/velvare/kroppogsinn/article896901.ece Men jobb videre med hoftene dine og gjerne også ryggvridninger. Har du muligheter for å trene yoga, så vil dette hjelpe deg. Anonymous poster hash: 1e07b...824 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 16. april 2014 #3 Del Skrevet 16. april 2014 Tusen takk for svar, og informativ link Det er heldigvis ikke noen knirking å spore, helt klare tydelige "knekk", så da er det sikkert ikke noe galt fatt. Hadde tenkt litt på å prøve meg på yoga, det ser artig ut, og dette er jo en ekstra god grunn til å teste det ut! Takk for tips Anonymous poster hash: 705d2...165 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest bustyvel Skrevet 16. april 2014 #4 Del Skrevet 16. april 2014 Tar du tran/omega3? Det har utrolig nok hjulpet på knasing og klikking i mine ledd. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 16. april 2014 #5 Del Skrevet 16. april 2014 Tusen takk for svar, og informativ link Det er heldigvis ikke noen knirking å spore, helt klare tydelige "knekk", så da er det sikkert ikke noe galt fatt. Hadde tenkt litt på å prøve meg på yoga, det ser artig ut, og dette er jo en ekstra god grunn til å teste det ut! Takk for tips Anonymous poster hash: 705d2...165 Yoga er gøy Og vil du ha en treningsøkt ut av dette, så er asthanga-yoga verdt å prøve. Jeg merker at det er veldig hensiktsmessig å trene yoga sammen med styrke og kardio. Har størst vekt på styrke, og noe kardio, så trenger å "vri opp" kroppen litt for mer mobilitet. Anonymous poster hash: 1e07b...824 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 16. april 2014 #6 Del Skrevet 16. april 2014 Tar du tran/omega3? Det har utrolig nok hjulpet på knasing og klikking i mine ledd. Tar ikke tilskudd, spiser mye fisk, men jeg har sikkert godt av noen kapsler også Skal prøve det, takk for tips! Yoga er gøy Og vil du ha en treningsøkt ut av dette, så er asthanga-yoga verdt å prøve. Jeg merker at det er veldig hensiktsmessig å trene yoga sammen med styrke og kardio. Har størst vekt på styrke, og noe kardio, så trenger å "vri opp" kroppen litt for mer mobilitet. Anonymous poster hash: 1e07b...824 Det ser helt herlig ut! Jeg så litt på ashtanga på youtube nå og det ser absolutt ut som noe for meg, jeg trenger å øke fleksibiliteten min, og ekstra core, balanse og styrke er alltid et pluss Anonymous poster hash: 705d2...165 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå