Gå til innhold

Kilimanjaro erfaringer?


Hegelp

Anbefalte innlegg

Hei. Noen som har gått opp kiliminjaro og vil fortelle litt om sin erfaring?

Jeg har astma, vil det være et problem?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Jeg har også astma, men var stabil på 85-95% av normalkapasitet i lungene de siste gangene jeg testet meg før jeg reiste.

Jeg gikk Kilimanjaro for snart 2 år siden, med Marangu route (den enkleste, men med kortest tid til akklimatisering). Den tok 5 dager, ca 1000 m opp hver dag, 7-20 km pr dag. Det som er bra med denne ruta er at den har lettest stigning og at man overnatter i hytter. Mange sier at de som er i svært god form ofte går for fort, slik at de blir syke. Før turen hadde jeg trent 3 dager i uka i ca 2 mnd, jeg var i middels god form før det. Trente kondisjon, litt styrke i beina, og gikk fjellturer med tung sekk (5-10 kg). På turen har man sin egen dagstursekk, den veier minst 4 kg (4 liter vann). Det er egne "sherpaer" som bærer hovedbagasjen din.

Matstellet på turen vår var veldig bra. Vi fikk lunsjbokser hver dag, helt ok, og popcorn + te når vi kom fram til campen. Det var 3-retters middag hver dag, og både havregrøt og pølser++ til frokost. Jeg har cøliaki, det var heller ikke noe problem utenom lunsjboksene.

Jeg syns det var en utrolig hard tur, og fokuserte mye på hva jeg skulle gjøre akkurat den dagen i stedet for å tenke på toppen. Møtte mange som var stressa og spente for å ikke nå toppen. Siste natta er ekstremt tung både psykisk og fysisk. Selv ble jeg ikke høydesyk, utenom at jeg ikke klarte å holde på maten på siste campen (dvs ca 18 timer uten mat). Da reddet en flaske cola meg, så det er et hett tips! Husk også å ta på mer varme klær enn du tror. Om natta kan det bli -15 grader og vind, og man går så sakte at man ikke blir varm. Jeg hadde ullundertøy + fleece-stillongs, ulljakke, tykk vinterjakke og fjellbukse. Jeg hadde også ull/fleecevotter med trekk utenpå (man får kjøpt votter uten fyll), det var gull oppe på toppen. Husk også "kuldesolkrem", den beskytter mot vind og kulde og har solfaktor 30, ellers kommer du til å bli helt svidd på nesa.

Om du har lyst, gjør det! Det er ekstra utfordrende om du har astma, og det kommer an på hvor syk du er av det. Jeg har f.eks aldri hatt astmaanfall, vet ikke om jeg ville anbefalt det hvis du kan få det. Man kan også risikere å bli høydesyk, dvs kvalm, vondt i hodet ++. Jeg merket at jeg husket lite fra hvordan det så ut på toppen for eksempel, selv om jeg ellers ikke var syk. Det tok noen dager før jeg kom over hvor deilig det var å bli ferdig med det, men mestringsfølelsen man sitter igjen med er gull verdt :)

  • Liker 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har også astma, men var stabil på 85-95% av normalkapasitet i lungene de siste gangene jeg testet meg før jeg reiste.

Jeg gikk Kilimanjaro for snart 2 år siden, med Marangu route (den enkleste, men med kortest tid til akklimatisering). Den tok 5 dager, ca 1000 m opp hver dag, 7-20 km pr dag. Det som er bra med denne ruta er at den har lettest stigning og at man overnatter i hytter. Mange sier at de som er i svært god form ofte går for fort, slik at de blir syke. Før turen hadde jeg trent 3 dager i uka i ca 2 mnd, jeg var i middels god form før det. Trente kondisjon, litt styrke i beina, og gikk fjellturer med tung sekk (5-10 kg). På turen har man sin egen dagstursekk, den veier minst 4 kg (4 liter vann). Det er egne "sherpaer" som bærer hovedbagasjen din.

Matstellet på turen vår var veldig bra. Vi fikk lunsjbokser hver dag, helt ok, og popcorn + te når vi kom fram til campen. Det var 3-retters middag hver dag, og både havregrøt og pølser++ til frokost. Jeg har cøliaki, det var heller ikke noe problem utenom lunsjboksene.

Jeg syns det var en utrolig hard tur, og fokuserte mye på hva jeg skulle gjøre akkurat den dagen i stedet for å tenke på toppen. Møtte mange som var stressa og spente for å ikke nå toppen. Siste natta er ekstremt tung både psykisk og fysisk. Selv ble jeg ikke høydesyk, utenom at jeg ikke klarte å holde på maten på siste campen (dvs ca 18 timer uten mat). Da reddet en flaske cola meg, så det er et hett tips! Husk også å ta på mer varme klær enn du tror. Om natta kan det bli -15 grader og vind, og man går så sakte at man ikke blir varm. Jeg hadde ullundertøy + fleece-stillongs, ulljakke, tykk vinterjakke og fjellbukse. Jeg hadde også ull/fleecevotter med trekk utenpå (man får kjøpt votter uten fyll), det var gull oppe på toppen. Husk også "kuldesolkrem", den beskytter mot vind og kulde og har solfaktor 30, ellers kommer du til å bli helt svidd på nesa.

Om du har lyst, gjør det! Det er ekstra utfordrende om du har astma, og det kommer an på hvor syk du er av det. Jeg har f.eks aldri hatt astmaanfall, vet ikke om jeg ville anbefalt det hvis du kan få det. Man kan også risikere å bli høydesyk, dvs kvalm, vondt i hodet ++. Jeg merket at jeg husket lite fra hvordan det så ut på toppen for eksempel, selv om jeg ellers ikke var syk. Det tok noen dager før jeg kom over hvor deilig det var å bli ferdig med det, men mestringsfølelsen man sitter igjen med er gull verdt :)

I hvilken måned gikk du? Hvilken operatør brukte du? :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

I hvilken måned gikk du? Hvilken operatør brukte du? :)

Gikk i januar, brukte Wild tracks. Har hørt at januar-februar er bra måneder å gå på. En ganske liten operatør, dama som driver det er norsk, og vi hadde flere avtaler gjennom de på turen (var fellestur med folkehøgskole). Kan anbefale de, men vet ikke hvor ofte de arrangerer turer, for jeg tror ikke de driver med oppsatte datoer.

Forresten, når man først er der nede, dra på safari eller til Zanzibar også! Flybillettene ned er ganske dyre (jeg betalte ca 8000 til Nairobi og opp fra Dar-es-Salaam), så jeg syns det lønner seg å reise litt rundt. Zanzibar er kjempefint, skikkelig deilig med strandferie etter en slik tur :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Og der fikk jeg lyst å gå til Kilimanjaro!

Men er det mulig for en middels trent 45-åring å gå opp dit uten de store forberedelser? Er jevnlig på fjellturer sommerstid, og går/står litt på ski om vinteren. Men er det nok trening liksom? Hvor godt trent må man være for å legge ut på en slik tur? Og hva koster det?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Og der fikk jeg lyst å gå til Kilimanjaro!

Men er det mulig for en middels trent 45-åring å gå opp dit uten de store forberedelser? Er jevnlig på fjellturer sommerstid, og går/står litt på ski om vinteren. Men er det nok trening liksom? Hvor godt trent må man være for å legge ut på en slik tur? Og hva koster det?

Jeg møtte flere som var 60+ på turen! Kilimanjaro sies å være den enkleste av de høye fjellene på hvert kontinent. Jeg vil anbefale å trene jevnlig minst et par måneder i forveien, både kondisjon og styrke i bein + trene på å gå med tung sekk. En fordel om du er vant til fjellturer, det var jeg også, men ikke av denne lengden. Det sies at det ikke er en fordel å være veldig godt trent, type toppidrettsutøver, siden man da kan gå for fort, men jeg ville trent en periode i forveien uansett. Noen trener til den store gullmedaljen for denne turen, det mener jeg at ikke er nødvendig, men man bør være i noenlunde god form.

Vil anbefale Marangu route, selv om den har kortest akklimatisering (og dermed høyere risiko for å ikke klare det), siden den har lettest stigning og hytter underveis. Vi brukte en "høydesykemedisin", den er ikke anbefalt av særlig mange selskaper siden virkningen er litt omdiskutert, men den kan være verdt å sjekke ut. Den heter Diamox og er egentlig for å få forhøyet oksygenopptak ved en eller annen øyesykdom.

Kilimanjaro er virkelig en opplevelse for livet, du finner ikke lignende fjelltur noen andre steder - alle klimasoner fra regnskog til isbreer er representert, og man ser mange kule planter underveis. Vi var kjempeheldige og betalte 6000 for turen pluss 1000 kr i tips. Dette var en helt spesiell avtale vi fikk med selskapet Wild Tracks siden vi både bodde hos de og hadde safari med de. Tror de fleste turoperatører ligger på minst 10 000 eksl. fly og hotell andre steder (typisk Moshi, byen ved foten av fjellet). Tipsen er lønna til de som jobber der, så minst 1000 kr anbefales, og gjerne gode klær om du har noe å gi bort. Mange går i dongribukser opp til 5000 meter! Om man gir mye klær kan man selvsagt justere ned penge-tipsen.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Annonse

Vil anbefale Marangu route, selv om den har kortest akklimatisering (og dermed høyere risiko for å ikke klare det), siden den har lettest stigning og hytter underveis. Vi brukte en "høydesykemedisin", den er ikke anbefalt av særlig mange selskaper siden virkningen er litt omdiskutert, men den kan være verdt å sjekke ut. Den heter Diamox og er egentlig for å få forhøyet oksygenopptak ved en eller annen øyesykdom.

Hvordan var hyttene oppover? Og sanitærforholdene?

Og ang. Diamox, brukte dere den etter å få symptomer på høydesyke, eller forebyggende?

Høres ut som en fantastisk tur! Tenker å gå til sommeren en gang.

Åh, jo, ett spørsmål til. Tok dere bilder på toppen? I såfall med hvilket kamera? Hvordan var batterilevetiden? Ser for meg at batteriet dør fort ut når det er så kaldt.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hvordan var hyttene oppover? Og sanitærforholdene?

Og ang. Diamox, brukte dere den etter å få symptomer på høydesyke, eller forebyggende?

Høres ut som en fantastisk tur! Tenker å gå til sommeren en gang.

Åh, jo, ett spørsmål til. Tok dere bilder på toppen? I såfall med hvilket kamera? Hvordan var batterilevetiden? Ser for meg at batteriet dør fort ut når det er så kaldt.

Hyttene var finere enn jeg trodde, men jeg hadde ganske lave forventninger. Vi bodde i 3-manns hytte, de er forholdsvis trange med skråtak, maks 8 kvadrat ca, og man sover på skummadrasser. Ha med sovepose som tåler litt kulde, helst minst -5. Det var egne mathytter hvor vi fikk servert alle måltider, og vi fikk vaskefat utenfor hytta om morgenen og når vi kom fram. Den siste campen har i stedet et par store hytter med rom der 10-12 stk sover i køyesenger, men dette er bare for å sove en ettermiddag/kveld og formiddagen etterpå.

Vi tok Diamox forebyggende, det er sånn man må gjøre det hvis man skal bruke de. Som nevnt over her er denne medisinen litt omdiskutert, og de fleste selskaper anbefaler ikke å bruke den. Jeg leste meg opp på forhånd og forstod det som at diamox kunne gi bivirkninger som var lik høydesyke (kvalme, vondt i hodet), men ikke som alvorlig høydesyke (sånt som gjør at man må snu). Vet ikke om det var medisinen som gjorde at alle vi tre kom opp, de to andre hadde uansett symptomer på høydesyke. Om man bruker medisinen merker man at den virker ved at det kribler i fingre og tær..

Vi tok bilder på toppen ja, jeg hadde med ekstra batteri og minnekort i innerlomma på jakka, men det var ikke nødvendig. Brukte bare et vanlig systemkamera, det har faktisk ganske dårlig batteritid normalt sett i forhold til speilreflekskameraer (ca 200 bilder). Ville ikke uroet meg for det, men bare tatt med et ekstra batteri. Spør gjerne guiden om å ta masse bilder rundt også, guiden min gjorde det uten at jeg spurte. Det var jammen bra, for jeg var så utslitt det siste stykket at jeg nesten ikke tenkte på hvordan det så ut rundt meg, så husket det ikke før jeg så bilder av det. Bilde fra toppen av krateret (Stella poent tror jeg) er også et bra tips, det er 1000 m ned til hytta så den ser kjempeliten ut!

Det er en hard og krevende, men fantastisk tur ja :) Lurt å ta med cola eller annen brus/energitett drikke til toppnatta, ikke så mange som klarte å holde på mat/drikke så høyt oppe. Godteri var også godt syns jeg, proteinbarer fristet ikke en godtemums som meg der oppe i alle fall ;)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Det er en hard og krevende, men fantastisk tur ja :) Lurt å ta med cola eller annen brus/energitett drikke til toppnatta, ikke så mange som klarte å holde på mat/drikke så høyt oppe. Godteri var også godt syns jeg, proteinbarer fristet ikke en godtemums som meg der oppe i alle fall ;)

Har eeenda et par spørsmål jeg ;)

Hvor lang tid brukte dere på nedstigning i forhold til oppstigning? Og hvilke sko brukte du på toppen? Brukte du gamasjer? Er det sånn at man kan bruke joggesko de første dagene? Har lest litt forskjellig om det nemlig.

Og du var på safari? Hvilken nasjonalpark var du i? :)

Og hvordan var det med toalett og sånt? :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Har eeenda et par spørsmål jeg ;)

Hvor lang tid brukte dere på nedstigning i forhold til oppstigning? Og hvilke sko brukte du på toppen? Brukte du gamasjer? Er det sånn at man kan bruke joggesko de første dagene? Har lest litt forskjellig om det nemlig.

Og du var på safari? Hvilken nasjonalpark var du i? :)

Og hvordan var det med toalett og sånt? :)

Det er bare å spørre, hyggelig å være til hjelp :)

På Marangu route går man som oftest turen på 5 dager - 3 dager pluss natta opp, og 2 dager ned. Noen få tar den på 6 dager og bor to netter på Horombo camp på vei opp. Siste natta opp må man ha fjellsko, men resten av turen er det litt valgfritt. Første dagen gikk fint med joggesko for min del, andre dagen var det litt mer stein i stien, tredje dagen var det mye stein i starten og så helt flatt (ørken). Du velger selv, men jeg vil anbefale joggesko første dagen i alle fall :) Veldig viktig å gå inn fjellskoene skikkelig, det gjorde ikke jeg og fikk selvsagt gnagsår selv om jeg gikk med gnagsårplaster fra dag 1.

Var på safari i Ngorongoro-krateret og en annen park jeg ikke husker navnet på. Anbefaler Ngorongoro, veldig åpent og fint landskap nedi et gammelt krater. Masse elefanter, sebraer++. Det ligger i dagstur-avstand fra Arusha hvor vi bodde før/etter Kilimanjaro. Kan godt gjøre det før turen, vi gjorde det etter siden det var en felles klassetur, det var litt stress. Etter turen er det bedre å f.eks dra til Zanzibar :)

Toalettfasilitene på turen var overraskende gode. Vi hadde reist rundt i Kenya før dette, og var vant til "hull i bakken"-do. På Marangu route har de vannklosett opp til 4000 meter! Noen ganger gikk det tett da, det var ikke så digg. På siste campen var det hull i bakken-do.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
×
×
  • Opprett ny...