Yoga

[Frk.Marihøne]

Hei

Har litt lyst å prøve ut yoga, men er usikker.

Er dette god trening?

Er det vanskelig?

[Gjest incognita]

Jeg ble overrasket over hvor utrolig tungt det faktisk er. Dessuten synes jeg kanskje det ble litt vel "åndelig" for min smak, jeg er altfor hyper til å klare å finne roen på den måten. God trening er det absolutt!

[Gjest The damned]

Det ser ikke ut som man gjør så mye, så mulig det er derfor mange avskriver det som skikkelig trening.

Kjenner det i hvert fall godt i kroppen dagen etter at jeg har gjort det selv om jeg tenkte at det var ganske rolig der og da.

Akkurat det med det åndelige tenker ikke jeg så mye på, men det passer vel ikke for alle. Det gjelder jo for så vidt andre typer trening.

Er blitt en stund siden sist jeg gikk på yoga, men vurderer å begynne igjen

Edit: Ja, noen av øvelsene kan være litt vanskelige, men det kommer seg etter hvert.

Endret 30. januar 2015 av The damned

[Minya]

Det er lett å lære, men vanskelig å mestre, vil jeg si. Det er lett å henge med i yogatimene om du starter på et lett nivå, men det er også tungt å få til de første gangene før du får teken på det.

Har du dårlig balanse så føler du deg som en dust i starten,(det gjorde jeg ) men så blir det enklere etter hvert fordi balansen også kan trenes opp.

Du får trent mange muskler du vanligvis ikke tenker på, du får også myket opp kroppen en del, og sliter du med vond nakke, skuldre eller rygg så er yoga ypperlig for å få kroppen til å føle seg bedre.

Og så er det UTROLIG digg med en yogatime etter en lang arbeidsdag.

[Frk.Marihøne]

Høres jo spennende ut Men ser også at det er ganske dyrt for en time her i Bergen

[AnonymBruker]

Jeg fikser ikke det åndelige i yoga. Men føler pilates er litt mindre styrete Samtidig som det strekker og tøyer litt. Jeg trener like ved Bystasjonen. Og kløner stort dyrt, men det føles bra, jeg sover bedre, og det titilsvarer ca en kafètur.

Anonymous poster hash: 0db4f...625

[Sessan_]

Når det gjelder det "åndelige" som noen nevner her, så varierer det fra studio til studio, og fra instruktør til instruktør. Jeg har vært på mange timer med null "åndelighet" og kun fokus på øvelsene i seg selv.

[AnonymBruker]

For meg ble yoga den aller beste treningsvarianten, og nå trener jeg det hver dag. Riktignok hjemme i min egen stue, så det er overhodet ikke dyrt (men alle bør begynne med gruppeyoga for å få hjelp til å gjøre øvelsene riktig). Som andre sier over her, gjør yoga deg både sterk og smidig, samt at det gjør underverker for vondter du ellers måtte ha i kroppen. Som gravid var yoga den beste behandling for alle slags plager. Som stresset masterstudent ga det meg ny energi, viljestyrke og ro. Jeg har fått fine, markerte muskler og mye bedre holdning generelt. Synes rett og slett yoga er dødsdeilig.

Det "åndelige" kan være litt plagsomt om man ikke føler seg spesielt alternativ, men jeg lærte å ignorere dette og fokusere mye på pust. Pusteteknikk, som kan virke som åndelige greier, er vesentlig. Den aller siste øvelsen i en yogatrening går ut på at man ligger strak på gulvet på nippet til å entre drømmeland, og føles kanskje litt åndelig - men fy søren så deilig det er etter en hard økt å bare ligge der.

Ikke la det tilsynelatende alternative stoppe deg fra å prøve :-) Lykke til!

Anonymous poster hash: dbd2c...1b8

[Sandie]

Yoga er kjempegod trening for hele kroppen,dessuten slapper man veldig godt av etter en yoga-økt.

Vil du prøve finnes det mange nybegynnerprogrammer på YouTube.

[AnonymBruker]

Det finnes forskjellige typer Yoga... alt fra den åndelige typen der man stort sett puster og sitter i lotus stilling, til power yoga som er relativt tungt og med minimalt av åndelig. Pust er riktignok en viktig del av det og man lærer seg gjerne å avreagere kjapt og enkelt i hverdagen bare ved å puste riktig.

Veldig godt trening for oss som ikke fikser for mye fart og spenning, men som vil ha styrke, utholdenhet og ballanse. Men det kan også fint kombineres med å trene kondisjon ved siden av.

Det finnes sikkert muligheter for å ta prøvetimer rundt omkring.

Anonymous poster hash: a6759...515

[tunaen]

Det finnes mange forskjellige varianter av yoga. Prøv noen typer, så ser du selv.

[KaDust]

Jeg er veldig glad i yoga og trener det nesten hver dag. Blir veldig støl og det er tung, så det er absolutt god trening - men det avhenger litt av hvilken type yoga du gjør selvfølgelig. Du kan laste ned en app som heter Yoga Studios, der er det mange nybegynner programmer du kan prøve ut.

[Berit]

Føler meg så bra i kroppen etter at jeg har gjort yoga. Også en egen ro.