Gå til innhold

Hvordan slutte å bære nag?


pluttipott

Anbefalte innlegg

Seriøse spørsmål krever seriøse svar, useriøse meldinger blir ignorert. Og det er fint om du leser hele dette innlegget og ikke svarer på bare overskriften.

Jeg bærer mye nag til personer som har gjort meg vondt, spesielt de siste årene. Og spesielt et par ekskjærester og et par eks-bofeller (studentkollektiv). Noen har jeg virkelig kjent ordentlig hat til, og ønsker ikke disse menneskene noe godt her i livet. De gjorde livet mitt til et helvete, og det de gjorde mot meg har preget meg i ettertid.

Men når jeg i håp om å se at det er slutt med deres kjærester eller andre ting som kan antyde til at de ikke har det bra, sniker jeg innom dem på Facebook. Det er rett og slett en tåpelig tvangshandling, men altså i et håp om å se de mislykkes slik jeg gjorde i deres favør.

Jeg har ikke noe relasjon til disse menneskene lengre. Vil så gjerne slutte å bære nag til mennesker som ikke har noe mer i livet mitt å gjøre. Og slippe de stadige innskytelsene om at jeg har lyst til å (nei, jeg gjør det ikke) skrive stygge meldinger til dem.

Noen som har gode råd? Dere trenger ikke å skrive at jeg er et fælt menneske som "hater" noen osv, jeg vet dette er naturlige reaksjoner og følelser, og at de virker irrasjonelle. Jeg er egentlig en godhjertet og altfor snill person som vil de fleste andre godt. Men jeg vil så gjerne få slutt på dette tullet med å bære nag og klare å leve mitt eget liv til det fulle.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Jeg har selv hatt noen av samme problemer men tilslutt tenkte jeg at de ikke trenger min oppmerksomhet. De er ikke verdt at jeg sløser bort tiden på å se etter feil, for alle har det. Jeg gikk tilbake til å være mitt snille jeg og tenkte at de ikke var verdt å bruke tid på, hvis de trengte å føle seg godt ved å plage meg så har de et problem selv. Håper dette hjalp litt det var sånn jeg løste det selv

  • Liker 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hei, har dessverre ingen andre tips enn å la tiden gå, og prøve å fokusere på masse annet, selv om det er utrolig vanskelig! Og så vil jeg bare si at jeg forstår deg godt, har vært igjennom lignende. Man prøver bare å være grei og god mot folk, også får man masse dritt og svik tilbake. Følelsen man sitter med etterpå er ikke noe god.. Ville bare si at jeg forstår hvordan du har det, og du må bare huske på at du hvertfall er et godt menneske. Du kan gå med hodet hevet!



Anonymous poster hash: dbace...76b
  • Liker 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Seriøse spørsmål krever seriøse svar, useriøse meldinger blir ignorert. Og det er fint om du leser hele dette innlegget og ikke svarer på bare overskriften.

Jeg bærer mye nag til personer som har gjort meg vondt, spesielt de siste årene. Og spesielt et par ekskjærester og et par eks-bofeller (studentkollektiv). Noen har jeg virkelig kjent ordentlig hat til, og ønsker ikke disse menneskene noe godt her i livet. De gjorde livet mitt til et helvete, og det de gjorde mot meg har preget meg i ettertid.

Men når jeg i håp om å se at det er slutt med deres kjærester eller andre ting som kan antyde til at de ikke har det bra, sniker jeg innom dem på Facebook. Det er rett og slett en tåpelig tvangshandling, men altså i et håp om å se de mislykkes slik jeg gjorde i deres favør.

Jeg har ikke noe relasjon til disse menneskene lengre. Vil så gjerne slutte å bære nag til mennesker som ikke har noe mer i livet mitt å gjøre. Og slippe de stadige innskytelsene om at jeg har lyst til å (nei, jeg gjør det ikke) skrive stygge meldinger til dem.

Noen som har gode råd? Dere trenger ikke å skrive at jeg er et fælt menneske som "hater" noen osv, jeg vet dette er naturlige reaksjoner og følelser, og at de virker irrasjonelle. Jeg er egentlig en godhjertet og altfor snill person som vil de fleste andre godt. Men jeg vil så gjerne få slutt på dette tullet med å bære nag og klare å leve mitt eget liv til det fulle.

Tilgi dem. Ikke fordi de fortjener det, men fordi DU fortjener det. Å bære nag og bitterhet ovenfor noen går som oftest hardest utover en selv, og det er de vel ikke verdt, er de vel?

Nå er det kanskje lettere sagt enn gjort, men å kanskje prate med noen om det, at du ønsker å tilgi xx for det den har gjort kan være en begynnelse?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Skulle likt å vist. Drømmer så og si hver natt at jeg dreper eksen min. Jeg har så mye hat til han at det har gått utover nattersøvnen :(



Anonymous poster hash: 45660...dd2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Enig med enkelte utav de øvrige kommentarene. Nag og bitterhet kan være farlig, og går som oftest hardest utover en selv. Du fortjener ikke det, kjære deg.

Lettere sagt enn gjort, men jobb med det så skal du se det forsvinner sakte men sikkert. Lykke til!

  • Liker 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Annonse

Det er utrolig vanskelig :( Faktisk har jeg opplevd at det eneste som hjelper, er å minne dem på hvordan de gjorde livet mitt surt en siste gang, deretter slette de fra telefonlista, facebook og alt.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har hørt det sagt at å bære nag til noen/hate dem er som å drikke gift og forvente at den andre dør. Det eneste du oppnår ved å holde på disse følelsene er at du ødelegger deg selv innenfra, og det har null påvirkning på den det gjelder. Når du kjenner negativiteten bølge over deg, anerkjenn følelsene dine, men si til deg selv at du velger å fokusere på noe positivt istedet. Du fortjener bedre.

  • Liker 4
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Det er to ting du må gjøre:

1. Bestemme deg for å sette en strek over tidligere vonde erfaringer. Tilgi og glemme.

2. Begynne å lete etter positive ting i livet du lever nå. Velge bort trangen til å snoke på FB og andre sosiale medier.

For å komme dit hen, kan det hende du trenger hjelp fra for eksempel en psykolog eller annen samtalepartner som kan støtte deg i valgene og oppmuntre underveis. Men du må selv VILLE bryte med dette tvangsmønsteret.

Lykke til!

  • Liker 3
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har hørt det sagt at å bære nag til noen/hate dem er som å drikke gift og forvente at den andre dør. Det eneste du oppnår ved å holde på disse følelsene er at du ødelegger deg selv innenfra, og det har null påvirkning på den det gjelder. Når du kjenner negativiteten bølge over deg, anerkjenn følelsene dine, men si til deg selv at du velger å fokusere på noe positivt istedet. Du fortjener bedre.

jeg blir svimmel av den papegøya.
  • Liker 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Tusen takk for mange gode råd til hvordan jeg kan slutte med å bære nag. Det er Klart at det hjelper meg ikke i det hele tatt å bære nag og gå og snoke for så å ikke få noe utav det, snarere tvert imot. Og at det å tilgi/gå videre og slutte å bruke energi på dem vil hjelpe meg å kunne leve mitt eget liv. Vil ta med meg rådene deres og gjøre mitt beste for å gå videre i livet :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg sliter med det samme. Det som periodevis hjelper er å tenke på de gode stundene vi hadde sammen, intern humor osv. Prøve å tenke på dem som kun mennesker som garantert har hatt sine egne problemer også. Jeg vet det er vanskelig når man bærer såpass med nag at man blir sint bare ved tanken på den uretten man føler man er blitt utsatt for, men det er faktisk dette som har hjulpet meg aller mest.

Når det er sagt, har det ikke vært få ganger jeg bokstavelig talt har måttet sette meg selv oppå hendene mine for å ikke eksplodere og skrive lange og sinte meldinger, fordi jeg føler meg så såret og urettferdig behandlet. Jeg gjorde det med en eks en gang, og sannheten er at det ikke ble det spor bedre av det. Jeg følte meg bare enda mindre. Sjelden kommer det noe godt ut sånt. Ellers har man jo den berømte tiden som skal lege sår da..



Anonymous poster hash: 96661...9de
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Annonse

Hva de gjorde mot deg, er ikke ditt ansvar. Men hvordan du reagerer på det de gjorde, er ditt ansvar.

Det er ganske vanlig å legge skylden på andre for at man ikke liker dem eller er sur for noe de gjorde. Men hvordan du reagerer er fullstendig opp til deg, og har egentlig ikke så mye med dem å gjøre.

Jeg har vokst opp med rus og har hatt en relativt dårlig barndom med posttraumatisk stressyndrom. Etter en del terapi har jeg lært meg at mine reaksjoner er mitt ansvar, og at hvis jeg projiserer skylden tilbake på den som gjorde meg urett for lenge siden, skyver jeg egentlig bare ansvaret over på noen andre for å slippe å ta det selv.

Ikke sikkert du kan relatere direkte til alt dette, men jeg ville bare dele mine tanker og håper du blir kvitt naget! :)



Anonymous poster hash: 86e24...400
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Denne tråden skal jeg følge med på, for jeg er så sint så sint på eksen. Men jeg har gått fra å være forbanna fra jeg sto opp til jeg gikk å la meg, nå er sinnet bare innom meg 3-4 ganger i døgnet, og det står på i 5-10 minutter, så det går bedre. Har brukt 2 måneder på å komme så langt, og det er jeg ganske stolt av, for han tråkka skikkelig på meg (utroskap og løgner).

Jeg løper for å få ut sinnet, det ser ut til å fungere.



Anonymous poster hash: 2cd45...b98
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har vært der selv. Jeg vet ikke helt hvordan det gikk over, kanskje tiden leget alle sår eller at jeg fikk så mye annet å tenke på. Kanskje jeg følte at jeg hadde det bra sånn som jeg hadde nå, jeg vet ikke.

Men det var omtrent så det skjedde på dager eller uker det var plutselig så møtte jeg igjen noen av disse menneskene og oppdaget at jeg ikke brydde meg. Jeg snakket med dem høflig og kjente bare en glede av at jeg hadde det helt ok, selv om jeg før i samme situasjon hadde omtrent kaldsvettet, hjertet hamret og jeg merket at jeg ble helt varm i ansiktet. Plutselig var det ingenting...

Og jeg oppdaget på samme tidspunkt at jeg ikke ønsket de noe vondt. Jeg ønsket faktisk ikke at de skulle ha det vondt i det hele tatt, plutselig syntes jeg det var bra at ei hadde fått seg kjæreste og de hadde flyttet sammen. Jeg tenkte "så bra".

Og jeg aner ikke hvordan..

Anonymous poster hash: 0fa93...fda

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Annonse

[1] Category widget

Jeg hadde flere mennesker i livet mitt som fortsatte å ødelegge det, selv om de var fysisk ute av det for lengst. En psykolog ga meg tips om å lage et tankekart (av den typen man lagde på barneskolen med et tema i midten (i dette tilfelle deg) også trekke tråder til alle assosiasjoner rundt dette temaet. På denne måten fikk jeg "hele" meg på et ark, inkl gode/dårlige sider, negative opplevelser, vennene mine osv. På denne måten kunne jeg bearbeide og rette fokuset mot det som gjorde meg godt. Høres enkelt ut, men det var overraskende effektivt å sette en fysisk strek over de som hadde gjort meg vondt, og samtidig se hvor mye lysere alt ble når fokuset ble rettet i riktig retning :)

Anonymous poster hash: cd064...4ab

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
×
×
  • Opprett ny...