Imorgen starter mitt nye liv! tror jeg...

[AnonymBruker]

Jeg skal snu døgnet, spise riktig, spise sunt og trene på egenhånd. Men hvordan?

Er det noe spesielt jeg før følge for å klare dette, noe jeg bør spise, og eventuelt hvor mye osv?! Hjelp

Anonymous poster hash: 7d00b...595

[AnonymBruker]

Først av alt: lykke til!!

Noen tips på veien som fungerer gull i min hverdag:

- planlegg alle måltid kvelden før. Jeg lager også klar frokost, lunsj og mellommåltider i matbokser så det går raskt og morgenen (og jeg unngår å stoppe i butikken og kjøpe dårlige valg der..)

- spis variert og finn mat som metter godt og lenge.

- spis mat sm du LIKER

- tren noe du liker

- alt med måte!! Ikke gå så hardt ut med trening og kosthold at du går på en fråtsesmell

- kan være nyttig å telle kalorier i starten så du gjør deg opp en viss peiling på hvor mye mat som er passe..

Anonymous poster hash: 59c6d...6a9

[Christiania_Oslo]

Det beste tipset er å starte rolig. Hvis du går fra 0 til 100 gir du opp ganske fort. Begynn med feks 30 min gåtur hver dag og 1 time hjemmestyrke 2x pr uke(eller 30min om du vil)samme med kostholdet. Kutt ned på det usunne istedenfor å tro du skal bare spise salat hver dag fremover:)

[absinthia]

Du skal ikke gjøre slik som denne karen, som jeg tenkte på med en gang jeg så tråden.

ETTER EIN RANGEL

I morgon vil eg byrja på eit nytt og betre liv,

trur eg.

Eg skal aldri gå på fylla meir og skjera folk med

kniv,

trur eg.

Eg skal aldri skråla visar meir i laddevinsrus,

men synge åndelege sanger i Zions bedehus,

trur eg.

Alle kvinnfolk som eg møtar skal eg sky som bare

fan,

trur eg.

Og gå vyrdeleg forbi dei som ein nybakt

kappelan,

trur eg.

Eg skal sitte som ein munk i ein misjonskone-ring,

og drikka kaffe medan drøset går um åndelege

ting,

trur eg.

Det skal ingen meir få sjå meg når det lir til høgste

natt,

trur eg,

koma ruslande på heimveg utan stivety og hatt,

trur eg.

Eg skal legga meg når grisen går til kvile i sitt bol,

og stå opp når hanen flakser og gjel i morgonsol,

trur eg.

Ja, i morgon skal eg byrja på den gode veg som

sagt,

trur eg.

Taka striden upp mot kjøtet og den heile

develsmakt,

trur eg.

Men i dag lyt det få vera, for eg er so spøkje tyrst

at eg må ha eit ølkrus til å leska meg på fyrst,

trur eg.

Jakob Sande