Betennelse, strekt muskel++? noen som kan hjelpe

[Laila92]

For ca 2,5 uker siden startet jeg aktiv med jogging. Ca 4 dager i uken, og formen har kommet seg veldig allerede.

Men jeg har en vond/sår legg. På innsida er det er stort område som føles veldig vondt. Det er ekstra vondt under trening, og når jeg feks skal gå ned en trapp. Det kjennes også ut som det er noen "kuler" der.

Er dette noe noen kan kjenne seg igjen i?

Er det noe point i å gå til lege?

[AnonymBruker]

Høres ut som beinhinnebetennelse. Det som gjelder da er hvile desverre. Samme kommer legen til å si. Du har nok begynt med jogging for mye for fort. Jogging er en stor påkjennelse for bena, derfor viktig med gradvis opptrapping.

Anonymous poster hash: 7892e...f11

[AnonymBruker]

Du har overanstrengt musklene. Hvil deg et par uker, gå kun turer. Nå har du lært. Begynn alltid forsiktig med trening. Start 4-5 uker med rask gange 30-60 min, deretter litt jogging/rask gange noen uker. Så kan du begynne å jogge for fullt

Anonymous poster hash: d19c9...430

[AnonymBruker]

jeg synes det også høres ut som benhinnebetennelse eller shin splints på engelsk hvis du vil google det. Det kan komme om du går fra å ikke løpe til å løpe for mye. Du må bare la det gå over av seg selv.

Jeg hadde det nesten kronisk en periode over 4-5 år, og løste seg ikke før jeg begynte å tøye og strekke alt fra hofta, fremside/bakside lår og legger.

Anonymous poster hash: c0743...263

[Supraspinatus]

Høres ut som beinhinnebetennelse. Gjør noe med det nå, ellers kan du risikere å slite med det i en årrekke!

[Mona Lisa 2013]

Enig med de andre som har skrevet her. Hadde samme greia selv etter at jeg løp for mye på hardt underlag... du kan lese mer om det her: http://bit.ly/1sTkSaf (står litt om forskjellige behandlinger og øvelser etc). Det som funket for meg var avlastning og sånn kompresjonløpesokk (sånn som går helt rundt leggen). God bedring!

Endret 23. oktober 2014 av Mona Lisa 2013

[Laila92]

Hei igjen! Og tusen takk for svar.

Hvor lang tid vil det ta til symptomene er vekke?

Jeg vil ikke slutte med trening, da vekttapet går mye ned pr uke, og jeg blir i bedre og bedre form.

Er det noe jeg kan trene som ikke gjør det verre?

[Ulick]

For ca 2,5 uker siden startet jeg aktiv med jogging. Ca 4 dager i uken, og formen har kommet seg veldig allerede.

Men jeg har en vond/sår legg. På innsida er det er stort område som føles veldig vondt. Det er ekstra vondt under trening, og når jeg feks skal gå ned en trapp. Det kjennes også ut som det er noen "kuler" der.

Er dette noe noen kan kjenne seg igjen i?

Er det noe point i å gå til lege?

Prøv DMSO. Virker bra for meg.

[Gjest Bond]

Tråden ryddet for reklame

Bond, forumansvarlig

[AnonymBruker]

Du kan prøve en betennelsesdempende og smertestillende krem/gel på apoteket. Ta pause fra trening som belaster foten, ellers trigger du problemet.

Anonymous poster hash: 8492c...18b