Trening - Mars 2015

[Caramela]

02.03.: Zumba, 55 min

03.03.: Spinning, 45 min

04.03.: Zumba, 55 min

09.03.: Zumba, 55 min

10.03.: Body Vive, 55 min

[magicpie]

01.03: 70 min gåtur, 60 min sykling

02.03: 50 min jogging

03.03: 60 min sykkelintervaller (6x4min), 15 min styrketrening

04.03: 70 min gåtur, 70 min styrketrening

05.03: 35 min gåtur

06.03: 50 min jogging

08.03: 45 min gåtur

09.03: 60 min løpeintervaller, 50 min gåtur

10.03: 80 min gåtur

[Grønn Frosk]

02.03: 25 min spinning.

04.03: 50 min spinning.

06.03: 50 min spinning. 10 min slyngetrening etterpå

08.03: 50 min spinning.

09.03: 50 min spinning.

10.03: 50 min spinning.

[globalagogo]

I dag ble det halvveis intervaller på mølla - følte meg stor og slapp som en hval... Aldri mer mølle e t t e r middag... Hoh

Men det var bedre enn å bare ligge på sofaen:)

[Caramela]

02.03.: Zumba, 55 min

03.03.: Spinning, 45 min

04.03.: Zumba, 55 min

09.03.: Zumba, 55 min

10.03.: Body Vive, 55 min

11.03.: Zumba, 55 min

[Grønn Frosk]

02.03: 25 min spinning.

04.03: 50 min spinning.

06.03: 50 min spinning. 10 min slyngetrening etterpå

08.03: 50 min spinning.

09.03: 50 min spinning.

10.03: 50 min spinning.

11.03: 50 min spinning.

[^^Belle^^]

02.03: jogging, 40 minutter

04.03: jogging, 5 km

10.03: styrketrening, 30 minutter

11.03: spinn intervall, 45 minutter.

[Caramela]

02.03.: Zumba, 55 min

03.03.: Spinning, 45 min

04.03.: Zumba, 55 min

09.03.: Zumba, 55 min

10.03.: Body Vive, 55 min

11.03.: Zumba, 55 min

12.03.: Body Vive, 55 min

[magicpie]

01.03: 70 min gåtur, 60 min sykling

02.03: 50 min jogging

03.03: 60 min sykkelintervaller (6x4min), 15 min styrketrening

04.03: 70 min gåtur, 70 min styrketrening

05.03: 35 min gåtur

06.03: 50 min jogging

08.03: 45 min gåtur

09.03: 60 min løpeintervaller, 50 min gåtur

10.03: 80 min gåtur

11.03: 70 min gåtur, 70 min styrketrening

12.03: 70 min jogging

[Gjest Allergikeren]

02.03: Svømming 45 minutt.

Så fikk jeg influensa ...

11.03: Svømming 45 min

[AnonymBruker]

SØNDAG: styrke underkropp

MANDAG styrke overkropp

ONSDAG: styrke underkropp

TORSDAG: Styrke overkropp

FREDAG: pyramideintervaller

Anonymous poster hash: 3539d...758

[nesteapeach]

02.03 21 minute body og flx

03.03 30 min på mølla og 30 min styrketrening

04.03 Skitur 1 time og 21 minute body og flx

05.03 40 min skitur

07.03 1,5 t skitur

09.03 21 minute body og flx

10.03 60 min gåtur

11.03 21 minute body og flx

13.03 Styrke overkropp og foam roller(første gang jeg prøvde foam roller; AU!)

[grrwaffmjau]

12 km jogg

[Ingvilddd]

Denne uka ble det…

Mandag: 40 minutter løping, 30 minutter styrketrening.

Tirsdag: 30 minutter løping, 55 minutter tabata styrketrening.

Onsdag: Gåtur 45 minutter.

Torsdag: 60 minutter løping, 20 minutter styrketrening.

Fredag: 45 minutter løping, pulsstep gruppetime 45 minutter.

Lørdag: Skitur 90 minutter (inkludert en del stopper osv.)

Søndag: Skitur 60 minutter (inkludert en del stopper osv.)

[Grønn Frosk]

02.03: 25 min spinning.

04.03: 50 min spinning.

06.03: 50 min spinning. 10 min slyngetrening etterpå

08.03: 50 min spinning.

09.03: 50 min spinning.

10.03: 50 min spinning.

11.03: 50 min spinning.

15.03: 1 time hagearbeid og 50 min spinning.

Hagearbeid er trim det og

[Caramela]

02.03.: Zumba, 55 min

03.03.: Spinning, 45 min

04.03.: Zumba, 55 min

09.03.: Zumba, 55 min

10.03.: Body Vive, 55 min

11.03.: Zumba, 55 min

12.03.: Body Vive, 55 min

16.03.: Zumba, 55 min

[Grønn Frosk]

02.03: 25 min spinning.

04.03: 50 min spinning.

06.03: 50 min spinning. 10 min slyngetrening etterpå

08.03: 50 min spinning.

09.03: 50 min spinning.

10.03: 50 min spinning.

11.03: 50 min spinning.

15.03: 1 time hagearbeid og 50 min spinning.

16.03: 30 min spinning.

[nesteapeach]

02.03 21 minute body og flx

03.03 30 min på mølla og 30 min styrketrening

04.03 Skitur 1 time og 21 minute body og flx

05.03 40 min skitur

07.03 1,5 t skitur

09.03 21 minute body og flx

10.03 60 min gåtur

11.03 21 minute body og flx

13.03 Styrke overkropp og foam roller(første gang jeg prøvde foam roller; AU!)

14.03 Gåtur 1 time

16.03 Styrke 1 time

[magicpie]

01.03: 70 min gåtur, 60 min sykling

02.03: 50 min jogging

03.03: 60 min sykkelintervaller (6x4min), 15 min styrketrening

04.03: 70 min gåtur, 70 min styrketrening

05.03: 35 min gåtur

06.03: 50 min jogging

08.03: 45 min gåtur

09.03: 60 min løpeintervaller, 50 min gåtur

10.03: 80 min gåtur

11.03: 70 min gåtur, 70 min styrketrening

12.03: 70 min jogging

13.03: 70 min gåtur

14.03: 50 min gåtur

15.03: 45 min gåtur

16.03: 20 min jogging

[Gjest Penelopee]

13/3: 40 min på mølla

14/3: 45 min på mølla + styrke etterpå

16/3: 29 min løping ute

Har en fast runde jeg løper ute, og jeg løper den fortere for hver gang! Det er så motiverende