Mat når man døgner

[AnonymBruker]

Fikk ikke sove inatt og er nå på vei for å hente ny bil, ergo null søvn før ikveld. Hvordan gjør man det da med mat? Har spist opp alle kaloriene for "idag".

Anonymous poster hash: a2d54...bc5

[Severus]

Du må nok belage deg på å spise over kaloriene dine. Da kroppen nå trenger næring for å kunne holde deg våken lengre når du ikke henter energi fra søvn.

[AnonymBruker]

Er det ikke logisk at du får spise for neste dag da? Hvis du er våken i to dager, så skal du spise for to dager, ikke for én.

Anonymous poster hash: 78b4b...367

[Jade]

Du forbrenner mer kalorier når du er våken enn når du sover, så de ekstra kaloriene du da vil trenge om natten, har du tjent inn igjen. Og som de andre er inne på, så har du jo startet på en ny dag - nye kalorier. Og det er ikke krise om du går over kaloribudsjettet én dag!

[grrwaffmjau]

Du må jo tilføre kroppen næring i og med at den ikke får hentet energi fra søvn. Men hvor lenge må man egentlig sove for att kroppen skal starte på "ny frisk" på en ny dag da?

Endret 1. august 2014 av grrwaffmjau

[Gjest Trollkarlen]

Fikk ikke sove inatt og er nå på vei for å hente ny bil, ergo null søvn før ikveld. Hvordan gjør man det da med mat? Har spist opp alle kaloriene for "idag".

Anonymous poster hash: a2d54...bc5

Hva du skal ha av mat er ikke basert på om du sover eller ikke, men antall timer. Så når du bruker en kalkulator for å finne ut din BMR/TDEE så er det per 24 timer. Har du vært våken i 24 timer og spist 1800kcal om det er det du skal ha. I den 25 timen så starter jo en ny 24 timers periode og du skal ha nye 1800kcal innen 24 timer har gått.