Gå til innhold

Ikke bare ett fett


Zenilla

Anbefalte innlegg

Prøver meg på ei dagbok for å få luftet mine tanker litt ;)

Alltid vært overvektig

Større enn alle venninnene

Ørten slankekurs

Ned i vekt, opp igjen, ned i vekt, opp enda mer, osv

Idealvekt er -30 kg

Har etterhvert innsett at jeg har en spiseforstyrrelse

Overspising

Årsak: ubearbeide følelser

Men jeg vet ikke konkret hva eller hvorfor

Tidligere vonde forhold, kanskje

Gift med en kjærnekar i dag

For lite kjærlighet i barndommen, kanskje

Selvbildet er jo heller dårlig

Blir direkte kvalm av å se meg selv

Skulle nok gått til en psykolog, men det er nesten umulig her.

Veeeldig lange ventelister

Legen gav med Reductil

Men det leger ikke følelsene mine

Må uansett vente til jeg slutter å amme lille-snusken min

Vurderte slankeoperasjon seriøst

Må da legge på meg 15 kg, eller få en tilleggs sykdom :riste:

Har kjøpt boka: Når mat blir en besettelse

Forfatter kjører kurs også

Men jeg bor ikke i Oslo.

Telefonkurs koster 7000,-

Sikkert verd det, men har ikke sjans økonomisk nå :tristbla:

Får bare gruble videre... ;)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Har fått mange gode svar på mitt innlegg om Overspising.

Sendt mail til IKS

Spennende

Godt at jeg endelig prøver

Snart ferdig med boka om overspising

Skal helhjertet gå inn for oppgavene

Mye går ut på å omprogramere topplokket

- lære å tenke annerledes

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Gjest Gjesta
Skulle nok gått til en psykolog, men det er nesten umulig her.

Veeeldig lange ventelister

Jeg synes du burde få deg en time fordet jeg. Dagen du får time kommer jo til slutt og hvis du ikke lager noen time er det jo tid du måtte gått igjennom fordet. :)

Hvis du skjønner hva jeg mener. :ler:

Bra at du tar tak i problemet ditt ihvertfall. :klem:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Du har nok et godt poeng der, Spragleknas! ;)

Mulig jeg er litt for negativ til psykologer.

Ei venninne av ei venninne har anorexia.

I ca 15 år, tror jeg.

Gått til psykolog ihvertfall i 5 år.

Kanskje godt å få prate med noen, men hun er absolutt ikke noe bedre av sykdommen sin :tristbla:

Kanskje jeg er for utålmodig? :sjenert:

Fikk svar fra IKS.

Starter ikke ny mail-gruppe før til høsten.

Jeg vil endre livet mitt NÅ!

Utålmodig, ja :ler:

Jeg trenger noen til å slå meg hardt i hodet.

Finne bryteren som kan slå av behovet etter å ruse seg på mat.

Spesielt godter.

Men når jeg ser på TV3; Du blir hva du spiser.

Så synes jeg egentlig ikke jeg spiser så mye.

Nå skal jeg ihvertfall lese ferdig boka mi ;)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • 2 uker senere...

Vafler til frokost

Sjokolade til nattmat

Ja, her går det virkelig fremover... :sjenert:

At det skal være så vanskelig

Vanskelig å gjøre dette alene

Motivasjon, hvor er du?

Vilje, hvor er du?

Har lest ferdig boka

Ikka klart å begynne på oppgaver

Hvordan får man presset ned tid til følelser oppi en travel hverdag?

Når barna er lagt, frister sofaen

Og noe godt... :rodme:

Sliten

Men problemet var der jo før jeg fikk mann og unger

Kan ikke skylde på dem

De kjæreste jeg har :hjerte:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Gjest camillo

Du har ingen såkalte 'alternative' terapeuter i nærheten av der du bor, da? Akupunktører, for eksempel?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Annonse

Camillo, prøver å lete litt alternativt her. Tror ikke akupunktur er det rette. Det må vel i såfall være for å redusere sult...?

Har lest om hypnose mot søthunger og vektproblemer.

Men da må jeg reise langt!

Little me, takk for hilsen!

Prøver meg på boka her:

Alt eller intet

Å greie alt

Jo mindre du får til av det du bestemmer deg for, desto mer skuffet blir du

Maktesløs, deprimert

Ta kontroll!

1. Skriv ned alt det du burde gjøre i livet - i hverdagen din!

Begynn hver setning med: Jeg burde...

* Jeg burde slanke meg

* Jeg burde spise sunnere

* Jeg burde handle 1 dag i uka, ikke hver dag

* Jeg burde gå turer

* Jeg burde sette alle bildene i album

* Jeg burde gjøre ferdig nett-albummene

* Jeg burde vaske badet

* Jeg burde bli flinkere til å rydde i stua, generelt

* Jeg burde rydde rommet til barnet

* Jeg burde lese mer fag

* Jeg burde ringe venner oftere

* Jeg burde kose mer med mannen min

* Jeg burde rydde alle skuffene i veggseksjonen

* Jeg burde ta tran og vitaminer

* Jeg burde klippe klørne til katta

* Jeg burde skifte sand på kattekassa

* Jeg burde klippe meg

* Jeg burde rydde i klesskapet på soverommet

* Jeg burde rydde i klesskapet i gangen

Nå er jeg så trøtt at jeg ikke klarer tenke klart.

Kanskje ikke så lurt å gjøre dette på natta...

2. Onskriv alle "burde-setningene" til: Jeg kunne:

3. Hvilke tanker får du under omskirvingen av detningene?

* Jeg kunne slanke meg

(Ja, det er mitt valg, jeg kunne virkelig det. Hvorfor er det ikke så lett som bare å bestmme seg da?)

* Jeg kunne spise sunnere

(Det krever bare litt ekstra tenking når jeg handler)

* Jeg kunne handle 1 dag i uka, ikke hver dag

(Men det er alltid ett eller annet vi mangler. MÅ bli flinkere til å planlegge!)

* Jeg kunne gå turer

(Jeg har anledning til det. Trenger ikke være så lat bestandig)

* Jeg kunne sette alle bildene i album

(Det kunne til og med vært gøy...)

* Jeg kunne gjøre ferdig nett-albummene

(I stedet for å glo på TV...)

* Jeg kunne vasket badet

(For det er egentlig min jobb, men mannen tar det oftere enn meg)

* Jeg kunne bli flinkere til å rydde i stua, ganerelt

(Fast rutine etter barnet er lagt, kanskje)

* Jeg kunne rydde rommet til barnet

(For det gjør ikke barnet helt selv ennå, og snart er det total kaos der inne...)

* Jeg kunne lese mer fag

(Der har jeg ihvertfall dårlig samvittighet! Og det går mest utover meg selv om jeg ikke gjør det!)

* Jeg kunne ringe venner oftere

(Ikke bare SMS)

* Jeg kunne kose mer med mannen min

(Fordi han fortjener det!)

* Jeg kunne rydde alle skuffene i veggseksjonen

(Tenk så god plass vi ville få da)

* Jeg kunne ta tran og vitaminer

( Vi har det faktisk i hus også)

* Jeg kunne klippe klørne til katta

(Før den ødelegger alle møblene våre)

* Jeg kune skifte sand på kattekassa

(litt oftere)

* Jeg kunne klippe meg

(Selvtillitten styrkes ikke av mitt utseende pr. i dag)

* Jeg kunne rydde i klasskapet på soverommet

(Ja, jeg kunne virkelig det!)

* Jeg kunne rydde i klesskapet i gangen

( Så får vi lagt unna litt yttertøy, og dermed mindre rot)

4. Plukk ut en av setningene

Ongjør til: Jeg velger...

Ikke for vanskelig oppgave (vent med slanking, trening o.l)

* Jeg velger å gjøre ferdig ett av nettalbummene

5 Legg en plan

Hva innebærer det helt konkret

Når, dato og kl?

Hvor skal det skje

Nett-album for 2005 skal gjøres ferdig

21.03.06 ca kl 20.00

(barn sover og mann skal jobbe)

6. Si til deg selv så ofte du kan:

Det er lett for meg å ta et valg!

Trene evnen til å ta valg

Mer fornøyd i hverdagen

Mindre behov for å overspise

Gjøre avtale med seg selv, og holde den

Ta kontroll!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Gjest Little me

Hva med å begynne de oppnåelige målene med: Jeg SKAL!!! Da slipper du liksom ikke ' unna'. Når man skriver 'burde' gir man seg selv muligheten til å mislykkes - jeg burde, men trenger egentlig ikke...

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Little me, tusen takk for god klem! :klem:

Jeg forventer ikke at andre skal lese alt jeg skriver her.

Men hvis du ser etter, så starter jeg med alt jeg burde gjøre, omformer så til alt jeg kunne gjøre, helt til jeg tar tak i hver enkelt setning og sier: Jeg velger å gjøre. Poenget er nettopp som du sier, at man mislykkes oftest med alt man burde gjøre ;)

Det blir en slags modning der man ser at man har et valg, og kan ta valget ;)

Desverre kom det uforutsette ting i veien for min planlagte album kveld. Jeg innser at jeg må planlegge nøyere. Pga mye som skjer framover, velger jeg å utsette det litt :sjenert:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Gjest camillo
Camillo, prøver å lete litt alternativt her. Tror ikke akupunktur er det rette. Det må vel  i såfall være for å redusere sult...?

Har lest om hypnose mot søthunger og vektproblemer.

'Skikkelige' akupunkturer, med det mener jeg de som jobber med tradisjonell kinesisk medisin og ikke bare har et nålestikkekurs, jobber veldig annerledes enn vi er vant til. De jobber helhetlig, og jeg har veldig god erfaring med dette for det meste av plager jeg har. Men det krever stor egeninnsats, og vilje til å endre både leve- og tenkemåte.

Lykke til uansett hva du gjør. :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Gjest Little me
Little me, tusen takk for god klem!  :klem:

Jeg forventer ikke at andre skal lese alt jeg skriver her.

Men hvis du ser etter, så starter jeg med alt jeg burde gjøre, omformer så  til alt jeg kunne gjøre, helt til jeg tar tak i hver enkelt setning og sier: Jeg velger å gjøre. Poenget er nettopp som du sier, at man mislykkes oftest med alt man burde gjøre  ;)

Det blir en slags modning der man ser at man har et valg, og kan ta valget  ;)

Desverre kom det uforutsette ting i veien for min planlagte album kveld. Jeg innser at jeg må planlegge nøyere. Pga mye som skjer framover, velger jeg å utsette det litt  :sjenert:

Jeg som misforstod litt... så da var vi egentlig helt enige da! :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • 2 uker senere...

Annonse

Camollo, har sjekket litt forskjellig her jeg bor. Tror ikke det er noe alternativ her som vil passe for mine problemer.

Men takk for forslag! :klem:

Little me, helt enig ja! ;)

Jeg har bestilt meg time til hypnose i mai.

Jeg prøver meg på hjelp for sukkeravhengighet,

kurs på 2 timer som kan tas samme dag

(jeg må reise til oslo for å gjøre dette)

Det fins også timer for vektproblemer,

men det krever nok flere timer over lengere tid

Det går ikke pga avstand/økonomi

Kjempespennende!!!

Jeg har nå startet med Reductil

Kanskje litt mindre sulten

Men ikke mindre sugen... :sjenert:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Annonse

[1] Category widget

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
×
×
  • Opprett ny...