Skryte- og motivasjonstråd, har du trent i dag?!

[AnonymBruker]

Nei, jeg har velfortjent pause på lørdager.

Trener vanligvis styrke 4 dager i uken og løper 6 dager i uken. Derfor en velfortjent pause før morgendagens 20km løpeøkt👍

Anonymous poster hash: d0a5e...172

[_LanciA_]

1 times tur i rolig temp for å få kroppen i gang.

20 minutt kettlebell øvelser.

10 km på sykkelen med intervaller.. Nå sofan resten av kvelden :D

[ohdeergod]

2,76 km løping og 5 km sykling! 

[^littletoomuch]

Jeg skal i dag! Om litt. Og nå som jeg har skrevet det her, så må jeg hvertfall! Kommer innom senere med oppdatering

[veslemøy]

Yes, 1 times styrketrening 

[^littletoomuch]

8km løpetur!!

[_anonym]

90 min fotball

[Gjest Saxofon]

Jeg har faktisk trent i dag! 30 minutt på elipse og 20 minutt gåtur på mølla med høy stigning.

Alt er en begynnelse

[^littletoomuch]

7 km løpetur! Og husvask

[Christiania_Oslo]

Jogget fra Sognsvann-Maridalsvannet,gikk deretter nedover Akerselva og hjem. Kom akkurat hjem.

[leonie]

Har trent i ca 20 minutter. 15 min med cardio og 5 min med styrkeøvelser

Har også gått på tur med hunden i ca 40 minutter. Regner med at det blir en tur til på ca. 1 time senere i kveld.

[Gjest Caress]

6 timers fjelltur med bikkja 

[Gjest Nikee]

60 min  

 

Cardio og styrke med fokus på kjernemusklene

Endret 18. juni 2015 av Nikee

[^littletoomuch]

Teller 5 timers shopping?

[^littletoomuch]

8,5km! På 50 min. I skogen!

[Gjest Nikee]

8,5km! På 50 min. I skogen!

 

Flink!

[^littletoomuch]

Flink!

Takk!

[Gjest Asti]

Jeg har vært på en liten fottur (1 time og 10 min.). 

[Gjest Nikee]

60 min kondisjon og styrke  

[leonie]

Har trent ca 25 minutter cardio pluss litt diverse styrkeøvelser for rygg og mage  

 

Har også gått på tur med hunden i til sammen 1 1/2 time (regner ikke med småturene)