Løpiong på tredemølle!

[AnonymBruker]

Jeg er nødt til å klare 3000m på tredemølle på under 15minutter, er det vanskelig?

Jeg sliter med å jogge på tredemølle da jeg føler jeg "faller av" og mister kontrolll...noen tips for å forbedre det?  

Anonymous poster hash: e4fb4...95d

[Maximillian Cohen]

 

Jeg er nødt til å klare 3000m på tredemølle på under 15minutter, er det vanskelig?

Jeg sliter med å jogge på tredemølle da jeg føler jeg "faller av" og mister kontrolll...noen tips for å forbedre det?

Anonymous poster hash: e4fb4...95d

 

Om det er vanskelig kommer an på deg og hvilken form du er i. 15 minutter på 3 000 meter er imidlertid ikke en veldig imponerende tid, så med mindre du er overvektig eller har andre skader eller helseplager, skal det være veldig overkommelig.

 

Hvorfor må du løpe på tredemølle?

[AnonymBruker]

Om det er vanskelig kommer an på deg og hvilken form du er i. 15 minutter på 3 000 meter er imidlertid ikke en veldig imponerende tid, så med mindre du er overvektig eller har andre skader eller helseplager, skal det være veldig overkommelig.

 

Hvorfor må du løpe på tredemølle?

Er en test til skole! Er litt overvektig men holder på å slanke meg  

Anonymous poster hash: e4fb4...95d

[Maximillian Cohen]

Vet du hvordan du ligger an nå?

Hvor lang tid har du på deg til å nå målet?

 

Når det kommer til tips til å forbedre teknikken på tredemølle har jeg dessverre ikke noe særlig å komme med, jeg sliter selv. Faller ikke av, men steget mitt er mye bedre om jeg får løpe ute. Regner med det er trening som skal til. Øvelse gjør som kjent mester.

Endret 1. september 2015 av Maximillian Cohen

[AnonymBruker]

 

Jeg er nødt til å klare 3000m på tredemølle på under 15minutter, er det vanskelig?

Jeg sliter med å jogge på tredemølle da jeg føler jeg "faller av" og mister kontrolll...noen tips for å forbedre det?

Anonymous poster hash: e4fb4...95d

 

 

3 km på 15 min tilsvarer 12km/t, det er forholdsvis fort (løping istedenfor jogging).

Prøv å sett på litt stigning, f.eks. 1 eller 2

Anonymous poster hash: 9de67...2a1

[Basun]

Du bør ikke gjøre den "feilen" som så mange gjør ved at de løper seg slitne hver gang.

 

I starten kan det være greit å kjøre 1 kortintervalløkt, 1 langintervalløkt og 1 rolig, men lengre joggeøkt i uka. En av intervalløktene kan gjøres på sykkel i starten for å unngå overbelastning og for å trene de andre musklene i beina som ikke blir trent når du løper. 

 

Du bør også lese deg litt opp på løpsteknikk, spesielt i forhold til pust, armer, bein og mage/rygg.

 

Lykke til!

[AnonymBruker]

Vet du hvordan du ligger an nå?

Hvor lang tid har du på deg til å nå målet?

 

Når det kommer til tips til å forbedre teknikken på tredemølle har jeg dessverre ikke noe særlig å komme med, jeg sliter selv. Faller ikke av, men steget mitt er mye bedre om jeg får løpe ute. Regner med det er trening som skal til. Øvelse gjør som kjent mester.

Jeg klarte å gå tre runder på sånn friidrettsbane på 15min sist med hoven ankel, men jeg har ikke prøvd å løpt enda...Målet skal være nådd innen februar så jeg har god tid!  

 

 

Anonymous poster hash: e4fb4...95d

[AnonymBruker]

Tusen takk for svar! Svarte litt sent, men fikk akutte pusteproblemer i går og ligger på sykehuset med lungebetennelse nå...Så nå må jeg vente en god stund før jeg får lov å trene, også jeg som endelig hadde motivasjon  

 

Anonymous poster hash: e4fb4...95d