Ned i vekt for å bli lettere gravid?

[AnonymBruker]

Jeg fikk beskjed av gyn. at hvis jeg gikk ned 10 kilo ville det kanskje bli lettere for meg å bli gravid.

Er det noen som er i samme situasjon som meg?

Jeg må derfor prøve å gå ned, for det å bli gravid er et stort ønske, og overvekten kan jeg jo faktisk gjøre noe med. Noen som har tips på hvordan jeg kan begynne?

Spesielt kostholdet. HVor mange kalorier skal man ca. ha i seg en dag?

Takker for all hjelp

Anonymous poster hash: d6035...a62

[AnonymBruker]

Hvis du skal ned 10 kg, og er glad i mat, ville jeg forsøkt meg på lavkarbo. Jeg gikk ned 10 kg på knappe 8 uker bare ved å holde meg til lavkarbomat. Trengte ikke å bry meg om kalorier i det hele tatt. Kjøp deg en bok som gir deg nøye innføring i dietten/livsstilen, da blir det enklere å konsentrere seg om å holde maten og tankesettet på riktig vei.

Lykke til

Anonymous poster hash: 8f233...f27

[Athene]

En vektteduksjon er veldig ofte det som skal til for at hormonene stabiliserer seg, og at man lettere blir gravid.

Ikke tenk kur, kalorier og slanking. Fokuser på livsstilsendring og enkle grep. Hvorfor er du overvektig? Ofte er det enkle det beste, og ikke minst mest varige. Øk aktivitetsnivået gradvis, og begrens mengden at du spiser til hvert måltid. Kutt småspising og tomme kalorier.

[AnonymBruker]

Takk for gode råd begge to Jeg håper virkelig dette gjør så ting stabiliserer seg

Jeg må gjøre det til en livsstilendring ellers så ender jeg med å bare gå opp igjen, men et sted må jeg begynne, så dette skal jeg få til

Anonymous poster hash: d6035...a62

[Solsikke84]

Jeg fikk samme beskjed. Hvor mye overvektig er du? Er du mye overvektig så har du mest å tjene i vektnedgang på å justere kostholdet. Har du lite overvekt, så har du mest å tjene på trening og aktivitet - etter min personlige erfaring.

Er ønsket sterkt, så kjør på med begge deler, men ikke gi deg oppgaver og mål du ikke kan nå. Ikke gå inn på en diett med mål om X antall kilo på X uker.

Har du endel overvekt og sliter litt med å komme i gang så anbefaler jeg matdagbok, enten gratis eller via betaltjeneste som Vektklubb... Gjør det lettere å se hvor du tråkker feil. Ellers: livsstil, ikke dietter som du etterhvert skal avslutte...

[Jolene]

To lure sted å starte med er å skrive ned ALT du spiser samt begynne å gå en 30 min-1times tur hver dag. Ved å skrive ned det du spiser vil det bli lettere å redusere det som er for mye eller usunt. Ved å begynne å gå tur får du mosjon, samt en smidig overgang.

[AnonymBruker]

Jeg er en del overvektig så jeg fokuserer mest på kostholdet, men jeg har hund som jeg går tur med. Men jeg kan kanskje gå lengere og oftere. Jeg har også en aktiv jobb hvor jeg står og går gjennom hele dagen.

Jeg har mest problemer med kostholdet:/ Har lett for å spise mye om kvelden, for da har jeg sååå lyst på noe godt, så må finne noe som gjør at ikke jeg tyr til det:/ Og middag generelt. Tror jeg har lett for å ta litt store posjoner.

Anonymous poster hash: d6035...a62

[Gjest Bygdis]

Hvor overvektige er dere om jeg kan spørre? Hva veier dere og hvor høye er dere?

Hilsen ei som lurer på om hun har litt for mange kilo

[AnonymBruker]

Hvor overvektige er dere om jeg kan spørre? Hva veier dere og hvor høye er dere?

Hilsen ei som lurer på om hun har litt for mange kilo

Hvis du lurer, så er du nok ikke i faresonen.

Det er snakk om en mer enn to kg for mye, for at det skal ha noen betydning for å si det sånn

Anonymous poster hash: 3a46f...c03

[Athene]

Hvor overvektige er dere om jeg kan spørre? Hva veier dere og hvor høye er dere?

Hilsen ei som lurer på om hun har litt for mange kilo

Det handler om syklus- og hormonforstyrrelser. Har du regelmessige sykluser og ingen hormonelle plager som gjør det vanskelig å bli gravid, er vekt neppe en faktor.

[AnonymBruker]

Jeg er en del overvektig så jeg fokuserer mest på kostholdet, men jeg har hund som jeg går tur med. Men jeg kan kanskje gå lengere og oftere. Jeg har også en aktiv jobb hvor jeg står og går gjennom hele dagen.

Jeg har mest problemer med kostholdet:/ Har lett for å spise mye om kvelden, for da har jeg sååå lyst på noe godt, så må finne noe som gjør at ikke jeg tyr til det:/ Og middag generelt. Tror jeg har lett for å ta litt store posjoner.

Anonymous poster hash: d6035...a62

Jeg hadde god effekt av vektklubben til VG Der fik kjeg meg flere aha-opplevelser på hvor mye kalorier ulike ting inneholdt! Der plotter du inn høyde, vekt, midjemål osv og hvor mye du ønsker å gå ned over hvor mange uker. Så regner den ut for deg hva du bør ligge på. Dem er virkelig super!! Var SÅ mange ganger jeg hadde lyst på godteri på kvelden, men så tenkte jeg "nei om jeg spiser den der så må jeg faktisk skrive den ned og det vil jeg ikke!". Kjekt med en vaktbikkje som man må stå til rette for Masse lykke til!

Anonymous poster hash: 78054...c99

[AnonymBruker]

* den regner altså ut hvor mange kalorier du skal ligge på daglig

Anonymous poster hash: 78054...c99

[Snartvoksen]

Som flere her antyder, så er det viktig med livstilsendring, og ikke kun diett. Går du veldig raskt ned i vekt, vil dette kunne ha motsatt effekt på f.eks. syklus, fordi det skjer endringer i kroppen. Litt lett mosjon hver dag hjelper mye. Det kan være å gå trapp i stedet for heis, sykle til jobben(om det er mulig for deg), husarbeid (det forbrenner faktisk mye, og det blir så fint etterpå!!), rydde litt i hagen ol. nå som det våres. Du sier at du har hund, så her er det mange muligheter. Ta med hunden på en aktivitet dere ikke har gjort før. Kast frisbee eller ball og lek med hunden. Kan være mye morsommere enn å gå tur.

Når det kommer til mat, så vil du få økt apetitt med økt altivitet. Sørg for å ha grønt liggende til enhver tid. Du kan egentlig ikke spise for mye av det. Et enkelt tips for porsjon/tallerken er at det skal/bør alltid være minimum 50% grønt. Lager du f.eks. stekt kylling med tilbehør bør det være 300g salat/tomat/paprika, 150-200 g kylling. 100-150g kan være grovt brød,pasta eller ris:)

Hvis du ikke liker brus er du heldig, da ville jeg gått for vann. Ellers kan du godt drikke hjemmelaget smoothie og ferskpresset juice. Gjør matlagingen til noe morsomt, hvor du kan være stolt resultatet! Prøv å pynt tallerkenen? Da frister det å spise. Ellers er det i seg selv(å ha maten på tallerken) lurt, da ser msn hvor stor porsjonene er i forhold til hverandre.

Hvis du drikker alkohol, kan du jo prøve å holde deg til vin som inneholder mindre sukker. Rieslinger og øl et jo kjente kaloribomber. Unngå brennevin, cider og drinker.

Det var noen tanker fra meg, og råd jeg gjerne skulle vært flinkere til å følge selv. Hold oss gjerne oppdatert.

Lykke til med prøvingen:)

Har dere forresten prøvd lenge?

[AnonymBruker]

Tusen takk for råd :D Det dere har sagt kan man jo prøve på

Tenkte jeg skulle melde meg på den vektklubben sånn at jeg har noge lunde peiling på hva jeg faktisk spiser. Jeg er ganske overvektig, for det er ikke bare noen kilo for mye:/ så det kan godt tenkes at det er vekten min som skylder alt sammen, men det vet man jo egentlig aldri.

Først slutta jeg på p pillene og da skulle vi bare ta det som det kom, men siden mens aldri kom ordentlig tilbake på 1 år, dro jeg til gyn. og fikk råd om å gå ned i vekt og jeg ble satt på provera for at mens skulle bli mer regelmessig. Hun sa at det kunne komme i orden igjen hvis jeg gikk ned i vekt, så derfor må jeg virkelig gå inn for dette nå. Det er vanskelig å ordentlig prøve når jeg har uregelmessig mens og jeg ikke alltid har eggløsning.

Anonymous poster hash: d6035...a62

[missdior]

Jeg er veldig sikker på at det har med overvekten min å gjøre at jeg ikke blir gravid. Har hatt stabile sykluser hele veien egentlig, og hadde alltid regelmessig mens før vi begynte prøvingen. Har jo vært gravid, men mistet i uke 6.. Er nå i gang med livstilsendring i form av daglig mosjon og mindre inntak av mat, samt mindre sukker og karbo i hverdagen. Har prøvd i litt over ett år.

Jeg skal forresten ned minst 25 kg

Endret 22. april 2014 av missdior

[AnonymBruker]

Ikke begynn noe heftig prosjekt.

Jeg gikk ned ca 0,6 kilo i uken ved å spise mindre, mer regelmessig og ikke noe med å kutte ut matvarer.

Litt av alt.

Havregrøt til frokost, knekkebrød, grovt rundstykke f.eks, eggerøre, smøreost, salater, mindre sauser og 1 porsjon.

Det føltes som jeg ikke jobbet for det engang, første uka mtåte jeg bare vende meg til mindre og sunnere mat, og etter det så gikk det av seg selv.

Anonymous poster hash: 39488...86b

[AnonymBruker]

Jeg er veldig sikker på at det har med overvekten min å gjøre at jeg ikke blir gravid. Har hatt stabile sykluser hele veien egentlig, og hadde alltid regelmessig mens før vi begynte prøvingen. Har jo vært gravid, men mistet i uke 6.. Er nå i gang med livstilsendring i form av daglig mosjon og mindre inntak av mat, samt mindre sukker og karbo i hverdagen. Har prøvd i litt over ett år.

Jeg skal forresten ned minst 25 kg

Ble det bare uregelmessige sykluser etter p pilleslutt eller ble det sakte men sikkert uregelmessig underveis?

Jeg har helt regelmessig når jeg går på provera, men jeg vet ikke om det vil gå tilbake til det samme igjen når jeg slutter på de:/ Jeg må ned mer en 10 kilo egentlig, for er ikke normalvektig hvis jeg går ned 10, men hun sa det ville hjelpe mye. Så å gå ned mer i vekt er jo bedre for meg.

Anonymous poster hash: d6035...a62

[missdior]

Ble det bare uregelmessige sykluser etter p pilleslutt eller ble det sakte men sikkert uregelmessig underveis?

Jeg har helt regelmessig når jeg går på provera, men jeg vet ikke om det vil gå tilbake til det samme igjen når jeg slutter på de:/ Jeg må ned mer en 10 kilo egentlig, for er ikke normalvektig hvis jeg går ned 10, men hun sa det ville hjelpe mye. Så å gå ned mer i vekt er jo bedre for meg.

Anonymous poster hash: d6035...a62

Jeg har ikke hatt noen uregelmessige sykluser enda, bortsett fra denne som jeg er i nå, og syklusen etter SA/kjemisk

vi skal klare dette sammen

[AnonymBruker]

Jeg har ikke hatt noen uregelmessige sykluser enda, bortsett fra denne som jeg er i nå, og syklusen etter SA/kjemisk

vi skal klare dette sammen

Okai. Ja dette skal vi klare

Anonymous poster hash: d6035...a62

[Lystpå21]

Som flere her antyder, så er det viktig med livstilsendring, og ikke kun diett. Går du veldig raskt ned i vekt, vil dette kunne ha motsatt effekt på f.eks. syklus, fordi det skjer endringer i kroppen. Litt lett mosjon hver dag hjelper mye. Det kan være å gå trapp i stedet for heis, sykle til jobben(om det er mulig for deg), husarbeid (det forbrenner faktisk mye, og det blir så fint etterpå!!), rydde litt i hagen ol. nå som det våres. Du sier at du har hund, så her er det mange muligheter. Ta med hunden på en aktivitet dere ikke har gjort før. Kast frisbee eller ball og lek med hunden. Kan være mye morsommere enn å gå tur.

Når det kommer til mat, så vil du få økt apetitt med økt altivitet. Sørg for å ha grønt liggende til enhver tid. Du kan egentlig ikke spise for mye av det. Et enkelt tips for porsjon/tallerken er at det skal/bør alltid være minimum 50% grønt. Lager du f.eks. stekt kylling med tilbehør bør det være 300g salat/tomat/paprika, 150-200 g kylling. 100-150g kan være grovt brød,pasta eller ris:)

Hvis du ikke liker brus er du heldig, da ville jeg gått for vann. Ellers kan du godt drikke hjemmelaget smoothie og ferskpresset juice. Gjør matlagingen til noe morsomt, hvor du kan være stolt resultatet! Prøv å pynt tallerkenen? Da frister det å spise. Ellers er det i seg selv(å ha maten på tallerken) lurt, da ser msn hvor stor porsjonene er i forhold til hverandre.

Hvis du drikker alkohol, kan du jo prøve å holde deg til vin som inneholder mindre sukker. Rieslinger og øl et jo kjente kaloribomber. Unngå brennevin, cider og drinker.

Det var noen tanker fra meg, og råd jeg gjerne skulle vært flinkere til å følge selv. Hold oss gjerne oppdatert.

Lykke til med prøvingen:)

Har dere forresten prøvd lenge?

Hei! Jeg vil også slenge meg på her

Jeg er 30 kg overvektig.. 90 kg, 160 høy. Så jeg prøver å gå ned for trur det kan være derfor det tar litt tid å bli gravid :/ ikke at vi har prøvd så lenge da men trur vekt har mye å si. Er akkuratt ferdig med pp3 og dessverre ikke noe så da prøver jeg å endre livsstilen i mens. :D ikke lett men skal få det til for barn ønsker jeg veldig!!

Så godt å ha noen å snakke med som også skal prøve å gå ned! Vi får stå sammen dere så vi kan oppfylle ønskene våre om å bli gravid