AnonymBruker Skrevet 22. oktober 2014 #1 Del Skrevet 22. oktober 2014 Tre knekkebrød til frokost, to med leverpostei og litt majones, ett med skinke. En halv kaffe latte laga på lettmelk. To rugbrødskiver med skinke, eggerøre av tre egg til middag. En skive rugbrød med brunost. Noen smaker av en glasur til ei kake, syntes ikke smaken ble rett så ble kanskje en liten spiseskje tilsammen. Det føles som veldig mye, men jeg vet ikke? Anonymous poster hash: ade1f...652 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
iove Skrevet 22. oktober 2014 #2 Del Skrevet 22. oktober 2014 Kommer helt an på vekt, muskler og energibehovet kroppen din har men jeg personlig synes ikke det hørtes så mye ut! Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Brillefin Skrevet 22. oktober 2014 #3 Del Skrevet 22. oktober 2014 Gu, jeg håper du tuller.. Dette er jo lite uansett, for en voksen kvinne.. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Nayah Skrevet 22. oktober 2014 #4 Del Skrevet 22. oktober 2014 Nei, hørtes ikke mye ut i det hele tatt. 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 22. oktober 2014 #5 Del Skrevet 22. oktober 2014 Syns ikke det hørtes mye ut. Hvis du vil kutte ned på kalorier så kutter du ut majones, kaffelatte og eggeplomme. Brunost er ikke heller så sunt.. Anonymous poster hash: b3c8b...308 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Fraggzy Skrevet 22. oktober 2014 #6 Del Skrevet 22. oktober 2014 Det er VELDIG lite. Dersom du ikke går på en planlagt slankekur eller er særs liten og har lav forbrenning bør du øke kaloriinntaket. 6 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
isbiten. Skrevet 22. oktober 2014 #7 Del Skrevet 22. oktober 2014 Nei, det er ikke mye. Du kan jo sammenligne med hva jeg har spist i dag: frokost: 3 brødskiver med egg og laks. 1 gulrot lunsj; 1 knekkebrød og 1 rundstykke med en liten boks makrell i tomat. 1 eple Middag: 1,5 porson pasta med karbonadedeig, saus og stekt sopp Kvelds: 3 havrevafler med brunost. Melon Og dette er ca en normal dag for meg Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Lemurjenta Skrevet 22. oktober 2014 #8 Del Skrevet 22. oktober 2014 Tre knekkebrød til frokost, to med leverpostei og litt majones, ett med skinke. En halv kaffe latte laga på lettmelk. To rugbrødskiver med skinke, eggerøre av tre egg til middag. En skive rugbrød med brunost. Noen smaker av en glasur til ei kake, syntes ikke smaken ble rett så ble kanskje en liten spiseskje tilsammen. Det føles som veldig mye, men jeg vet ikke? Anonymous poster hash: ade1f...652 Prøver du å gå ned i vekt? Jeg ville kanskje kuttet ut majonesen til frokosten, og byttet ut brunosten i det siste måltidet med et sunnere pålegg. Rugbrød og knekkebrød har også veldig masse karbohydrater (selv om det er sunt), så jeg ville kanskje kuttet ned til to knekkebrød til frokost, to skiver rugbrød til lunsj, og heller lagt til en annen middag som inneholder magert kjøtt eller fisk og grønnsaker. Til kveldsmat kunne du kanskje hatt et lett måltid som for eksempel gresk yoghurt eller cottage cheese med bær. (Er ingen kostholdsekspert, altså). 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Lemurjenta Skrevet 22. oktober 2014 #9 Del Skrevet 22. oktober 2014 Et tips er forresten å laste ned My FitnessPal til mobilen, så kan du regne ut hvor mange kalorier du får i deg. Den appen har hjulpet meg masse! Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
heiduderborte Skrevet 22. oktober 2014 #10 Del Skrevet 22. oktober 2014 nå blir du nok feit.. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 22. oktober 2014 #11 Del Skrevet 22. oktober 2014 Takk for svar Majones er snakk om et tynt, tynt smørelag lettmajones, veldig lite. Kanskje en halv t-skje fordelt på begge knekkebrødene. Brunost er sånn som jeg unte meg i dag fordi jeg var søtsyk. Ikke vanlig pålegg for meg. Takk. Anonymous poster hash: ade1f...652 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Chloe87 Skrevet 22. oktober 2014 #12 Del Skrevet 22. oktober 2014 Det der var jo veldig lite?! Spis mer Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Runforit Skrevet 23. oktober 2014 #13 Del Skrevet 23. oktober 2014 Tre knekkebrød til frokost, to med leverpostei og litt majones, ett med skinke.En halv kaffe latte laga på lettmelk.To rugbrødskiver med skinke, eggerøre av tre egg til middag.En skive rugbrød med brunost.Noen smaker av en glasur til ei kake, syntes ikke smaken ble rett så ble kanskje en liten spiseskje tilsammen. Det føles som veldig mye, men jeg vet ikke? Anonymous poster hash: ade1f...652 Kort summert: du spør om 3 knekkebrød med litt pålegg, 3 brødskiver og 3 egg er nok mat for en voksen kvinne i løpet av en dag. De fleste vil skjønne at dette ikke er nok. Tilsvarer en frokost og en lunsj. 7 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
lemon-aid Skrevet 23. oktober 2014 #14 Del Skrevet 23. oktober 2014 Hvor er middagen? Jeg synes ikke dette var så mye nei. 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 23. oktober 2014 #15 Del Skrevet 23. oktober 2014 Bytt ut kornet. Å spise så mye korn vil gjøre deg dårlig. Du kan muligens klare deg på den maten en dag om du sitter helt stille foran PC-en alle dagene og aldri går ut. Men du vil etterhvert får mangelsykdommer der du kan bli skikkelig syk. Du kan jo google symptom på c-vitaminmangel eller jodmangel for eksempel. Anonymous poster hash: 0a755...d7f Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
eee1 Skrevet 23. oktober 2014 #16 Del Skrevet 23. oktober 2014 Dette er lite. Du kan berolige deg med min dagsliste: 3 rundstykker med sånn fet kjøpe-karri-salat, en porsjon havregrøt, 2 epler, 2 pærer, en grandis, 200 g smågodt og en flaske cola. Forhåpentligvis er jeg flinkere en annen dag. Altså, det er lov å være usunn innimellom, men jeg vil ikke si at du har vært det idag, selv om du med fordel kan få i deg mer grønnsaker. Du har spist sånn ca 1400-1500 kcal og tenk positivt, du har fått i deg både protein, fullkornsvare og jern☺ Er alltid noe positivt å se på😉 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Inwe Skrevet 23. oktober 2014 #17 Del Skrevet 23. oktober 2014 Det er litt over halvparten av hva jeg spiser iløpet av en dag, og jeg prøver å ligge i et lite underskudd.. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Pringle Skrevet 24. oktober 2014 #18 Del Skrevet 24. oktober 2014 For meg hørtes det ganske kjipt ut, men vi har alle våre preferanser. Du kan selv regne ut kaloriinnholdet med en eller annen kalorikalkulator, matvaretabellen el.l, du vet best hvordan du har laget maten. Så må du sammenholde det med hvor stor og aktiv du er, og om du ønsker å gå opp eller ned i vekt eller holde vekta? Regulerer du vekta etter hva du ønsker, på dette kostholdet? Føler du deg mett, frisk og opplagt? Da er det passe mye mat/kalorier. Hvis ikke, reguler til det passer. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 24. oktober 2014 #19 Del Skrevet 24. oktober 2014 Det er ikke så mye i volum, men likevel mye i kalorier. Ville droppet eggeplommene og majonesen i hvertfall! Anonymous poster hash: 1ed0b...48c Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
msrnk Skrevet 8. november 2014 #20 Del Skrevet 8. november 2014 Tre knekkebrød til frokost, to med leverpostei og litt majones, ett med skinke. En halv kaffe latte laga på lettmelk. To rugbrødskiver med skinke, eggerøre av tre egg til middag. En skive rugbrød med brunost. Noen smaker av en glasur til ei kake, syntes ikke smaken ble rett så ble kanskje en liten spiseskje tilsammen. Det føles som veldig mye, men jeg vet ikke? Anonymous poster hash: ade1f...652 Dette høres altfor lite ut så lenge du ikke er en eldre dame over 70, eller et barn under 6. Legg til et måltid til (en salat, en potetmiddag, noe annet enn brød) og hvertfall to småsnacks; bananer, epler, frukt, yoghurt, etc. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå