AnonymBruker Skrevet 20. desember 2012 #1 Del Skrevet 20. desember 2012 Nå føler jeg det har vært mye slankefokus her inne, det må vi snu på! Jeg lurer på hvor sterke dere er når dere trener styrke? Jeg tar 38,5 kg i benkpress (stanga ned til brystet) * 8 i tre sett. 20 kg i skulderpress med stang. De andre øvelsene er foreløpig benpress i maskin og vanlig utfall. Håper på å få nye beinøvelser når ryggen har blitt sterk:) Hvilke øvelser tar dere? Og hva er favoritten? Anonym poster: cfb9d4a0af8c0676bb75cba50e1e3a5d 4 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 21. desember 2012 #2 Del Skrevet 21. desember 2012 Benpress på 120 kg. Resten er fint lite. Anonym poster: 1a803fdd9dc8d4881d2ee4ade584dc68 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Envy Skrevet 21. desember 2012 #3 Del Skrevet 21. desember 2012 (endret) Militærpress: 20 kg 3x10 Beinpress: makset på 220 kg Benk: 42,5 kg x 4 Smalbenk: 35 kg x 4 Chins: 6 repetisjoner med egen kroppsvekt uten støtte Hmm ja.. det var vel mine beste øvelser.. er ikke så sterk Endret 21. desember 2012 av Envy 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 21. desember 2012 #4 Del Skrevet 21. desember 2012 Militærpress: 20 kg 3x10 Beinpress: makset på 220 kg Benk: 42,5 kg x 4 Smalbenk: 35 kg x 4 Chins: 6 repetisjoner med egen kroppsvekt uten støtte Hmm ja.. det var vel mine beste øvelser.. er ikke så sterk Nei ikke i det hele tatt. Anonym poster: 3713eb72fc5620d87aed0df0314c625e 17 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 21. desember 2012 #5 Del Skrevet 21. desember 2012 ha ha ha ha "jenter" og "sterke" hører ikke sammen i samme setning. Selv Justin Bieber er sterkere enn jentene som henger her på KG Anonym poster: 080499ead60ea009cf315e01f0e46f0a 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 21. desember 2012 #6 Del Skrevet 21. desember 2012 Nei ikke i det hele tatt. Anonym poster: 3713eb72fc5620d87aed0df0314c625e Samme tenkte jeg. Jeg tar ikke 20 i benk engang. Anonym poster: d178c27302269d739b5ca388bed5e7d4 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 21. desember 2012 #7 Del Skrevet 21. desember 2012 Benk: 32,5 kg Markløft: 47,5 kg Knebøy: 40 kg Nedtrekk: 80 kg Skal bli myye sterkere! Anonym poster: c0098818d6fb0bc46d80ee0ca0d154bb Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Supraspinatus Skrevet 21. desember 2012 #8 Del Skrevet 21. desember 2012 ha ha ha ha "jenter" og "sterke" hører ikke sammen i samme setning. Anonym poster: 080499ead60ea009cf315e01f0e46f0a http://www.youtube.com/watch?v=KML9MFhOJOg Jeg utfordrer deg til å rykke det samme som disse jentene. 14 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest HunterLady Skrevet 21. desember 2012 #9 Del Skrevet 21. desember 2012 Jeg greier ikke chins uten støtte, så er temmelig svak jeg. Men etter jul så blir det Fit Hunter! Strong is the new skinny! 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest alille Skrevet 21. desember 2012 #10 Del Skrevet 21. desember 2012 Militærpress 20 kg Frontbøy 50 Benk 30, men skal gå over til manualer etter jul tror jeg, får vondt i skuldrene av den vanlige øvelsen. Markløft 65 Nedtrekk 50 3 uker til neste treningsøkt, så kommer nok ikke til å greie disse vektene da. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Cleopatrah Skrevet 21. desember 2012 #11 Del Skrevet 21. desember 2012 Trener med 60 i knebøy i swift, kan ta mer, men mindre reps. Trener med 37,5 kr x 8 i benk, har makset på 50 kg i høst. Målet er å makse 57,5 kg i benk før sommern. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Tidssone Skrevet 21. desember 2012 #12 Del Skrevet 21. desember 2012 Tar: Knebøy: 60 kilo Utfall, stillestående: 80 kilo Benkpress: 30 kilo Benpress: 150 kilo Stående roing: 40 kilo Markløft: 60 kilo Har ikke prøvd å maxe, men antar jeg hadde klart en del mer på bare en rep. Jeg tar mellom åtte og tolv reps og tre, fire sett. 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
SubHuman Skrevet 21. desember 2012 #13 Del Skrevet 21. desember 2012 ha ha ha ha "jenter" og "sterke" hører ikke sammen i samme setning. Selv Justin Bieber er sterkere enn jentene som henger her på KG Anonym poster: 080499ead60ea009cf315e01f0e46f0a Tipper at du er en gutt med lav selvtillit (og kanskje veldig dårlig form som aldri trener) som må rakke ned på andre for å føle seg kul og overlegen.. 12 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Tigress Skrevet 21. desember 2012 #14 Del Skrevet 21. desember 2012 Benk: 42,5kg Markløft: 75kg Knebøy: 62,5kg Pull-ups (overhåndsgrep): 3 reps Militærpress: 30kg Stående roing: 45kg Er 160cm og 51 kg. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 21. desember 2012 #15 Del Skrevet 21. desember 2012 Tipper at du er en gutt med lav selvtillit (og kanskje veldig dårlig form som aldri trener) som må rakke ned på andre for å føle seg kul og overlegen.. ...er dere NØDT til å mate trollene!? seriøst, ingen ville gidde å trolle om de aldri fikk den responsen de ønsket seg :sukker: Anonym poster: b76136d7b52a119e3bc1e0c2b8e29f9a 8 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
SubHuman Skrevet 21. desember 2012 #16 Del Skrevet 21. desember 2012 ...er dere NØDT til å mate trollene!? seriøst, ingen ville gidde å trolle om de aldri fikk den responsen de ønsket seg :sukker: Anonym poster: b76136d7b52a119e3bc1e0c2b8e29f9a Det gjør ham bare enda mer tragisk i mine øyne. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 21. desember 2012 #17 Del Skrevet 21. desember 2012 5x5 (5 sett, 5 repetisjoner), kjører aldri maksløft: Benkpress: 49 kg Stående skulderpress med stang: 30 kg 1-arms roing: 23 kg Frontbøy: 49 kg (ja... samme som benk... latterlig svak i beina.) Knebøy: 62 kg Markløft: 76 kg Rumensk mark: 76 kg Bulgarske utfall med hantler: 17 kg Chins: 9 med kroppsvekt Anonym poster: 4180b5cbf1ee5f9c8bbf03c9a87193bc 2 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 22. desember 2012 #18 Del Skrevet 22. desember 2012 Her var det mange sterke damer! Så bra:) Til deg som ikke klarer 20 kg i benken, det gjorde ikke jeg heller for 6 mnd siden, men det går etterhvert:) Beinpressmaskina mener jeg er vanskelig å måle på, på det ene senteret tar jeg 260kg mens på det andre senteret tar jeg 122kg. Maskiner varierer jo veldig. Hva jeg tar i maxløft vet jeg ikke, jeg er veldig usikker på hvordan slikt måles. Har dere da trent øvelsen og så bare øker og øker til det sier stopp? Anonym poster: cfb9d4a0af8c0676bb75cba50e1e3a5d Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Zim0na Skrevet 23. desember 2012 #19 Del Skrevet 23. desember 2012 ha ha ha ha "jenter" og "sterke" hører ikke sammen i samme setning. Selv Justin Bieber er sterkere enn jentene som henger her på KG Anonym poster: 080499ead60ea009cf315e01f0e46f0a haha Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest brutal mann Skrevet 23. desember 2012 #20 Del Skrevet 23. desember 2012 Eneste ordet jeg vet hva betyr her er benkpress. Så mye mann er jeg... 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå