AnonymBruker Skrevet 23. desember 2012 #21 Del Skrevet 23. desember 2012 Har aldri trent. Der jeg jobbet før i tiden gikk det fint å bære 50 kg noen hundre meter,i trapper opp/ned og bakker (fordi jeg var for lat til å gå to ganger). Om det bare var en 20-50 meter kunne jeg bære 75 kg, men det var tungt. Anonym poster: 1efe54a5e19e8b671d1b3d3fccb98d15 2 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Leopanter Skrevet 24. desember 2012 #22 Del Skrevet 24. desember 2012 Jeg er 156 cm og ca 60 kg. Løfter 75 kg i markløft, målet er 100! Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 24. desember 2012 #23 Del Skrevet 24. desember 2012 Jeg trener ikke styrke, så jeg har ikke peiling utenom benkpress på 65kg, som jeg har skjønt er veldig lite siden jeg er tykk(110kg/166cm). Men jeg likevel den guttene roper etter på jobb når noe er for tungt for dem. Den styrken jeg har er oppbrukt på 1-2sekunder, så det om guttene ikke f.eks får stroppen under tømmerstokken eller pallen på første forsøk klarer jeg ikke igjenn. Skal det bæres vann til hestene, 60m, klarer jeg ikke 2 fulle 10litersbøtter engang...... Anonym poster: ffd8972e6bfcc316cda29f465be17368 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Elastica Skrevet 25. desember 2012 #24 Del Skrevet 25. desember 2012 Jeg er sterkest i bena og kjører knebøy med 70 kg 3x10, frontbøy med 50 kg. Markløft 50 kg. Klarer ikke én opptrekk med egen kroppsvekt engang, men det er definitivt målet. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
isbiten. Skrevet 26. desember 2012 #25 Del Skrevet 26. desember 2012 Vektene jeg trener med (3-4 sett, 6-10 reps) Knebøy: 50 kg Nedtrekk: 42,5 kg Benkpress: 37,5 kg Skulderpress med manualer: 11 kg pr hånd Markløft: 65-70 kg 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Blur Skrevet 26. desember 2012 #26 Del Skrevet 26. desember 2012 Jeg er ikke kjempe sterk, men det kommer seg. Knebøy: 75 kg Nedtrekk: 38 kg Benkpress: Usikker... Men tror det er 36 kg, men greier ikke mer enn 3x8 da. Er vel egentlig ikke spesielt "fit" sånn sett. Men enig med HunterLady. Strong is the new skinny 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 26. desember 2012 #27 Del Skrevet 26. desember 2012 Har ikke peiling da jeg ikke trener så mye med vekter. Tør ikke å ta benkpress, og har kneskade så jeg kan ikke ta markløft og knebøy. Men i nedtrekk tar jeg vel 30 kilo. Tar 15 strake pushups + 5 togpushups rett etterpå. Jeg er 160 og veier 55 kilo (er slank og har flat mage) Anonym poster: 4667681612b7d71cd398108c22cd4138 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest aam1972 Skrevet 26. desember 2012 #28 Del Skrevet 26. desember 2012 Hei, jeg begynte å trene styrke for to måneder siden og ble veldig inspirert av denne tråden. Men jeg tenker litt på at hvor sterk man blir avhenger av hvor stor kropp man har. Jeg er 168 cm og ca 56 kilo. Løfter nå 40 kilo i knebøy, men ønsker å sette meg et mål. Er 60 kg realistisk? Hvor lang tid skal jeg eventuelt gi meg selv på å nå det målet? Burde jeg sette høyere mål? 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Blur Skrevet 26. desember 2012 #29 Del Skrevet 26. desember 2012 Hei, jeg begynte å trene styrke for to måneder siden og ble veldig inspirert av denne tråden. Men jeg tenker litt på at hvor sterk man blir avhenger av hvor stor kropp man har. Jeg er 168 cm og ca 56 kilo. Løfter nå 40 kilo i knebøy, men ønsker å sette meg et mål. Er 60 kg realistisk? Hvor lang tid skal jeg eventuelt gi meg selv på å nå det målet? Burde jeg sette høyere mål? Du burde opprette en egen tråd. Målet ditt vil være mulig, men jeg vet ikke hvordan kroppen din ser ut. Du må jo som sagt jobbe hardt for det som du må med andre ting. Du må i hvert fall stå på! Jeg veier per dags dato: 72 kg og løfter 75 kg. Og jeg er 170 cm høy :-) 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest aam1972 Skrevet 27. desember 2012 #30 Del Skrevet 27. desember 2012 Du burde opprette en egen tråd. Målet ditt vil være mulig, men jeg vet ikke hvordan kroppen din ser ut. Du må jo som sagt jobbe hardt for det som du må med andre ting. Du må i hvert fall stå på! Jeg veier per dags dato: 72 kg og løfter 75 kg. Og jeg er 170 cm høy :-) Hei, da skal jeg ikke sette meg ned å være fornøyd med skarve 40 :-) Takk for tilbakemelding :-) 2 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Odus Skrevet 27. desember 2012 #31 Del Skrevet 27. desember 2012 Benk: 60 kg Knebøy: 70 kg (har dessverre hatt alt for lite fokus på denne øvelsen, men det er hit jeg har kommet:)) Beinpress: 315 kg Markløft: (ca) 118 kg Gjør aldri maksløft, så dette er vekt jeg kjører flere reps med:) 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Sulosi Skrevet 28. desember 2012 #32 Del Skrevet 28. desember 2012 (endret) Tråden er ryddet for avsporinger. Sulosi, mod. Endret 28. desember 2012 av Sulosi Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
-Englefjes- Skrevet 2. januar 2013 #33 Del Skrevet 2. januar 2013 (endret) Etter å ha fått barn nummer to for noen måneder siden, og treningen ikke har kommet helt i gang ennå, er ikke akkurat styrken min på topp. Derfor tillater jeg meg å forholde meg til tidligere "rekorder" ( ). Maksløft (én rep) har jeg aldri kjørt, så tallene blir med flere reps. Mark: 110 kg x 2 Knebøy: 95 kg x 4 Dette er for hhv. to og ett svangerskap siden. Kanskje jeg klarer å ta det samme igjen om ett år eller to? Chins og dips klarer jeg ikke, muligens fordi jeg veier litt (73-75 kg). Endret 2. januar 2013 av -Englefjes- 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Neket Skrevet 2. januar 2013 #34 Del Skrevet 2. januar 2013 Jeg klarer bære to fulle ølkasser opp to etasjer med ti repetisjoner uten å krepere? 4 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
antibac Skrevet 2. januar 2013 #35 Del Skrevet 2. januar 2013 Ganske svak Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Elastica Skrevet 2. januar 2013 #36 Del Skrevet 2. januar 2013 Etter å ha fått barn nummer to for noen måneder siden, og treningen ikke har kommet helt i gang ennå, er ikke akkurat styrken min på topp. Derfor tillater jeg meg å forholde meg til tidligere "rekorder" ( ). Maksløft (én rep) har jeg aldri kjørt, så tallene blir med flere reps. Mark: 110 kg x 2 Knebøy: 95 kg x 4 Dette er for hhv. to og ett svangerskap siden. Kanskje jeg klarer å ta det samme igjen om ett år eller to? Chins og dips klarer jeg ikke, muligens fordi jeg veier litt (73-75 kg). Sterk! (Er ikke så inn i uttrykkene - markløft er det med strake bein? Selv kjører jeg kun markløft mens jeg bøyer beina - vet du hva det heter?) Klarer forresten én chin (dersom det er opptrekk med smalt (og nøytralt) grep) nå. Utrolig deilig, selvom jeg ikke starter med beina hengende i luften. Definitivt et fremskritt. Tar fem på rad, men med pause mellom. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Marken Skrevet 3. januar 2013 #37 Del Skrevet 3. januar 2013 (endret) Knebøy: 65 kilo x 6 Rumensk markløft: 90 kilo x 4 Rackpulls: 120 kilo x 8 Rack pull ups (chins): 4 stk målet er 10 stk før sommeren Benkpress: 40 kilo x 8 Skulderpress med hantel: 12 kilo i hver hånd x 10 Nedtrekk med undergrep: 50 kilo x8 Nedtrekk med overgrep: 45 kilo x8 Er 180 cm høy og veier 68 kilo. Endret 3. januar 2013 av Marken 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
-Englefjes- Skrevet 3. januar 2013 #38 Del Skrevet 3. januar 2013 (Er ikke så inn i uttrykkene - markløft er det med strake bein? Selv kjører jeg kun markløft mens jeg bøyer beina - vet du hva det heter?) Markløft med strake ben er strake markløft, markløft når man bøyer beina. Klarer forresten én chin (dersom det er opptrekk med smalt (og nøytralt) grep) nå. Utrolig deilig, selvom jeg ikke starter med beina hengende i luften. Definitivt et fremskritt. Tar fem på rad, men med pause mellom. Kudos! Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 6. januar 2013 #39 Del Skrevet 6. januar 2013 I dag ble det endelig 42,5kg*4 i benkpress. God start på det nye året:) Økt 20kg siden september. Anonym poster: cfb9d4a0af8c0676bb75cba50e1e3a5d Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Neshorn Skrevet 7. januar 2013 #40 Del Skrevet 7. januar 2013 Ikke testet maksløft i de fleste øvelser, så dette er vektene jeg trener med. Antall reps og sett varierer litt. Markløft: 70 kg. Løftet 75 kg * 2 reps, aldri turd å teste ordentlig maks. Benkpress: 40 kg. Klart 50 kg * 1. Bulgarsk utfall: 22 kg hantel i hver hånd. Hip thrust: 80 kg. Dips: 15 reps egen kroppsvekt. Chins: 10 reps egen kroppsvekt. Stående roing: 55 kg. Nedtrekk: 47,5 kg (+ kloss, vet ikke vekt på den). Militærpress: 25 kg. Triceps pushdown: 24,5 kg Pec dec maskin: 49,5 kg. Favorittøvelsen varierer, men benkpress og chins er gøy. Hatøvelsen er definitivt bulgarsk utfall (og markløft på de tyngste dagene) pga det er så utmattende. 172 cm og 62 kg. 3 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå