Hvor sterke er dere jenter?

[AnonymBruker]

Nå føler jeg det har vært mye slankefokus her inne, det må vi snu på!

Jeg lurer på hvor sterke dere er når dere trener styrke?

Jeg tar 38,5 kg i benkpress (stanga ned til brystet) * 8 i tre sett.

20 kg i skulderpress med stang.

De andre øvelsene er foreløpig benpress i maskin og vanlig utfall. Håper på å få nye beinøvelser når ryggen har blitt sterk:) Hvilke øvelser tar dere? Og hva er favoritten?

Anonym poster: cfb9d4a0af8c0676bb75cba50e1e3a5d

[AnonymBruker]

Benpress på 120 kg. Resten er fint lite.

Anonym poster: 1a803fdd9dc8d4881d2ee4ade584dc68

[Envy]

Militærpress: 20 kg 3x10

Beinpress: makset på 220 kg

Benk: 42,5 kg x 4

Smalbenk: 35 kg x 4

Chins: 6 repetisjoner med egen kroppsvekt uten støtte

Hmm ja.. det var vel mine beste øvelser.. er ikke så sterk

Endret 21. desember 2012 av Envy

[AnonymBruker]

Militærpress: 20 kg 3x10

Beinpress: makset på 220 kg

Benk: 42,5 kg x 4

Smalbenk: 35 kg x 4

Chins: 6 repetisjoner med egen kroppsvekt uten støtte

Hmm ja.. det var vel mine beste øvelser.. er ikke så sterk

Nei ikke i det hele tatt.

Anonym poster: 3713eb72fc5620d87aed0df0314c625e

[AnonymBruker]

ha ha ha ha "jenter" og "sterke" hører ikke sammen i samme setning. Selv Justin Bieber er sterkere enn jentene som henger her på KG

Anonym poster: 080499ead60ea009cf315e01f0e46f0a

[AnonymBruker]

Nei ikke i det hele tatt.

Anonym poster: 3713eb72fc5620d87aed0df0314c625e

Samme tenkte jeg. Jeg tar ikke 20 i benk engang.

Anonym poster: d178c27302269d739b5ca388bed5e7d4

[AnonymBruker]

Benk: 32,5 kg

Markløft: 47,5 kg

Knebøy: 40 kg

Nedtrekk: 80 kg

Skal bli myye sterkere!

Anonym poster: c0098818d6fb0bc46d80ee0ca0d154bb

[Supraspinatus]

ha ha ha ha "jenter" og "sterke" hører ikke sammen i samme setning.

Anonym poster: 080499ead60ea009cf315e01f0e46f0a

http://www.youtube.com/watch?v=KML9MFhOJOg

Jeg utfordrer deg til å rykke det samme som disse jentene.

[Gjest HunterLady]

Jeg greier ikke chins uten støtte, så er temmelig svak jeg.

Men etter jul så blir det Fit Hunter!

Strong is the new skinny!

[Gjest alille]

Militærpress 20 kg

Frontbøy 50

Benk 30, men skal gå over til manualer etter jul tror jeg, får vondt i skuldrene av den vanlige øvelsen.

Markløft 65

Nedtrekk 50

3 uker til neste treningsøkt, så kommer nok ikke til å greie disse vektene da.

[Cleopatrah]

Trener med 60 i knebøy i swift, kan ta mer, men mindre reps.

Trener med 37,5 kr x 8 i benk, har makset på 50 kg i høst. Målet er å makse 57,5 kg i benk før sommern.

[Gjest Tidssone]

Tar:

Knebøy: 60 kilo

Utfall, stillestående: 80 kilo

Benkpress: 30 kilo

Benpress: 150 kilo

Stående roing: 40 kilo

Markløft: 60 kilo

Har ikke prøvd å maxe, men antar jeg hadde klart en del mer på bare en rep.

Jeg tar mellom åtte og tolv reps og tre, fire sett.

[SubHuman]

ha ha ha ha "jenter" og "sterke" hører ikke sammen i samme setning. Selv Justin Bieber er sterkere enn jentene som henger her på KG

Anonym poster: 080499ead60ea009cf315e01f0e46f0a

Tipper at du er en gutt med lav selvtillit (og kanskje veldig dårlig form som aldri trener) som må rakke ned på andre for å føle seg kul og overlegen..

[Gjest Tigress]

Benk: 42,5kg

Markløft: 75kg

Knebøy: 62,5kg

Pull-ups (overhåndsgrep): 3 reps

Militærpress: 30kg

Stående roing: 45kg

Er 160cm og 51 kg.

[AnonymBruker]

Tipper at du er en gutt med lav selvtillit (og kanskje veldig dårlig form som aldri trener) som må rakke ned på andre for å føle seg kul og overlegen..

...er dere NØDT til å mate trollene!? seriøst, ingen ville gidde å trolle om de aldri fikk den responsen de ønsket seg :sukker:

Anonym poster: b76136d7b52a119e3bc1e0c2b8e29f9a

[SubHuman]

...er dere NØDT til å mate trollene!? seriøst, ingen ville gidde å trolle om de aldri fikk den responsen de ønsket seg :sukker:

Anonym poster: b76136d7b52a119e3bc1e0c2b8e29f9a

Det gjør ham bare enda mer tragisk i mine øyne.

[AnonymBruker]

5x5 (5 sett, 5 repetisjoner), kjører aldri maksløft:

Benkpress: 49 kg

Stående skulderpress med stang: 30 kg

1-arms roing: 23 kg

Frontbøy: 49 kg (ja... samme som benk... latterlig svak i beina.)

Knebøy: 62 kg

Markløft: 76 kg

Rumensk mark: 76 kg

Bulgarske utfall med hantler: 17 kg

Chins: 9 med kroppsvekt

Anonym poster: 4180b5cbf1ee5f9c8bbf03c9a87193bc

[AnonymBruker]

Her var det mange sterke damer! Så bra:)

Til deg som ikke klarer 20 kg i benken, det gjorde ikke jeg heller for 6 mnd siden, men det går etterhvert:)

Beinpressmaskina mener jeg er vanskelig å måle på, på det ene senteret tar jeg 260kg mens på det andre senteret tar jeg 122kg. Maskiner varierer jo veldig.

Hva jeg tar i maxløft vet jeg ikke, jeg er veldig usikker på hvordan slikt måles. Har dere da trent øvelsen og så bare øker og øker til det sier stopp?

Anonym poster: cfb9d4a0af8c0676bb75cba50e1e3a5d

[Zim0na]

ha ha ha ha "jenter" og "sterke" hører ikke sammen i samme setning. Selv Justin Bieber er sterkere enn jentene som henger her på KG

Anonym poster: 080499ead60ea009cf315e01f0e46f0a

haha

[Gjest brutal mann]

Eneste ordet jeg vet hva betyr her er benkpress. Så mye mann er jeg...