Greit kosthold?

[AnonymBruker]

Heisann! I det siste har jeg prøvd å spise sunnere og trene. Men kostholdet er jeg litt usikker på til tider. Spiser jeg greit? Her er dagens:

Frokost: et stort glass smoothie med noen druer, litt ferskenbiter og jordbær. I tillegg litt havregryn oppå.

Mm: en appelsin og et halvt eple

Lunsj: skyr eplekjekk yoghurt

Middag: mager cottage cheese (den som er 420 g)

Pleier å spise fisk og kjøtt og grønnsaker hver dag (glemte det bare litt i dag). Men ser dette greit ut ellers? Spiser jeg for mye? For lite?

Anonymous poster hash: 8fe1f...906

[Gjest Runforit]

Hele dagen tilsvarer desserten min: en stor fruktskål med gresk yoghurt....

[veraa94]

Svaret på ditt spørsmål kan enkelt og greit oppsummeres i "nei". Det er alt for lite!

[hipphopp]

Men cottage cheesen, som er 420 g er jo en stor boks og metter mye? Burde jeg legge på mye mer mat likevell?

[AnonymBruker]

Men cottage cheesen, som er 420 g er jo en stor boks og metter mye? Burde jeg legge på mye mer mat likevell?

skremmende..håper du troller..

Anonymous poster hash: 928dc...143

[veraa94]

En boks CC inneholder knappe 330 kcal, noe som tilsvarer et mellommåltid...

[AnonymBruker]

En boks CC inneholder knappe 330 kcal, noe som tilsvarer et mellommåltid...

TS spiser altfor lite ja!

Men hadde jeg spist et mellommåltid på 350 kalorier, så hadde jeg altfor fort kommet over kaloriene mine.

Anonymous poster hash: 7dc3e...319

[karroo]

Nei, nei! Dette er jo alt for lite og du mangler mat fra flere næringsgrupper. Dette kostholdet vil bare føre til at du mister muskelmasse samtidig som du lagrer fettet.. Håper du innser det selv at det der ikke går. Du kan regne ut ditt daglige kaloribehov på nett, selv om man ikke slavisk skal følge et spesifikt tall. Uansett så vil dette føre til at du blir slapp og sliten. Lykke til med treningen, det blir nok bedre om du får i deg riktig næring.

[strawberry]

Mye frukt, det bør heller byttes ut med litt grønnsaker.

[veraa94]

TS spiser altfor lite ja!

Men hadde jeg spist et mellommåltid på 350 kalorier, så hadde jeg altfor fort kommet over kaloriene mine.

Anonymous poster hash: 7dc3e...319

Kommer selvfølgelig på hvordan man spiser resten av dagen og hvor stort energibehov man har Jeg spiser to mellommåltider per dag som tilsvarer ca 300kcal.

[AnonymBruker]

Kommer selvfølgelig på hvordan man spiser resten av dagen og hvor stort energibehov man har Jeg spiser to mellommåltider per dag som tilsvarer ca 300kcal.

Hun skrev jo at middagen er cottage cheese liksom. Hun legger det også frem som at dette faktisk ER alle dagens måltid, hun spør jo om kommentarer til dagens plan.

Anonymous poster hash: 928dc...143

[veraa94]

Hun skrev jo at middagen er cottage cheese liksom. Hun legger det også frem som at dette faktisk ER alle dagens måltid, hun spør jo om kommentarer til dagens plan.

Anonymous poster hash: 928dc...143

Og det har jeg kommenter tidligere at dette er et kosthold med alt for lite mat!

[The Kitten]

Heisann! I det siste har jeg prøvd å spise sunnere og trene. Men kostholdet er jeg litt usikker på til tider. Spiser jeg greit? Her er dagens:

Frokost: et stort glass smoothie med noen druer, litt ferskenbiter og jordbær. I tillegg litt havregryn oppå.

Mm: en appelsin og et halvt eple

Lunsj: skyr eplekjekk yoghurt

Middag: mager cottage cheese (den som er 420 g)

Pleier å spise fisk og kjøtt og grønnsaker hver dag (glemte det bare litt i dag). Men ser dette greit ut ellers? Spiser jeg for mye? For lite?

Anonymous poster hash: 8fe1f...906

Her er det mye vitaminer som er vel og bra, men det er også det eneste som er bra.Du spiser alt for lite! Du vil ikke kunne bygge muskler eller komme i form med denne dietten.

[hipphopp]

Takk for svar alle sammen! Fikk en øyeåpner nå og skjlnte hvor tåpelig dette var... Skal virkelig skjerpe kostholdet!

[Pringle]

Takk for svar alle sammen! Fikk en øyeåpner nå og skjlnte hvor tåpelig dette var... Skal virkelig skjerpe kostholdet!

Så bra! Jeg er oppriktig interessert i å høre hvilke konkrete forandringer du tenker å innføre, vil du fortelle?

Endret 24. april 2015 av Pringle