Utenegenart Skrevet 22. april 2015 #1 Del Skrevet 22. april 2015 Hej. Jeg har i det siste fått lyst til å løpe halvmaraton. Løp/gikk 3-mils marsj i førstegangstjeneste for noen år siden, og har vel konkludert med at det var en veldig bra treningsopplevelse. Har noen noe tips til hvordan jeg kan gå fram for å komme meg i form til halvmaraton? Har ikke pulsklokke akkurat nå, men ser ikke på litt investeringer i utstyr som noe hinder. Er per i dag ikke i kjempeform. Kan fint holde joggetempo gående i 8-10 km, men går mer tom enn jeg har pleid å gjøre tidligere og tror kanskje det går mer på fandenivolskhet enn faktisk kondis.Trener styrke (generelt ~10 repetisjoner i det meste, full kropp) 2 ganger i uka og kondis mer sporadisk. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Nutz Skrevet 22. april 2015 #2 Del Skrevet 22. april 2015 Jeg kunne godt tenkt meg å løpe halvmaraton selv, når og hvor arrangeres dette i norge? Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 22. april 2015 #3 Del Skrevet 22. april 2015 Løp langt og løp sakte. Kroppen din må lære seg å være i bevegelse over lengre tid. 70-80 % av løpingen skal være lavterskel (sone 2), resten hardt/intervall. Anonymous poster hash: 3bf82...d4c Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Snabeltann Skrevet 24. april 2015 #4 Del Skrevet 24. april 2015 Tips til løp! Www.msm.no midnight sun marathon i Tromsø! Skikkelig eksotisk! En opplevelse med en fin ramme rundt og underholdning osv... en løpeopplevelse! Du kan velge mellom full og halv maraton, mila og 4,2 km tror jeg. :-) Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Basun Skrevet 25. april 2015 #5 Del Skrevet 25. april 2015 Unngå å løpe i øvre del av sone 4. Tren mye i sone 2-4 og litt i sone 5. Ikke løp hardt to dager etter hverandre. Løp litt i terreng dersom du ikke vil trene beina på treningsstudio og unngå skader :-) Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 25. april 2015 #6 Del Skrevet 25. april 2015 Maraton i Bergen i dag. Halvmaratondistanse har 4500 påmeldte Oslo maraton i september. Søk opp et løpeprogram for nybegynnere og ta det ukevis med trening, så holder du deg skadefri og får bygget kondis. Tren styrke også, spesielt core og ben. Anonymous poster hash: 78302...858 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Runforit Skrevet 25. april 2015 #7 Del Skrevet 25. april 2015 http://www.runnersworld.no/artikler/treningsprogram-halvmaraton.htm Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå