Må jeg jogge?

[AnonymBruker]

Hei. Veier 63 kg og er 158 høy, vil ned i vekt og spiser LCHF-diett.

Startet med litt styrketrening hjemme, med egen kroppsvekt for litt siden, også økt med litt vekter jeg har kjøpt inn. Dette synes jeg var/er morsomt, og jeg gleder meg til å trene, men så startet jeg å jogge i tileg, og synes det er sååå kjedelig og tungt og jævlig, så etter det har treningsgleden dabbet heeelt av.

Så spørsmålet er.. Bør jeg droppe jogging og heller satse på kun styrke og heller kanskje gå turer?

Vil jeg gå ned av styrketrening? Gå ned o kg er foresten ikke så nøye, cm er viktigst, og vil bli strammere.

Anonymous poster hash: aecb7...1ae

[PrincessConsuela]

Syntes også at løping var blæh til å begynne med, men nå liker jeg det! Se om du kan finne noen å løpe sammen med, da får du bort de negative tankene litt lettere Løping er supert for kcal, så det er nok et must om du vil miste cm fortere i allefall.

[Høhø]

Hvis du ikke liker å jogge, men har lyst til å like det, så begynn smått. Ta små joggeturer i lavt tempo og liten stigning. Ikke gjør det for ofte. Så kan du heller øke

[kanelsnurr]

Den beste treninga er den du fortsetter med!

Hvis tanken om at du "må løpe" gjør at du mister motivasjon, så dropp det! Drit i alt du leser om at dette er ideelt, så det må du bare gjøre. Finn den treninga som du har lyst til å gjøre igjen og igjen.

Hvis du skal gå tur (som du foreslår), så må du regne med å bruke litt mer tid. Tommelfingelregelen er vel at hvis du går eller løper samme runde, så forbrenner du det samme. Men rask gange kan også være flott for kondisen, så lenge du får pulsen opp. Hva med å gå i kuppert terreng?

Ellers så kan du jo:

- sykle

- svømme (har du svømmehall i nærheten?)

- zumba o.l. Du finner videoer på nett.

Når det gjelder løping, så er jeg som deg. Monoton asfalt eller mølle-løping er helt jævlig for meg. Får ingenting ut av det, for hode samarbeider ikke: klarer absolutt ikke å koble ut tanken om hvor kjipt og vondt det er, og gir opp. Men jeg er friluftsmenneske, og med terrengsko og turorienteringskart, så koser jeg meg faktisk på løpetur. Kanskje du også skal prøve en sånn vri?

[grrwaffmjau]

Jeg hatet jogging selv før og kunne aldri forestille meg at jeg kom til å like eller greie det. Begynte derfor i det små med intervaller, jogg i 1minutt for så å gå 1,5min. Økte etterhvert joggingen og minsket gåinga, og plutselig jogga jeg 5km i strekk uten problemer, og etter det var jeg frelst! Men du må ikke jogge om du ikke kan fordra det, du forbrenner like mye på å gå. Men etterforbrenningen blir større ved jogging

[FriCol]

Prøv heller intervaller! Du kan gjøre korte, intensive intervaller og dermed er du ikke nødt til å holde på i evigheter, så man "rekker" liksom ikke å kjede seg eller å bli lei. Også får du virkelig brukt kroppen, det er skikkelig slitsomt...!

[Puny]

ååå jeg også hatet jogging før jeg begynte med intervaller. For meg gjorde jeg det helt feil. Jeg sleeeet meg igjennom 30 min med sakte jogging gang etter gang uten å se noen form for forbedring. Det var like tungt hver gang. Etter at jeg oppdaget intervaller og hvordan det kan kikstarte kondisjonen fikk heg et helt annet syn. Nå elsker jeg det