Skryte- og motivasjonstråd, har du trent i dag?!

[Gjest Asti]

To turer i dag:

- 40 min. fottur, 2,2 km, total stigning 90 høydemeter

- 45 min. fottur, 4 km, total stigning 40 høydemeter

Tok det litt med ro pga skaden i kneet.

[Gjest Runforit]

1 mil joggetur før soloppgangen

[Evalinn]

Yoga i dag 🙅🏼

[^littletoomuch]

Gleder meg villt til denne oppussingsperioden er over! Har arbeidet i gjennomsnitt 4 timer hver dag etter jobb. Fysisk og psykisk tungt(har holdt på i årevis ) men nå er det straks ferdig.

[Fashionistaen]

Crossfit igjen:

 

24.08

WOD 1: 
Every 2 min. for 18 min.
3 snatches 

WOD 2 (partner WOD) 
5*RFT 

5 overhead squat 

15 KB swings 
12 burpees 

 

26.08

WOD 1: 

3 rft 
12 KB walking lunges 
1 min. handstand hold 
L-sit hanging 30 sec

 

WOD 2: 
AMRAP 6
Max effort wallballs 

WOD 3: 
AMRAP 6 
As many calories possible- roing
 

27.08: 

WOD 1: 

Every 1 minute for 10 minutes: 
4 push jerk (altså 40 reps totalt) 
 

WOD 2: 

Black and blue 2 

5 rft 

10 power cleans 

10 burpees 

Endret 27. august 2015 av Fashionistaen

[Gjest Asti]

2 timer og 10 min. fottur på myrlendt og delvis steinete (glatt) terreng, 9 km, total stigning 158 høydemeter. 

[^littletoomuch]

Måtte ut å springe da vi sa oss ferdig ganske tidlig i kveld(kl 21). 4 raske km

[Ponnypetra02]

Trente litt styrke i går.

[Gjest Asti]

1 time og 40 min. fottur, 8 km, total stigning 40 høydemeter. 

Fortsatt vondt i kneet, så tar det enda rolig. 

[pippip]

45min løping og 40min svømming.

[Evalinn]

70 min styrke

[Gjest Runforit]

Jogget 5 km og 2 timer trilletur

[hjelpme4]

80 min Styrketrening i dag. Ekstra motiverende at jeg klarte å benke 50 kg

Endret 28. august 2015 av hjelpme4

[pippip]

Skogtur med mye bakker 1t15min

[grrwaffmjau]

Manner meg opp til morgentur på 5km nå

[Gjest Runforit]

11 km joggetur på lørdag og 8 km i dag,

[Fashionistaen]

Var en liten ape i dag og klatret for første gang i tau siden barneskolen :D Morsomt, men tyngre enn det jeg trodde og også mer blemmer på hendene enn det jeg husket  

 

Uansett, så trente jeg crossfit i dag også med følgende WOD: 
WOD 1: 
1* rope climb first 1 min 

2* rope climb second 1 min 

osv. opp til fem 

 

WOD 2: 

Every 2 min for 16 min 

22 calories row 

max effort burpees 

 

Var en bra trening for var helt død etter trening.

[Miriam21]

Netopp løpt 10 km på tredemølla :-D Tuungt å dra seg opp fra sofaen å trene i dag Men så godt det gjør etterpå!! Jippi, jeg klarte det i dag også 

[Gjest Asti]

Koselige turer i lag med familien:

I går:  55 min. fottur, 3,1 km, total stigning 60 høydemeter

I dag: 38 min. fottur, 3 km, total stigning 58 høydemeter

[^littletoomuch]

Dere er dødsflinke alle sammen!!

Jeg har holdt på i huset i tilsammen 12 timer i dag. Er helt gåen! Tenkte jeg skulle løpe meg en tur.. Haha! Var bare å glemme..