Jeg skjønner bare ikke hvordan jeg gjør det. Uansett hvor mye jeg prøver. HJELP...

[AnonymBruker]

Vel, da har jeg prøvd og prøvd og lære meg og knipe for å bli trangere, men jeg finner bare ikke den muskelen uansett hvor hardt jeg prøver. Ender bare opp med og knipe mage eller rompe, og det skal man jo ikke.

Jeg trenger desperat hjelp til hvordan jeg kan finne ut hvordan jeg gjør dette. Har prøvd og knipe igjen når jeg tisser, og det klarer jeg. Men med engang jeg ikke tisser klarer jeg ikke finne ut hvordan jeg gjorde det.

Hjelp....

Er det et sted jeg kan gå til for og få hjelp til og lære dette? Det vil isåfall være veldig flaut =P

Anonymous poster hash: 547ff...697

[Gjest constance90]

Det er lettere hvis du har noe i området som lokaliserer musklaturen for deg.

Så... kjøp deg en vibrator/dildo, sett den på plass og prøv igjen. Så forsetter du en stund og prøv å kjenne igjen musklaturen uten.

[AnonymBruker]

Stikk fingrene inn. Klem til, beveg underlivet. Frem, tilbake. Så kjenner du der det kniper om fingrene.

Anonymous poster hash: 273b7...6bd

[Sapientia]

Hvis du klarer det når du tisser så kan du jo også øve mer når du er på do, til du får kontrollen over musklene. Deretter kan du jo styrke musklene ved å trene de jevnlig

[AnonymBruker]

Det er lettere hvis du har noe i området som lokaliserer musklaturen for deg.

Så... kjøp deg en vibrator/dildo, sett den på plass og prøv igjen. Så forsetter du en stund og prøv å kjenne igjen musklaturen uten.

Jeg har prøvd med fingeren min inni, men ingen ting skjer inni der når jeg prøver og knipe, finner rett og slett ikke ut hvordan jeg gjør det. Har dildo, men det blir vel det samme som en finger?

Anonymous poster hash: 547ff...697

[AnonymBruker]

http://www.tena.no/kvinne/treningsomraade/core-wellness-program/

sjekk dette treningsprogrammet. Gjelder de samke muskelene.

Anonymous poster hash: 351b5...287

[AnonymBruker]

http://www.tena.no/kvinne/treningsomraade/core-wellness-program/

sjekk dette treningsprogrammet. Gjelder de samke muskelene.

Anonymous poster hash: 351b5...287

Jeg har den dvd, men de sier bare stram bekkenmuskulaturen, men pass på og ikke stram rompe og mage, og da står jeg like langt =(

Jeg klarer foresten ikke og stoppe tissestråla helt når jeg kniper når jeg tisser, men jeg får roet den ned.

Anonymous poster hash: 547ff...697

[Samson66]

Kan hjelpe jeg...

[Gjest Hedra]

Gynekologen kan hjelpe deg med å finne de rette musklene.

[AnonymBruker]

Gynekologen kan hjelpe deg med å finne de rette musklene.

Men da må jeg bli henvist av legen ditt. Kan ikke dra til privat legekontor har ikke så mye penger. Vil jeg få en henvisning for at gynekologen skal vise meg hvordan jeg kniper når jeg ellers er frisk og rask ?

Anonymous poster hash: 547ff...697

[Samson66]

Men da må jeg bli henvist av legen ditt. Kan ikke dra til privat legekontor har ikke så mye penger. Vil jeg få en henvisning for at gynekologen skal vise meg hvordan jeg kniper når jeg ellers er frisk og rask ? Anonymous poster hash: 547ff...697

Alder på deg?

Singel?

[AnonymBruker]

Alder på deg?

Singel?

Vekk.

Anonymous poster hash: 1f3c1...eb4

[spinnwild]

hva med sånne kuler som man har i vagina...?

[AnonymBruker]

Neste gang du går og tisser, så tisser du litt, før du bestemmer deg for å holde igjen og slutte å tisse, altså leeenge før du er ferdig å tisse. Når du klarer å knipe igjen, dvs stoppe å tisse så har du funnet musklene.

Dette kan du gjøre 2 eller 3 ganger hver gang du tisser = hver gang du er på wc, inntil du har klart å trene deg til å bruke holde tilbake urin musklene.

Når du har fått teken på å knipe av urinstrålen, så trener du deg på å holde igjen og telle litt lengre for hver gang. Det er de samme knipemusklene du bruker.

Etterhvert som du blir s terkere i holde igjen urin musklene, kan du begynne å bruke de samme musklene til å tenke deg at du har en ball inni skjeden som skal løftes stadig

høyere opp.

Denne fremgangsmåten har jeg lest i et skriv fra fysioterapeuter.

Vet ikke h or jeg har skrivet så derfor blir det skrevet fritt etter min husk.

Anonymous poster hash: 5e049...d53