Drikker jeg for mye vann?

[AnonymBruker]

Hei, jeg lurer på om jeg drikker for mye vann om dagen? Nå som det er rundt 30 grader eller mer hver dag drikker jeg rundt 3- 4 liter vann. Jeg jobber som pleier på er aldershjem, der er det fryktelig varmt og utrolig dårlig inneklima, ofte er det varmere inne enn ute. Jeg vet at kroppen har mer behov for vann når det er varmt, men mye drikke fører også til hyppig vannlating, jeg er redd for at jeg "tisser ut" alt av salt, vitaminer og mineraler i kroppen min.

Anonymous poster hash: 66236...497

[AnonymBruker]

Hvis du drikker så mye at du må tisse mye/ofte, så overdriver du vanndrikkingen, ja. Formålet må vel være å erstatte det ekstra væsketapet du har gjennom svetting

Anonymous poster hash: d7a95...db0

[AnonymBruker]

Hei, jeg lurer på om jeg drikker for mye vann om dagen? Nå som det er rundt 30 grader eller mer hver dag drikker jeg rundt 3- 4 liter vann. Jeg jobber som pleier på er aldershjem, der er det fryktelig varmt og utrolig dårlig inneklima, ofte er det varmere inne enn ute. Jeg vet at kroppen har mer behov for vann når det er varmt, men mye drikke fører også til hyppig vannlating, jeg er redd for at jeg "tisser ut" alt av salt, vitaminer og mineraler i kroppen min.

Anonymous poster hash: 66236...497

Kanskje du trenger å spise litt ekstra salt når det er varmt?

Anonymous poster hash: 98ce4...23a

[Gjest iGirl]

Det skal mye til for å drikke for mye vann i denne varmen, nyrene kvitter seg selv med overskuddet. Men det er klart - drikker du mer enn nyrene dine klarer å ta unna kan det føre til problemer, men det skal mye til. Den største reelle faren ved å drikke for mye vann er at trykket i hjerneskallen skal bli for høyt. Når vi drikker utvider cellene i kroppen seg, og hjernecellene har ikke mye plass i utgangspunktet og derfor heller ikke plass til å utvide seg. Men her snakker vi om et enormt inntak av vann (i snitt over 0,7 l pr/time, da begynner det å bli farlig - men også her har vi variasjoner i hva forskjellige mennesker takler mtp effektiviteten på nyrene).

3-4 liter vann i denne varmen er helt ypperlig.

Et godt råd er å drikke når man er tørst.

Endret 25. juli 2014 av iGirl

[Wiggins]

Det er viktig å drikke mye vann når det er varmt, men du må også få i deg litt salt, ellers vil vannet vaske ut saltene fra kroppen din. Da ender du faktisk opp med mindre vann i kroppen etter ei stund.

I verste fall kan du så vannforgiftning. Hvis det blir for lite salt i blodet vil det på grunn av osmose gå for mye vann inn i cellene. Hjernen vil svelle, og det kan være dødelig. Om du skulle kjenne en kraftig hodepine kan det være lurt å umiddelbart gumle litt salt.

[Gjest Runforit]

Problemet er at en mister mye salter av mye rent vann.

Jeg er syk så svetter mye så legen anbefalte at jeg drakk en del Farris/bris etc. Jeg drikker mye vann året rundt og tisser en del ellers og han sa at det ikke var bra. Grunnen til at jeg var så tørst i utgangspunktet var at kroppen hadde for lite salt.