AnonymBruker Skrevet 17. november 2014 #1 Del Skrevet 17. november 2014 Hei, jeg har ei venninne som studerer for å bli PT, og hun har ellers generelt god kunnskap om kosthold og trening. For litt siden sa hun til meg at hun aldri spiser fett etter trening, fordi det hemmer proteininntaket. Stemmer dette? Har aldri hørt om dette før, og jeg ser meg selv som en med relativt gode kunnskaper innen emnet.. Anonymous poster hash: 942d1...595 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 17. november 2014 #2 Del Skrevet 17. november 2014 Har utdanning innen helse, og har ALDRI hørt dette utsagnet før. Leser forøvrig en god del forskning på ernæring i jobben min, så tror nok hun er på jordet.... Anonymous poster hash: ad31d...9ca 2 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 17. november 2014 #3 Del Skrevet 17. november 2014 Haha, den var ny. Nei, hun er nok på blåbærtur i Sibir. Anonymous poster hash: b6fa4...45d 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 17. november 2014 #4 Del Skrevet 17. november 2014 Jeg trodde nesten at man måtte spise fett for at kroppen skal ta til seg protein?Anonymous poster hash: f95c9...dae Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Runforit Skrevet 17. november 2014 #5 Del Skrevet 17. november 2014 ? Kilde? Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 18. november 2014 #6 Del Skrevet 18. november 2014 Hei, jeg har ei venninne som studerer for å bli PT, og hun har ellers generelt god kunnskap om kosthold og trening. For litt siden sa hun til meg at hun aldri spiser fett etter trening, fordi det hemmer proteininntaket. Stemmer dette? Har aldri hørt om dette før, og jeg ser meg selv som en med relativt gode kunnskaper innen emnet.. Anonymous poster hash: 942d1...595 Har aldri hørt det, men har hørt at man bør spise karbs rett etter trening pga musklene trenger detAnonymous poster hash: 0f4ea...ffb Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Supraspinatus Skrevet 18. november 2014 #7 Del Skrevet 18. november 2014 Nei. Det hemmer ikke opptaket, men det senker opptakshastigheten av hele måltidet. Grunnen til at man har anbefalt (og fortsatt anbefaler) lite fett i måltidet rett etter trening (for toppidrettsutøvere) er at et måltid med høy glykemisk belastning fyller raskere og mer opp glykogenlagrene i musklene. Med mange økter i uken er dette viktig for restitusjonen til enkelte typer toppidrettsutøvere. Når det gjelder opptak av protein er det ikke viktig at dette skjer fort da opptaket og behovet uansett strekkes i tid. Rådene om å spise fettfattig etter trening egner seg altså ikke for mosjonister eller den jevne befolkningen da store glukosebelastninger ikke er sunt i lengden med mindre du er veldig aktiv. Og det er ikke sikkert det hjelper en gang. Stadige store topper med insulin er forbundet med metabolsk syndrom (diabetes, hjertesykdom, overvekt, etc). For vanlige mennesker kan man altså spise helt normalt etter trening. 3 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå