Gå til innhold

Hemmer fett opptak av protein?


AnonymBruker

Anbefalte innlegg

Hei,

jeg har ei venninne som studerer for å bli PT, og hun har ellers generelt god kunnskap om kosthold og trening. For litt siden sa hun til meg at hun aldri spiser fett etter trening, fordi det hemmer proteininntaket. Stemmer dette? Har aldri hørt om dette før, og jeg ser meg selv som en med relativt gode kunnskaper innen emnet..



Anonymous poster hash: 942d1...595
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Har utdanning innen helse, og har ALDRI hørt dette utsagnet før. Leser forøvrig en god del forskning på ernæring i jobben min, så tror nok hun er på jordet....



Anonymous poster hash: ad31d...9ca
  • Liker 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Haha, den var ny. Nei, hun er nok på blåbærtur i Sibir.



Anonymous poster hash: b6fa4...45d
  • Liker 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg trodde nesten at man måtte spise fett for at kroppen skal ta til seg protein?

Anonymous poster hash: f95c9...dae

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hei,

jeg har ei venninne som studerer for å bli PT, og hun har ellers generelt god kunnskap om kosthold og trening. For litt siden sa hun til meg at hun aldri spiser fett etter trening, fordi det hemmer proteininntaket. Stemmer dette? Har aldri hørt om dette før, og jeg ser meg selv som en med relativt gode kunnskaper innen emnet..

Anonymous poster hash: 942d1...595

Har aldri hørt det, men har hørt at man bør spise karbs rett etter trening pga musklene trenger det

Anonymous poster hash: 0f4ea...ffb

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Annonse

Nei. Det hemmer ikke opptaket, men det senker opptakshastigheten av hele måltidet.

Grunnen til at man har anbefalt (og fortsatt anbefaler) lite fett i måltidet rett etter trening (for toppidrettsutøvere) er at et måltid med høy glykemisk belastning fyller raskere og mer opp glykogenlagrene i musklene. Med mange økter i uken er dette viktig for restitusjonen til enkelte typer toppidrettsutøvere.

Når det gjelder opptak av protein er det ikke viktig at dette skjer fort da opptaket og behovet uansett strekkes i tid.

Rådene om å spise fettfattig etter trening egner seg altså ikke for mosjonister eller den jevne befolkningen da store glukosebelastninger ikke er sunt i lengden med mindre du er veldig aktiv. Og det er ikke sikkert det hjelper en gang. Stadige store topper med insulin er forbundet med metabolsk syndrom (diabetes, hjertesykdom, overvekt, etc).

For vanlige mennesker kan man altså spise helt normalt etter trening.

  • Liker 3
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
×
×
  • Opprett ny...