Hvordan gå ned i vekt å bli der?

[Orakelet96]

Jeg er 16 år, og vil ned bare noen kg i vekt.
Er 160 høy og veier 53 kg. Så jeg er normalvektig og ikke noe tjukk, men syntes jeg har litt for mye av det gode på lårene, ansiktet mitt er ganske tjukt og jeg kan begyne å se det på magen.

Vil ikke slanke meg betydelig, bare gå ned til 48. Noe jeg har veid lenge fram til sommerferien, og da la jeg plutselig på meg de ekstra kgene som jeg egentlig ikke trengte.

Har nå tenkt litt på å bruke den 5:2 dietten til jeg veier det jeg vil veie, og er fornøyd med kroppen min. Også bare opprettholde det så mye det går, men lurer da på om jeg skal fortsette dietten eller om jeg bare vil gå ned mer i vekt da.

Eller hvordan opprettholder man vekten sin uten å gå verken opp eller ned?

[Erazor]

Jeg ville ikke ha fokusert på slanking, men i stedet på å opparbeide gode vaner med tanke på kosthold og trening. Siden du er normalvektig og først og fremst ønsker å stramme inn her og der, vil for eksempel regelmessig styrketrening sammen med et sunt kosthold gjøre at du vil se positive forandringer på kroppen som vil holde seg så lenge du opprettholder livsstilen.

Slankekurer i seg selv fungerer gjerne i den forstand at man kan gå ned i vekt. Problemet derimot, er ikke å gå ned - men å bli der. Derfor er det i de aller fleste tilfeller mer hensiktsmessig å satse på å finne gode vaner man kan leve med fremfor en rask kur der man ofte går opp igjen i vekt så snart kuren er over.

[-Missi-]

syns ikke du skal gå ned! Syns du veier lite nok fra før av, du er ung og kroppen er under utvikling. Fokuser heller på å trene litt av det du har lyst til, lystbetont trening, vil du gjøre noe med kosten så spis litt mere grønnsaker og litt mere proteiner. Ikke gjør noe drastisk.

Nå ble jeg skikkelig "mamma " her men det inlegget der ble jeg nesten bekymret av.

Prøv å fokuser på dine gode sider og hva du liker med deg selv, å gå ned i vekt hjelper ikke på psyken, du vil ikke like deg noe selv bedre kun pga det. Du kan derimot havne i en skummel spiral.

Trening par ganger i uken derimot kan øke selvbildet ditt.

[Gjest HeiHade]

Feilen folk gjør er å se på det som en diett i stedet for en livsstil. Når de har oppnådd ønsket resultat går de også tilbake til tidligere uvaner og dermed øker vekten igjen.

Tillegg deg gode vaner og rutiner og hold på dem, både mens du jobber mot et mål og når du har nådd det.

[Gjest Daenerys]

Tråden er ryddet for krenkende utsagn.

Daenerys, mod.