Hvem vet? Når man spiser hele linfrø..

[AnonymBruker]

Har gått til innkjøp av linfrø etter anbefaling på apoteket (og aaalle eldre mennesker i familien) da jeg sliter mye med treg mage.

Ser at frøene inneholder 490 kcal per 100 g, som jo er ganske mye.

Derfor lurer jeg på, hva skjer når jeg svelger frøene hele? Det skal visstnok være bra for fordøyelsen når de passerer tarmene hele, men får jeg i meg kaloriene da?

Jeg spør fordi jeg spiser i kaloriunderskudd og ligger på rundt 1600 kcal. Vil gjerne vite om 1 ss linfrø er noe jeg bør legge inn i kaloribudsjett.

Er takknemlig for svar på spm!

Anonymous poster hash: 021be...771

[AnonymBruker]

Du trenger ikke å bry deg så mye om hvor mye kcal det er i 100 gram linfrø, men hvor mange kcal det er i en spiseskje linfrø. Vei hvor mye en spiseskje linfrø veier (uten skjeen), og regn det ut derfra.

Anonymous poster hash: 4e49f...976

[AnonymBruker]

Det er motsatt, når du spiser dem hele får ikke kroppen tatt opp alt like bra. Det er mye sunt i dem, men da skal du helst spise den knuste varianten. 

 

Kaloriene får du i deg uansett. En spiseskje er ikke så mye, du får veie dem på matvekt.

Anonymous poster hash: d2150...a57

[Gjest Gjest_frisk]

Nedbryting og forbrenning av maten skjer ikke bare i munnen. Så å svelge dem hele vil ikke gjøre at de renner gjennom kroppen din uten at noen kalorier blir tatt opp, nei.

Endret 24. juli 2015 av frisk

[AnonymBruker]

Kanskje der er en bedre måte å løse den trege magen på enn linfrø alene? Hva spiser du en vanlig dag? Begynte disse problemene etter at du innførte et kaloribudsjett? Eller har du hatt dem siden du var ung?

 

Med mine erfaringer med dårlig mage har 1 matvare, urt, drikke aldri hjulpet i seg selv. Det har vært sammensetningen av det jeg spiser i løpet av en dag som har noe å si. Dvs kanskje 10 matvarer som hjelper på magen. For å si det på den måten.

Anonymous poster hash: 5c2c4...082

[AnonymBruker]

Jeg bruker for øvrig å ta en spiseskje hele frø og tygger dem godt før jeg svelger dem. Så drikker jeg et glass vann, men husker ikke nå i farten hvorfor det kan være lurt å gjøre det. Kanskje noe med at det kunne ha motsatt effekt om man spiste for mye av dem med for lite væske. Er ikke sikker.

Anonymous poster hash: 5c2c4...082

[AnonymBruker]

Oppdatering: frøene kommer ut hele!

Og det funker som bare det! Det er meningen at de skal være hele dersom man bruker dem som avføringsmiddel. Tror ikke jeg får i meg kaloriene da egentlig. Men likevel vil ikke en ts på daglig basis utgjøre så veldig mye så jeg roer meg med det uansett likevel, takk for hjelp!

Takk for andre tips også, men jeg har et godt kosthold som har gitt meg en bedre mage enn noen gang. Har tidligere hatt magetrøbbel i over 10 år. Linfrøene er til hjelp i "harde" perioder (Hehe), som etter ferie, stressende perioder osv.

Anonymous poster hash: 021be...771

[AnonymBruker]

Nedbryting og forbrenning av maten skjer ikke bare i munnen. Så å svelge dem hele vil ikke gjøre at de renner gjennom kroppen din uten at noen kalorier blir tatt opp, nei.

De kommer hvertfall hele ut..

Anonymous poster hash: 021be...771

[AnonymBruker]

De kommer hvertfall hele ut..

Anonymous poster hash: 021be...771

Det gjør mais også😉

Anonymous poster hash: f289a...c08

[AnonymBruker]

Det gjør mais ogsåAnonymous poster hash: f289a...c08

Det er vel bare skallet på maisen som kommer helt ut? Innholdet er så vidt jeg vet borte, altså tatt opp og fordøyd. Hvordan kan energien fra linfrøene komme seg ut dersom frøene forblir helt hele?

Tror meningen er at de skal få fart på tarminnholdet ved å liksom dra innholdet med seg nedover mot endestasjonen? fordi de er så glatte og spisse.

Anonymous poster hash: 021be...771

[Plotty]

Altså...

Godt råd: Kvelden før. Legg linfrø i bløt dagen før du skal spise dem, deretter dagen du skal spise dem, spis dem hele uten og tygge dem, 

Og jeg skal garantere deg at de kommer ut hele hvis du ikke tygger dem. 

så da tror jeg ikke at du trenger å telle dem med henhold til kalorier. 

 

Jeg har gått kosthold og helse på videregående. det var der jeg lærte dette som et utmerket råd mot treg mage

[AnonymBruker]

Altså...

Godt råd: Kvelden før. Legg linfrø i bløt dagen før du skal spise dem, deretter dagen du skal spise dem, spis dem hele uten og tygge dem, 

Og jeg skal garantere deg at de kommer ut hele hvis du ikke tygger dem. 

så da tror jeg ikke at du trenger å telle dem med henhold til kalorier. 

 

Jeg har gått kosthold og helse på videregående. det var der jeg lærte dette som et utmerket råd mot treg mage

Ts her: takk for råd, skal forsøke å bløtgjøre noen nå og spise en skje imorgen

Anonymous poster hash: 021be...771