Gå til innhold

Holdt på å besvime på PT-time


AnonymBruker

Anbefalte innlegg

Det var min første ordentlige styrketrening.

Kostholdet mitt de siste månedene har utelukkende bestått at nudler og brød. Kan dette ha noe med årsaken å gjøre? (prøver å være økonomisk, derfor First Price mat)



Anonymous poster hash: ad582...bd5
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Hva med drikke? Kanskje du har for lite væske i kroppen? Men ja, er vel ikke så veldig mye næring i kun brød og nudler. Så kan absolutt ha noe å si.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Det var mye trolig årsaken. Hard trening fungerer dårlig når det er flere måneder siden du fikk i deg noe skikkelig næring.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Å bare spise karbo er ikke spesielt lurt. Det betyr et altfor ensidig kosthold. Skal du spare penger, så kjøp linser og bønner, samt billige grønnsaker som du kan lage suppe av. Havregrøt er også godt - og selv om det er karbo er det næring som holder deg gående mye lenger enn brød og nudler.



Anonymous poster hash: 294fb...94a
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Det var min første ordentlige styrketrening.

Kostholdet mitt de siste månedene har utelukkende bestått at nudler og brød. Kan dette ha noe med årsaken å gjøre? (prøver å være økonomisk, derfor First Price mat)

Anonymous poster hash: ad582...bd5

Hvis du kun har spist brød og nudler det siste halvåret er det et under at du ikke har fått skjørbuk. Det var en velkjent sykdom på seilskip før i tida, da det ikke var lett å langtidslagre frukt eller grønnsaker. Dermed fikk ikke mannskapet i seg vitamin C, og fikk skjørbuk.

Kjøp deg noen epler i dag og spis. Det går an å leve billig og spise en del frukt og grønt. I tillegg trenger du mer proteiner, enten det kommer fra kjøtt, meieriprodukter eller bønner.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Gjest Sprettballen

I følge min "gamle" PT, er dette ikke uvanlig for nybegynnere, og spesielt ikke når man jobber med de store muskelgruppene.

Blodet strømmer til muskelen det jobbes med, og svimmelhet og kvalme, og i verste fall besvimelse, blir et naturlig resultat av dette.

Et dårlig kosthold gjør ikke saken bedre, og spesielt ikke når kostholdet stort sett består av raske karbohydrater, siden man da ofte går tom for energi etter kort tid.

  • Liker 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Annonse

Takk for svar, folkens.

Så for å unngå å bli svimmel så må jeg:

- drikke mer vann

- spise mer næringsrikt.

Billig sunn mat:
- linser og bønner

TS



Anonymous poster hash: ad582...bd5
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
×
×
  • Opprett ny...