Gå til innhold

Oppblåst - reagerer på mat e.l.


AnonymBruker

Anbefalte innlegg

Jeg sliter med oppblåst mage. Legen har etter blodprøver og ultralyd utelukket at det er noe alvorlig som feiler meg.

Nå har han tatt blodprøver for å se om jeg reagerer på mel, melk e.l.

Er det noe jeg kan gjøre i mellomtiden? Hva bør jeg prøve å kutte? Hva i alle dager kan jeg spise i stedet for mel f.eks?

Det er ikke kjekt å være slank, med gravidmage!



Anonymous poster hash: 094c8...b7a
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Ville i første omgang kuttet ut hvete, sukker og evt. melkeprodukter. Om du absolutt må ha mel i form av brød ville jeg gått for f.eks spelt. Om du spiser mye frukt ville jeg redusert dette til fordel for økt inntak av grønnsaker og bær.



Anonymous poster hash: 186ca...0b5
  • Liker 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Ville i første omgang kuttet ut hvete, sukker og evt. melkeprodukter. Om du absolutt må ha mel i form av brød ville jeg gått for f.eks spelt. Om du spiser mye frukt ville jeg redusert dette til fordel for økt inntak av grønnsaker og bær.

Anonymous poster hash: 186ca...0b5

Ja, det er det jeg bør. Men jeg vet ikke hvordan. Hva skal jeg spise i stedet for? jeg liker f.eks ikke egg.

Er knekkebrød med mye fiber ok? Eller er det for mye mel i det? tenker på de som heter fiber balance.

Anonymous poster hash: 094c8...b7a

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Kommer an på hva årsaken er.

Jeg er ofte oppblåst fordi magen fordøyer maten sent. Mat med høyt fiberinnhold kan gjøre det verre. Supper er lettere å fordøye. Lag all mat fra bunnen av så du vet hva som er i.

Men dersom det er en annen årsak til dine problemer, så kanskje fiber er bra for deg. Umulig å si før du prøver.

Regel nummer en er å kjenne etter når du har spist- føles magen bedre eller verre? Dersom den blir verre, så er det noe i det du spiste som enten du ikke tåler eller at magen ikke klarer å fordøye det effektivt når du allerede er dårlig. Når du blir bedre i magen vil den klare å fordøye litt vanskeligere ting igjen.

Dersom du er veldig oppblåst, så kanskje du må utsette et måltid slik at magen får jobbe ferdig med det du allerede har spist før den er klar igjen? Kan være lurt og legge seg ned etter å ha spist og prøve å slappe av i magen. Kjenner du deg rastløs, stresset eller knytt i kroppen etter et måltid?



Anonymous poster hash: 62dc5...b27
  • Liker 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Kutt gluten, laktose og sukker.




Anonymous poster hash: 9b014...e45
  • Liker 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Les om low FODMAP. Kutt ut alle matvarene med mye FODMAP og så introduserer du dem sakte en og en (ikke introduser nye matvarer oftere enn en i uken) og så fnner du ut hva du reagerer på.



Anonymous poster hash: 350f5...7e8
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Annonse

Jeg hadde det samme problemet tidligere, og for meg hjalp det å legge om til lavkarbo. I starten tenkte jeg det samme, hva i alle dager spiser man istedenfor mel? Men etter noen uker, og mye lesing om temaet, gikk det hele som er lek. Og magen er fin 99 % av tiden :Nikke: For min del går det fint å spise laktose, men dersom du søker på "paleo", finner du mye godt uten både gluten, sukker og melk!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

IKKE kutt gluten!

Dersom du har cøliaki/glutenintoleranse vil det mest sannsynlig slå ut på blodprøvene. Ved denne sykdommen slites tarmtottene ned i tarmsystemet og du vil måtte ta en vevsprøve for å finne ut om du faktisk har diagnosen (den viser hvor "slitte" tarmtottene er). Du får støtte fra NAV til fordyret kosthold (på 2000 kr i mnd) dersom du har cøliaki, men de krever dokumentasjon i form av papirer på utført vevsprøve (gastroskopi). Dersom du kutter gluten vil du måtte spise gluten igjen i forkant av vevsprøven og det kan være ekstremt smertefullt (da tarmtottene vokser ut igjen og nedslitingen begynner på nytt). Du sparer deg selv for mye unødvendig smerte om du venter med å kutte gluten til svaret på blodprøvene kommer.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
×
×
  • Opprett ny...