AnonymBruker Skrevet 13. januar 2015 #21 Del Skrevet 13. januar 2015 Frokost: Havregrøt Lunsj: Kyllingsalat (Kjøpt på meny. Pleier å spise knekkebrød hver lunsj, så fikk lyst på noe annet i dag) Middag: Baligryte Kvelds: Ikke spist ennå. Blir sikkert skiver/havregrøt/havrepannekake Anonymous poster hash: b4185...a03 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest baremeg89 Skrevet 13. januar 2015 #22 Del Skrevet 13. januar 2015 Frokost : havregrøt med litt solsikkerfrø og linfrø. Glass apelsin juice Middag: ovnsbakt laks, litt potet og spinatstuing Er syk, vont i halsen regner ikke å få i meg mer mat i dag... Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
reiseglad Skrevet 13. januar 2015 #23 Del Skrevet 13. januar 2015 Lunch: 2 grove, hjemmelagde rugbrød, ett hjemmelaget knekkebrød, ett kokt egg, to skiver skinkepålegg, ett eple. 1 glass juice Før middag: 1 yoghurt uten fett, med en neve blåbær i. Middag: pølsegrateng tilsatt makaroni, løk, gulrøtter og brokkoli. Salat. Dressing av mager kesam. 3 biter sjokolade til dessert :-) Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Agurk Skrevet 13. januar 2015 Forfatter #24 Del Skrevet 13. januar 2015 Frokost: 1 skål med havrefras, 3-4 gulerøtterLunch: 2 rugsprø med egg og kaviar, 1 epleMellom: 1 bolle og Tine styrk med bringebærsmakMiddag: Ertesuppe kokt på knokeKvelds: Tipper det blir en proteinshake og et knekkebrød med peanøttsmør Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 13. januar 2015 #25 Del Skrevet 13. januar 2015 Frokost: Ett hardkokt egg på to små skiver fullkornsbrød med cherrytomater, vårløk og avokadomos Snack: En håndfull nøtter Lunsj: Couscous med div grønnsaker og fetaost med salat Snack: En pære Middag: En vegetarkarbonade med potetmos, gulrøtter, brokkoli og litt brun saus Ellers: Et glass sjokolademelk Oppskrift? Anonymous poster hash: 7735b...e4d Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Vux Skrevet 13. januar 2015 #26 Del Skrevet 13. januar 2015 (endret) Mitt første forsøk på å regne kalorier: Frokost: 2 stk brødskiver, m. stekte karbonader + salatblader + ketchup & sennep (90 kcal x 2 + 165 kcal x 2 + ? + ?) = 510+ kcal Lunsj: 1 stk, grønnaktig banan =108 kcal Middag: En halv Big One pizza + 1 glass juice 600 kcal + 60 kcal = 660kcal Ellers: Litt potetgull + kvart marsipanpølse + kopp Ricola urtete + noen glass vann + 2 kopper kamillete + kvart marsipanpølse enda en gang (?) Kvelds: brødskive x2, m. kyllingpålegg x 4 + salatblader + skivet kokt egg x 2 (90 kcal x 2 + 10kcal x 4 + ? + 80 kcal x 2) = 380+ kcal Antatt mengde kalorier: 1658+ kcal BMI kalorikalculator på internett synes å vise at jeg trenger: ca 2000-2160 kcal hver dag. (høres mye ut synes jeg, ikke veit jeg) Veier 91-91,5 kg. Trener 1 time på treningssenter hver dag. Jeg gir vanligvis blanke i hvor mye jeg spiser, sånn vektmessig, men vil jo bli kvitt magen jeg har for tiden, så jeg forsøker å spise jevnt og litt kontrollert og ikke etter magefølelsen. Endret 16. januar 2015 av Vux Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
isabell20 Skrevet 13. januar 2015 #27 Del Skrevet 13. januar 2015 Rakk ikke frokost i dag siden jeg sov for lenge. Lunsj: smoothie Middag:bakt potet med masse godt tilbehør Snacks: sjokoladekake siden samboeren har bursdag i dag :-) Kvelds blir knekkebrød Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 13. januar 2015 #28 Del Skrevet 13. januar 2015 Frokost: Havregrøt med melk, blåbær, honning og kanel + cappuchino Lunsj: 2 grove knekkebrød med skinke, agurk og tomat + et eple MM: Banan Middag: Laks, salat, agurk, tomat og rømme i wraps MM: Gulrot og en plomme Kvelds: Blir vel gresk yoghurt med vanilje, en kiwi og granola:) Anonymous poster hash: e5415...4ad Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
miamia23 Skrevet 13. januar 2015 #29 Del Skrevet 13. januar 2015 Frokost: kaffe lunsj: 3 speltlomper med laks idag: pulled turky i vannlomper såååå sprakk jeg og spiste en halv ben and jerrys is. i am only human haaha Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Maximillian Cohen Skrevet 13. januar 2015 #30 Del Skrevet 13. januar 2015 Frokost: - Lunsj: 2 rundstykker: ett med grov sennep, elgpølse og brie og ett med honningsennep, rødløk, oksetunge og ruccola Middag: Wok (grønnsaker og kylling) med ris og sursøt saus Kvelds: 1/2 skive med leverpostei (rester etter min datter) og et eple. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
FitnessIna Skrevet 13. januar 2015 #31 Del Skrevet 13. januar 2015 Frokost: 3 egg, en pakke røkt laks Lunsj: En proteinbar, to lomper med smøreost, pulled pork og grønnsaker Mellommåltid: Banan Middag: Kyllinglår, 70gr ris (ukokt) + grønnsaker Kvelds: Usikker, antakeligvis cottage cheese, banan og atkins-nonstop. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 13. januar 2015 #32 Del Skrevet 13. januar 2015 Fire grove brødskiver med peanøttsmør, én liten kartong sjokolademelk, kyllingfilet med salat av frukt og grønnsaker med pommes frites til. Anonymous poster hash: 09443...80a Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
tessa3 Skrevet 13. januar 2015 #33 Del Skrevet 13. januar 2015 Frokost/lunch: 3 hjemmelagde fiskekaker. En knekk med sjokolade😉 Middag: 2 skåler med lapskaus. Mye vann, kaffi, te, oog en cafemocca fra 7/11. Alt for mye karbo, for jeg spiser minimalt med det til vanlig. Så jeg vet, av erfaring, at jeg våkner med hodepine i morgen..😜 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Inwe Skrevet 13. januar 2015 #34 Del Skrevet 13. januar 2015 Frokost: 2 rugsprø med kalkunskinke og magerost (rett før trening) Lunsj: bananpannekaker laget på en stor banan, 2 egg, 1 eggehvitte, 10g proteinpulver, 60g havremel og vann toppet med Philadelphia sjokolade På jobb: en fersk og ferdig asiatisk salat og en skyr med blåbær Middag (som blir spist når jeg kommer hjem): lun pasta og kyllingsalat med pesto Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 13. januar 2015 #35 Del Skrevet 13. januar 2015 Skorper..?Anonymous poster hash: aa2a8...1be Kavring 😉Anonymous poster hash: cf19b...a54 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
caramiacaramella Skrevet 13. januar 2015 #36 Del Skrevet 13. januar 2015 Oppskrift? Anonymous poster hash: 7735b...e4d Det var romkameraten min som lagde dem, så jeg vet ikke helt hvordan han lagde dem. Kan spørre ham senere! Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
caramiacaramella Skrevet 13. januar 2015 #37 Del Skrevet 13. januar 2015 Frokost: Eggerøre av ett egg, oppkuttede grønnsaker og litt kremost med to små skiver fullkornsbrød og grillede tomatskiver Snack: En pære, et eple Lunsj: En fullkornswrap med chili av div. grønnsaker i, pluss litt feta og salat Middag: Gresskarrisotto med squash, spinat og litt cheddar Snack: Mix av nøtter og litt mørk sjokolade Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
KaDust Skrevet 13. januar 2015 #38 Del Skrevet 13. januar 2015 Frokost: 3 rugsprø med philadelphia og en Kiwi Mellommåltid: En banan og ananas smoothie, og noen cashews. Lunsj: En skive med brunost. Middag: Kjøttkaker i brun saus med potetmos. Kvelds: En skive med peanøttsmør. + 4 glass med brusetabletter (medisin). Ugh. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
duja Skrevet 13. januar 2015 #39 Del Skrevet 13. januar 2015 (endret) Frokost - to knekkebrød med baconost. Lunch - 2 egg, 6 biter med hjemmelagde sursild med majones og løk Mellom - joggert med havregryn Middag - hjemmelagde fiskeboller, potet, gulerot, og eggsmør Før trening - en banan og en neve nøtter Kveldsmat - havregrøt med sukker 🙈 Endret 13. januar 2015 av duja Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest earlgrey Skrevet 13. januar 2015 #40 Del Skrevet 13. januar 2015 Frokost: 3 skiver knekkebrød med philadelphia og kalkunpålegg Lunsj: ca 2 dl gresk yoghurt med eple, kanel og honning Mellom: en mango, en pakke blåbær og en kiwi Middag: gratinerte innbakte søtpoteter med kyllingkjøttdeig, mais, soltørket tomat og revet ost <3 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg