Trening - Januar 2015

[Susan Sto Helit]

04.01: ca 60min boksing

06.01: ca 60min boksing

08.01: ca 45min boksing

11.01: ca 50 min boksing og i tillegg litt styrke/pilates øvelser

13.01: ca 50 min diverse styrkeøvelser

15.01: ca 25min boksing, 20 min intervall og 5 min styrkeøvelser

18.01: ca 15 min styrkeøvelser, 20 min intervall, og 20min boksing

20.01: ca 5 min styrkeøvelser, 25 min intervall og 40min boksing

22.01: ca 5 min styrkeøvelser, 30 min intervall og 40 min boksing

24.01: 40 minutter gåtur med trekning av akebrett med 18 kg last.

25.01: 45 min styrkeøvelser m.m.

27.01: 5 min styrketrening, 30 min boksing og 15 minutt intervall.

[Caramela]

01.01.: Styrketrening, 55 min

03.01.: Spinning, 45 min

05.01.: Ellipse + Step, 75 min

07.01.: Zumba, 55 min

09.01.: Styrketrening, 55 min

11.01.: Body Vive, 55 min

13.01.: Body Vive, 55 min

14.01.: Zumba, 55 min

21.01.: Zumba, 55 min

26.01.: Zumba, 55 min

27.01.: Body Vive, 55 min

28.01.: Zumba, 55 min

[Lillie]

01.01: Styrketrening 75 min

02.01: "Puls" time 60 min

03.10: 30 min spinning+30 min styrketrening

04.01: 60 min styrketrening

05.01: 60 min spinnning (intervall)

07.01: 60 min styrketrening

08.01: 60 min styrketrening

09.01: Spinning 40 min

13.01: 60 min styrketrening

16.01: 60 min spinning

17.01: 45 min styrketrening

19.01: 70 min styrketrening

20.01: 60 min styrketrening

22.01: 75 min spinning

23.01: 45 min styrketrening

24.01: 60 min styrketrening

25.01: 70 min skitur

28.01: 60 min styrketrening

[^^Belle^^]

Endelig trening igjen, etter altfor lang tids sykdom og null barnevakt osv.

02.01: intervallspinning, 45 minutt.

04.01: hjemmetrening, kombinert styrke og kondis, 45 minutt

07.01: hjemmetrening, styrke på lår, rumpe og mage, 45 minutt

08.01: 1,5 time rask gange med barnevogn, opp (og ned) Verdens Lengste Og Bratteste Bakke.

09.01: spinn 2, 60 minutt.

14.01: kort halvtimes joggetur med bakkeintervaller.

29.01: MRL og stretching, 60 minutt.

[Susan Sto Helit]

04.01: ca 60min boksing

06.01: ca 60min boksing

08.01: ca 45min boksing

11.01: ca 50 min boksing og i tillegg litt styrke/pilates øvelser

13.01: ca 50 min diverse styrkeøvelser

15.01: ca 25min boksing, 20 min intervall og 5 min styrkeøvelser

18.01: ca 15 min styrkeøvelser, 20 min intervall, og 20min boksing

20.01: ca 5 min styrkeøvelser, 25 min intervall og 40min boksing

22.01: ca 5 min styrkeøvelser, 30 min intervall og 40 min boksing

24.01: 40 minutter gåtur med trekning av akebrett med 18 kg last.

25.01: 45 min styrkeøvelser m.m.

27.01: 5 min styrketrening, 30 min boksing og 15 minutt intervall.

29.01: 60min styrketrening

Endret 30. januar 2015 av Susan Sto Helit

[Lillie]

01.01: Styrketrening 75 min

02.01: "Puls" time 60 min

03.10: 30 min spinning+30 min styrketrening

04.01: 60 min styrketrening

05.01: 60 min spinnning (intervall)

07.01: 60 min styrketrening

08.01: 60 min styrketrening

09.01: Spinning 40 min

13.01: 60 min styrketrening

16.01: 60 min spinning

17.01: 45 min styrketrening

19.01: 70 min styrketrening

20.01: 60 min styrketrening

22.01: 75 min spinning

23.01: 45 min styrketrening

24.01: 60 min styrketrening

25.01: 70 min skitur

28.01: 60 min styrketrening

30.01: 60 min styrketrening

[Caramela]

01.01.: Styrketrening, 55 min

03.01.: Spinning, 45 min

05.01.: Ellipse + Step, 75 min

07.01.: Zumba, 55 min

09.01.: Styrketrening, 55 min

11.01.: Body Vive, 55 min

13.01.: Body Vive, 55 min

14.01.: Zumba, 55 min

21.01.: Zumba, 55 min

26.01.: Zumba, 55 min

27.01.: Body Vive, 55 min

28.01.: Zumba, 55 min

30.01.: Body Pump, 55 min

[^^Belle^^]

02.01: intervallspinning, 45 minutt.

04.01: hjemmetrening, kombinert styrke og kondis, 45 minutt

07.01: hjemmetrening, styrke på lår, rumpe og mage, 45 minutt

08.01: 1,5 time rask gange med barnevogn, opp (og ned) Verdens Lengste Og Bratteste Bakke.

09.01: spinn 2, 60 minutt.

14.01: kort halvtimes joggetur med bakkeintervaller.

29.01: MRL og stretching, 60 minutt.

30.01: Spinn 2, 60 minutt.

[Caramela]

Enn at så mange hev seg med! Flinke menneskene altså

Selv sier jeg meg fornøyd, og vekta viser 3.8 kg mindre enn 1.januar

Kjører ny tråd for februar, gleder meg til deres inspirerende poster

God lørdagskveld!

[King in the North]

Avsluttet januar med en deilig to-timers styrkeøkt.

Gått opp et par kilo siden nyttår, deilig. Satser på mesteparten er muskler

[King in the North]

Enn at så mange hev seg med! Flinke menneskene altså

Selv sier jeg meg fornøyd, og vekta viser 3.8 kg mindre enn 1.januar

Kjører ny tråd for februar, gleder meg til deres inspirerende poster

God lørdagskveld!

Nesten 4 kg på en måned er kjempebra! Ligger du langt unna målet ditt eller?

[Lillie]

01.01: Styrketrening 75 min

02.01: "Puls" time 60 min

03.10: 30 min spinning+30 min styrketrening

04.01: 60 min styrketrening

05.01: 60 min spinnning (intervall)

07.01: 60 min styrketrening

08.01: 60 min styrketrening

09.01: Spinning 40 min

13.01: 60 min styrketrening

16.01: 60 min spinning

17.01: 45 min styrketrening

19.01: 70 min styrketrening

20.01: 60 min styrketrening

22.01: 75 min spinning

23.01: 45 min styrketrening

24.01: 60 min styrketrening

25.01: 70 min skitur

28.01: 60 min styrketrening

30.01: 60 min styrketrening

31.01: 60 min spinning

[Caramela]

Nesten 4 kg på en måned er kjempebra! Ligger du langt unna målet ditt eller?

Er et stykke igjen Så nå er der bare å fortsette i februar med samme kosthold og aktivitetsnivå

Ser du har økt i vekt, kjempebra! Gøy når resultatene kommer Har du mye igjen frem til målet er nådd?

[King in the North]

Er et stykke igjen Så nå er der bare å fortsette i februar med samme kosthold og aktivitetsnivå

Ser du har økt i vekt, kjempebra! Gøy når resultatene kommer Har du mye igjen frem til målet er nådd?

Nettopp begynt(september/oktober i fjor) så prøver å la det bli en livsstil. Da kommer resultatene av seg selv, så stresser ikke så mye med tidshorisonten egentlig, men langt igjen er det:p Stå på videre

[Caramela]

Nettopp begynt(september/oktober i fjor) så prøver å la det bli en livsstil. Da kommer resultatene av seg selv, så stresser ikke så mye med tidshorisonten egentlig, men langt igjen er det:p Stå på videre

Takk, det samme Starta selv nå i januar, og har gitt meg selv goood tid til å nå hovedmålet. Blir gøy å følge fremgangen din!