Caramela Skrevet 1. januar 2015 #1 Del Skrevet 1. januar 2015 Hei, Vet ikke om dere har dette lenger, men før hadde vi en tråd hver måned hvor vi skrev inn de dagene vi hadde trent og type økt. Dette var for meg veldig motiverende! Hiv dere med da vel 01.01.: Styrketrening, 55 min Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Lillie Skrevet 1. januar 2015 #2 Del Skrevet 1. januar 2015 01.01 - styrketrening, ca. 75 min Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
mimi82 Skrevet 1. januar 2015 #3 Del Skrevet 1. januar 2015 1.1 - Step 45 min Godt å være i gang igjen :-) Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Pås Skrevet 1. januar 2015 #4 Del Skrevet 1. januar 2015 1.1: 8 kilometer på tredemøllen Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Snabeltann Skrevet 1. januar 2015 #5 Del Skrevet 1. januar 2015 (endret) Jeg er med! 1.1.15: 35 min løping og 30 min styrke. Endret 1. januar 2015 av Snabeltann Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Lillie Skrevet 4. januar 2015 #6 Del Skrevet 4. januar 2015 02.01: 60 min "Puls" time 03.01: 30 min spinning+30 min styrke (overkropp) Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Sala21 Skrevet 4. januar 2015 #7 Del Skrevet 4. januar 2015 02.01: 20 min løping. 30 min styrke Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
^^Belle^^ Skrevet 4. januar 2015 #8 Del Skrevet 4. januar 2015 02.01: intervallspinning, 45 minutt. 04.01 (i kveld - nå MÅ jeg gjøre det, siden jeg har skrevet her ): hjemmetrening, kombinert styrke og kondis, 45 minutt. 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
electric_trond Skrevet 4. januar 2015 #9 Del Skrevet 4. januar 2015 (endret) 02.01: 4.5 timer. 60 minutter mobilitet, 60 minutter oly og resten wod 03.01: 5 timer oly makstest. 06.01 3 timer, mobilitet og wod 07.01 2 timer wod og oly 08.01 3 timer mobilitet, oly og wod 10-11.01 2mil total gåtur med storsekk i østmarka i 30cm snø 13.01 3 timer, mobilitet oly og wod 14.01 4 timer oly og styrkeløft 16.01 2 timer oly 17.01 3 timer mobilitet og wod 18.01 4 timer mobilitet, styrke og wod 19.01 3 timer mobilitet og wod Endret 20. januar 2015 av electric_trond Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Caramela Skrevet 4. januar 2015 Forfatter #10 Del Skrevet 4. januar 2015 01.01.: Styrketrening, 55 min 03.01.: Spinning, 45 min Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Ingvilddd Skrevet 4. januar 2015 #11 Del Skrevet 4. januar 2015 02.01: Løp 50 minutter, styrke 30 minutter. 03.01: Ellipse 30 minutter, tabata styrketrening 55 minutter. 04.01: Løp 60 minutter, styrke 15 minutter. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
FitnessIna Skrevet 4. januar 2015 #12 Del Skrevet 4. januar 2015 1.1 - Kettlebell og knebøy 2.1 - Intervaller og prehab-trening 3.1 - Kurs i kettlebell, 6 aktive timer 4.1 - Kurs i kettlebell, 10-minutterstest, 5aktive timer Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Lillie Skrevet 4. januar 2015 #13 Del Skrevet 4. januar 2015 04.01: 60 min. styrketrening Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Susan Sto Helit Skrevet 5. januar 2015 #14 Del Skrevet 5. januar 2015 04.01: ca 60min boksing Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Lizliz Skrevet 5. januar 2015 #15 Del Skrevet 5. januar 2015 1.1 4 timer oly 2.1 4 timer oly 3.1 4 timer oly 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Vena Cava Skrevet 5. januar 2015 #16 Del Skrevet 5. januar 2015 05.01 45 min spinning 30 min styrketrening Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Vux Skrevet 5. januar 2015 #17 Del Skrevet 5. januar 2015 (endret) Tja, jeg kan vel komme med en oppsummering jeg også. Jeg vil trene litt hver dag, for jeg har nok ikke de største anstrengelsene. Litt artig å se hvordan det omsider går, med litt trening hver dag. 5. jan - 6km på tredemølle, 60 min, blanding av jogg og rask gange 6. jan - 7km på tredemølle, 60 min, blanding av jogg og rask gange 7. jan - Blanding av 4km rask gange, styrketrening av bryst, 60 min 8. jan - 6,5km på tredemølle, 60 min, blanding av jogg og rask gange 9. jan - 6,5 km på tredemølle, 60 min, blanding av jogg (300m) og rask gange (700m) 10. jan - 4km tilsammen med rask gange på tredemølle + styrketrening, totalt 2 timer 11. jan - styrketrening, 50 min. (søndag) 12. jan - 6,5 på tredemølle, 60 min, blanding av rask gange og jogg (totalt 3km lett jogg + 3,5 km rask gange) 13. jan - 45min styrketrening + 1,5km på tredemølle, rask gange, totalt 60min 14. jan - hvile 50 min styrketrening 15. jan - hvile, enkle øvelser for bena/knærne gjennom dagen 16. jan - hvile, enkle øvelser for bena/knærne gjennom dagen 17. jan - Styrketrening, 50 min 20. jan - Styrketrening, 60 min 27. jan - Stryketrening + 3km på mølle, 1t 45min 28. jan - 3km på tredemølle, 30min 29. jan - 3km på tredemølle, 30min + 1t 15min styrketrening Benytter 3-4% helning på mølla. Husker på å strekke og tøye ut etter trening. * Vannblemme nr2, fra 8. jan er ordnet med. Punktert og satt på plaster. * 1000m ny rekord, uten å engang bli andpusten. Endret 29. januar 2015 av Vux Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Blåbæret. Skrevet 5. januar 2015 #18 Del Skrevet 5. januar 2015 05.01 - 4 km løping på mølle. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Caramela Skrevet 5. januar 2015 Forfatter #19 Del Skrevet 5. januar 2015 01.01.: Styrketrening, 55 min 03.01.: Spinning, 45 min 05.01.: Ellipse + Step, 75 min Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Lillie Skrevet 5. januar 2015 #20 Del Skrevet 5. januar 2015 05.01: 60 min spinning (intervall). Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå