Hvordan bli veganer/vegeterianer UTEN kostholdstillskudd?

[AnonymBruker]

Vurderer også pescetarianer, som jeg har vært tidligere. Men jeg måtte slutte for ble syk... Fra min mors side har de problemer med å ta opp B12, og mistenker sterkt at jeg har arvet dette....

Jeg var pescetarianer 2 ganger, hver gang ca et år. Begge de åra var det som om jeg hadde EN ekstremt langvarig forkjølelse. Jeg rakk aldri å bli frisk før neste forkjølelse kom (eller influensa...). Må sies at jeg ikke spiste fisk HVER uke, men det ble bare av og til...

Jeg spiste mye bønner, linser, erter, nøtter og soya... masse grønnsaker og frukt..

Forstår ikke hva jeg gjorde galt...

Anonymous poster hash: fd086...0dc

[AnonymBruker]

"Forstår ikke hva jeg gjorde galt... "

Mennesket er ROVDYR og skal spise kjøtt for å fungere. Slik er vi bygd og kroppens fysiologi fungerer aller best på variert kost med kjøtt og fisk

Anonymous poster hash: 759dd...ab7

[AnonymBruker]

Jeg forstår heller ikke hva du har gjort galt. Du får i deg alt du trenger hvis du passer på å spise fisk, gjerne flere dager i uken, + linser, bønner osv. Prøv deg som vegetarianer eller pescetarianer i et par mnd, dra deretter til lege å ta blodprøver. Da finner du ut om og evt hva du mangler og kan da endre dette i kosthold eller i kosttilskudd.

Anonymous poster hash: cf2fa...c37

[AnonymBruker]

"Forstår ikke hva jeg gjorde galt... "

Mennesket er ROVDYR og skal spise kjøtt for å fungere. Slik er vi bygd og kroppens fysiologi fungerer aller best på variert kost med kjøtt og fisk

Anonymous poster hash: 759dd...ab7

Der tar du feil, gitt.

Mennesker er IKKE rovdyr og klarer seg dermed utmerket og ja, til og med bedre, uten kjøtt.

Anonymous poster hash: cf2fa...c37

[AnonymBruker]

Hvorfor kan du ikke ta kosttilskudd? Spesielt B12 og jern vil hjelpe deg å unngå slapphet

Anonymous poster hash: 4dc17...cce

[Tabris]

Hvis du spiser egg og får i deg melkeprodukter, så skal du slippe å ta B12.

[Chizue]

Der tar du feil, gitt.

Mennesker er IKKE rovdyr og klarer seg dermed utmerket og ja, til og med bedre, uten kjøtt.

Anonymous poster hash: cf2fa...c37

Noen klarer seg bedre uten..Men det betyr ikke at alle gjør det

Jeg tror at vi er skapt forskjellig, men det ligger ikke nok bevis fra forskningens sin side at vi klarer oss bedre uten kjøtt..eller at vi er skapt forskjellig =/

Altså.

Noen klarer å leve på bare frukt,grønt,frø, osv. Men noen andre kan bli direkte syk av det Det vil si at de som blir syke av det, må ha kjøtt/fisk for å overleve, til og med om de tar kosttilsskudd...

[AnonymBruker]

Der tar du feil, gitt.

Mennesker er IKKE rovdyr og klarer seg dermed utmerket og ja, til og med bedre, uten kjøtt.

Anonymous poster hash: cf2fa...c37

Nope, der tar DU feil gitt. Studier som viser positiv effekt av å kutte ut er mest sannsynligvis på grunn av alle de andre grepene vegetarianerne og veganerne tar. Kutte ut kjøtt er nemlig ikke det eneste de gjør forskjellig fra den jevne kjøttspiseren. Det er flere som trener jevnlig, det er flere som er røykfrie, det er flere som holder seg unna alkohol. Jeg har bare sett én studie som faktisk ser på kun kjøttinntaket og den viste negativ effekt av å kutte ut kjøtt.

Så ja, vegetarianere og veganere er som regel sunnere enn den jevne kjøttspiseren, men det er TIL TROSS for at de ikke spiser kjøtt, ikke på grunn av.

Anonymous poster hash: 30009...673

[Blod]

"Forstår ikke hva jeg gjorde galt... " Mennesket er ROVDYR og skal spise kjøtt for å fungere. Slik er vi bygd og kroppens fysiologi fungerer aller best på variert kost med kjøtt og fisk Anonymous poster hash: 759dd...ab7

Og for noen rovdyr dere er;

[Supraspinatus]

Helt greit å bli vegetarianer fordi man synes synd på dyr eller vil unngå å spise dyr som er drepte. Det er mye stygt dyrehold i verden, og selv kunne jeg ønske at dette ble ordnet sporenstreks. Det går dog an å spise kjøtt fra dyr som er godt behandlet.

Husk at dyr også blir drept for å dyrke planter! Jorden sprøytes og jordbruksareal kan utgjøre en trussel for blant annet insekter og fugler. For ikke snakke om nedhugging av skog. Spesielt regnskog. Noe alle vegetarianere før tenke på før de trykker i seg soyaprodukter.

Det er ikke mulig å leve sunt som veganer uten tilskudd. De som påstår det er enten genetisk begavet eller lyver.

Uansett bør du lese disse artiklene under. Selv om de i utgangspunkt er i mot vegetariansk kosthold for helsegrunner.

http://authoritynutrition.com/top-11-biggest-lies-about-vegan-diets/

http://authoritynutrition.com/5-brain-nutrients-in-meat-fish-eggs/

http://authoritynutrition.com/how-to-win-an-argument-with-a-vegan/

[Blod]

Husk at dyr også blir drept for å dyrke planter! Jorden sprøytes og jordbruksareal kan utgjøre en trussel for blant annet insekter og fugler. For ikke snakke om nedhugging av skog. Spesielt regnskog. Noe alle vegetarianere før tenke på før de trykker i seg soyaprodukter.

Husk at veganisme handler om intensjon, ikke perfeksjon.

Ikke alt av soyaprodukter kommer fra regnskogen, og alpro sine soyaprodukter kommer ikke derfra. Tro meg, de aller fleste veganere tenker på dette. Men kjøttdyr, spiser tydeligvis en del soya fra regnskogen.

[Mulancholy]

Eg er laktovegetarianer og bruker ikkje kosttilskudd, sist eg tok blodprøve hadde eg litt lite jern, men resten var heilt fint. Trenger stort sett ikkje være særlig bevist på kva eg et, men prøver å ete spinat eller andre grønne bladgrønnsaker relativt ofte og soya ca ein gang i veka, pluss at eg ofte eter kikerter. Utenom dette heilt normale mengder grønnsaker og frukt.

Tok du prøver for å sjekke når du var pesketerianer sist? For det kan være lurt.

Imunforsvaret mitt har blitt enormt forbedra etter eg blei vegetarianer i september, dette er første vinteren på mange år uten at ein forkjølelse har fått tatt skikkeleg tak.

[AnonymBruker]

Mennesker er noen rare dyr..

http://michaelbluejay.com/veg/natural.html

http://www.powered-by-produce.com/2010/06/09/carnivore-omnivore-or-herbivore/

Anonymous poster hash: 2abdb...c96

[Supraspinatus]

Husk at veganisme handler om intensjon, ikke perfeksjon.

Ikke alt av soyaprodukter kommer fra regnskogen, og alpro sine soyaprodukter kommer ikke derfra. Tro meg, de aller fleste veganere tenker på dette. Men kjøttdyr, spiser tydeligvis en del soya fra regnskogen.

Jeg har tilnærmet samme holdning om kosthold, men kjøtt er og blir en viktig kilde til næring. Og for meg må helse gå foran trosretning/livssyn.

Heldigvis finnes det både storfe som ikke fôres med soya, og andre kjøttdyr som ikke spiser uetisk fôr.

(Passende brukernavn btw. haha)

[2shy]

Jeg har ikke spist kjøtt på mange år, og var 100% veganer i flere år. Jeg har sklidd litt ut, men spiser likevel veldig veldig sjeldent egg/meieriprodukter. Så jeg MÅ ta B-12, med mindre jeg spiser nok av næringsgjær (som jeg ikke klarer). For det sies at næringssgjær gir nok av B-12. B-12 kan fåes som reseptbelagt tilskudd, man må ikke ta sprøyte hvis man ikke liker det.

D vitamin kommer du likevel ikke utenom, og dette vil du trenge gode doser av hvis du unngår melk/fet fisk. Du kan selvsagt ligge mye i solarium, men det er vel ikke helt å anbefale. Omega får jeg i meg via hampolje/frø, som er å regne som mat å ikke tilskudd.

Jeg har forøvrig aldri følt meg bedre som etter jeg sluttet med animalsk, og da særlig kjøtt og melkeprodukter. For ordens skyld tar jeg blodprøver 1-2 ganger årlig for å være sikker på at alt er på stell, og det er det

[AnonymBruker]

Det er alltid best å få seg vitaminer og mineraler gjennom mat.

Anonymous poster hash: 8b7d9...90e

[AnonymBruker]

Vurderer også pescetarianer, som jeg har vært tidligere. Men jeg måtte slutte for ble syk... Fra min mors side har de problemer med å ta opp B12, og mistenker sterkt at jeg har arvet dette....

Jeg var pescetarianer 2 ganger, hver gang ca et år. Begge de åra var det som om jeg hadde EN ekstremt langvarig forkjølelse. Jeg rakk aldri å bli frisk før neste forkjølelse kom (eller influensa...). Må sies at jeg ikke spiste fisk HVER uke, men det ble bare av og til...

Jeg spiste mye bønner, linser, erter, nøtter og soya... masse grønnsaker og frukt..

Forstår ikke hva jeg gjorde galt...

Anonymous poster hash: fd086...0dc

Hvorfor skal du gå tilbake til et kosthold som gjør deg syk?

Anonymous poster hash: 8b7d9...90e

[2shy]

Det er alltid best å få seg vitaminer og mineraler gjennom mat.

Anonymous poster hash: 8b7d9...90e

Tja, mange får såpass store helsefordeler av å unngå animalsk, at da er det vel bedre å ta d vitamin og b-12. D vitamin er noe mange må ta selv om de spiser fisk og meieriprodukter.

Hvorfor skal du gå tilbake til et kosthold som gjør deg syk?

Anonymous poster hash: 8b7d9...90e

Man blir ikke syk av å følge et vegansk kosthold når man gjør det riktig og sørger for å få i seg den næringen man trenger.

[AnonymBruker]

Spiser du egg og melkeprodukter?

For øvrig er det ikke noe poeng i seg selv å være vegetarianer, det er mer mengden kjøtt vi fråtser i som er et problem. Du kan godt sette opp et hovedsakelig vegetarisk kosthold, men spise kjøtt én-to ganger i uka og passe på at det kjøttet kommer fra økologiske/små gårder med fokus på kortreisthet og dyrevelferd (hvis det er miljø/dyrevern som er målsetningen).

Anonymous poster hash: d22cc...7f9