Fjellturtips for dummies..:-D

[*Bumblebee*]

Har endelig funnet en "treningsform" (om man kan kalle det det) jeg liker. Jeg har så smått begynt å gå i fjellet,dvs hittil bare små topper lokalt her jeg bor (3-500 m.o.h.) jeg sliter en del med bla.a.knær og hofteledd,så jeg tåler ikke jogging på asfalt og slik belastende trening.Så håper kroppen takler fjellturer..begynner rolig og bygger meg opp etter hvert som kondisen blir bedre. Er det andre her som har noen tips?er dette en ok treningsform?det vil jo på en måte være cardio+litt styrke..hadde hvertfall gangsperr i bena sist:-P

Kan dere som er bevandret innen feltet tipse om hva som er lurt å ha med på tur,hvilke type klær/sko bruker dere osv osv..?

Need inspiration ! 😄

[AnonymBruker]

Turistforeningen har pakkeliste for tur. Ellers ville jeg fokusert på gode sko i første omgang. Hikingsko eller fjellstøvler alt etter behov. Lærsko er etter min erfaring best, for de tilpasser seg føttene dine. Ellers sverger jeg til ull innerst.

Anonymous poster hash: dc6e2...6eb

[Gjest Gjest]

Gode sko og sokkeskift.

[radioactive]

Gode sko, sokkeskift og en ren og tørr genser man kan bytte til når man har pause f.eks. Ekkelt å sitte i svett genser og fryse..

[Frk. Belle]

GPS og/eller kart og kompass er lurt selv på korte turer. Det samme er ektra klær og gjerne en fjellduk i tilfelle du blir sittende fast i fjellet lengre enn planlagt... Men det kommer selvfølgelig litt ann på hvor du går, hvor mye andre folk som går der etc. En sekk som veier litt gir jo også fin ekstra trening

Jeg bruker neste alltid ull innerst (ulltrøye og ullboxer og ullsokker). Over har jeg gore tex jakk og dermisax bukser eller lette skibukser. En tørr ulltrøye og fleece og/eller dunjakke pleier jeg også ha med. Jeg har solide fjellsko men synes de kan bli litt vel tunge så et noen litt lettere hikingsko er kanskje å foretrekke.

Nå som det går mot høst er det lurt å ta med lykt (i tilefelle turen tar lengre tid enn tiltenkt).

Lykke til med fjellturene - naturen er hærlig!

[Emmerdale]

Har endelig funnet en "treningsform" (om man kan kalle det det) jeg liker. Jeg har så smått begynt å gå i fjellet,dvs hittil bare små topper lokalt her jeg bor (3-500 m.o.h.) jeg sliter en del med bla.a.knær og hofteledd,så jeg tåler ikke jogging på asfalt og slik belastende trening.Så håper kroppen takler fjellturer..begynner rolig og bygger meg opp etter hvert som kondisen blir bedre. Er det andre her som har noen tips?er dette en ok treningsform?det vil jo på en måte være cardio+litt styrke..hadde hvertfall gangsperr i bena sist:-P

Kan dere som er bevandret innen feltet tipse om hva som er lurt å ha med på tur,hvilke type klær/sko bruker dere osv osv..?

Need inspiration !

Jeg sliter med det samme og legen har anbefalt meg å gå i terreng. Dette er fin trening for ryggen og alle små muskler man ellers ikke bruker. Ta pauser og tøy ut. Du kan ta armhevniger mot et stort tre eller en stein og andre øvelser.

Nå er det høst så ullundertøy er smart å ha på. Ekstra sokker, fyrstikker/lighter i en pose, hodelykt, , vindtett jakke med hette og overtrekksbukse. Gortex sko eller fjellstøvler, isbrodder hvis det er glatt. Kompass. Går du deg bort er det lurt å ha med en nøtteblanding med frukt. Vann hvis det ikke er rent vann i nærområdet. Termos med te/ kaffe og eller med kjøttsuppe. Du kan også ha pølser på termos hvis du skal ha med mat på lengre turer.

Ta med ekstra skjerf og hansker. Været på høsten kan være utstabilt.

[Thorn]

Snakket vi om raske trimturer her, eller langturer? Mobilen er alltid med meg, ellers kommer det veldig an på lengde og formål med turen. På trimturer av typen raskest mulig opp, raskest mulig ned igjen har jeg ganske enkelt på meg klær og sko etter været. På de korteste turen dropper jeg vann, ellers har jeg med ei flaske i hånda. På semilange turer har jeg som regel med rumpetaske med litt mat, lommekniv, en liten førstehjelpspakke, lommespeil, ullbuff, pannebånd og vann. På lange turer (ikke over dagsturer) i kjent terreng har jeg med sekk, sitteunderlag, førstehjelpspakke, lommespeil, mat, lommekniv, ei ekstra t-skjorte/genser (ull) og sokker, pannebånd/lue, ullbuff, kamera, kakao eller te, regntøy om været er ustabilt, to-tre flasker med vann og kvikk-lunsj ♡ I ukjent terreng har jeg også med kart og kompass. Hodelykt og refleksvest dersom jeg risikerer å havne i skumring eller mørke. Har ofte med staver, veldig greit for både vond rygg og vonde knær for meg i hvert fall!

Av bekledning er jeg veldig glad i ull, og bruker det gjerne på overkroppen hele året. På beina har jeg enten tights eller mer "ordentlig" turbukse, avhengig av terrenget og været. Greit å ha noe som beskytter beina litt mot vegetasjon om det er mye busker o.l. tett langs stien. Eventuelt kan man ta med gamasjer for ekstra beskyttelse eller om man går med kortere bukser/tights. Ull under på kaldere dager. På overkroppen pleier jeg å ha ull innerst, deretter som regel fleece og/eller vindtett turjakke. Regnjakke og eventuelt regnbukse om det er ruskevær.

Dersom jeg går kortere turer bruker jeg som regel bare joggesko med godt spor. På lengre turer bruker jeg fjellsko, har ankelhøye Crispi-sko som jeg er superfornøyd med! Det kan hende du opplever mer problem med knærne med sko som stiver av ankelen for mye, i så fall kan det være greit å velge litt lavere sko eller sko som er stabile uten at de må strammes veldig. Jeg bruker kun ullsokker i turskoene, helst med litt tykkere ullfrotte i sålen. Brodder kan være greit å ha med om det er fare for glatte partier, jeg var oppriktig redd for folk jeg møtte på holkeføre i fjellet i vinter, i bare vanlige joggesko!

Du lærer fort hva som passer deg best, både når det gjelder påkledning og hva du skal ha med! Skriv gjerne ei liste over hva du har med og på deg de første gangene, og hvordan det funket etter turen. Var du for varm, for kald, tok du med noe totalt unødvendig, savnet du noe? Jeg har gjort dette for turer med overnatting, veldig praktisk, spesielt om det går litt tid mellom hver tur. Uansett, høstfjellet er herlig, du får nok mange fine turer!

Edit: glemte å si at det kan være lurt å ha på lue/pannebånd eller jakke i signalfarger i jakttiden, særlig hvis du går utenfor de vanligste stiene

Endret 17. oktober 2014 av Thorn