Gå til innhold

Hjelp-rift i muskler


AnonymBruker

Anbefalte innlegg

Har googlet beinhinnebetennelse, men tror ikke det er det. Er utrent og jogget i går. Hadde lest det var bra å jogge i oppoverbakke, så da gjorde jeg det. I dag kjennes det ut som det er rifter i musklene øverst bakpå leggene, og litt opp mot låret.

Er dette et slags sår som må gro? Kjennes ut som annet en stive muskler. Hvis jeg jogger igjen er det skadelig for muskelen?

¨Takk for svar



Anonymous poster hash: dfb47...238
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Kjære deg, du er STØL. Ja, det er rifter i musklene, derfor er du støl. Gi deg 1-3 dager restitusjon og tren igjen. Husk å tren etter form, ingen eksplosiv trening første 2-3 månedene. Start gjerne med hurtig gange og øk etterhvert med jogging ol



Anonymous poster hash: e1fd0...69e
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Gjest Runforit

Å starte steinhardt med jogging er ikke bra. Det tar tid for kroppen å bygge opp teknikk, løpeform og å venne kroppen til belastningen som joggingen påfører. Er store sjanser for at du kommer til å få enten Runners Knee, beinhinnebetennelse eller Akilles Hæl før du i det hele tatt har startet.

Du må starte med mye roligere og korte økter.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Å starte steinhardt med jogging er ikke bra. Det tar tid for kroppen å bygge opp teknikk, løpeform og å venne kroppen til belastningen som joggingen påfører. Er store sjanser for at du kommer til å få enten Runners Knee, beinhinnebetennelse eller Akilles Hæl før du i det hele tatt har startet.

Du må starte med mye roligere og korte økter.

Forhåpentligvis har TS allerede en akilleshæl. :P Derimot kan man få akillestendinitt (senebetennelse i akillessenen) hvis man belaster den feil eller for hardt.

TS: Du er nok bare støl. Når du går løs på hard jogging som utrent får du mange små rupturer i muskulaturen første gang. Du må bare ta det rolig til det går over av seg selv. En såkalt muskelstrekk er noe annet. Da ryker mange muskelfibre på ett lokalt sted, og man får intens smerte der. Det må også bare gå noen dager, kanskje en uke eller to, før det gror av seg selv.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
×
×
  • Opprett ny...