Gått opp i vekt?

[AnonymBruker]

Hei.

Jeg er 1.55 og veier nå 71.9.

Jeg har begynt å telle kalorier, og trene.

V1: -400gram

V2: -1400gram

V3: +800gram

Jeg lurer felt på hva jeg har gjort feil.

Man: 1154 kalorier. Gått en tur på 25 min.

Tir: 1379 kalorier. Trent kondisjon (ca 303 kalorier forbrent)

Ons: 1235 kalorier. Gått en tur på 25 min.

Tor: 998 kalorier. Gått en tur på 25 min. Trent kondisjon (Ca 208 kalorier forbrent)

Fre: 1264 kalorier. Gått en tur på 25 min. Trent kondisjon (Ca 300 kalorier forbrent)

Lør: 1459 kalorier. Gått en tur på 25 min.

Søn: 1446 kalorier. Trent styrke.

Kan dere se noe her som er feil? Jeg er veldig nybegynner så jeg har ikke het peiling. Kan det ha noe med styrketreningen i går å gjøre? vann i kroppen? stress?..

Anonymous poster hash: 58403...232

[AnonymBruker]

Jeg går alltid opp noen hundre gram/en halvkilo dagen etter at jeg har trent styrke når det er lenge siden sist. Bare vann..

Det er i hvert fall garantert ikke fett du har gått opp!

Anonymous poster hash: ab552...8db

[Gjest Runforit]

Du spiser for lite og tærer på muskler. Dette senker forbrenningen.

Du skal aldri spise mindre en basalforbrenningen og du skal da plusse på de dagene du trener så inntaket totalt ikke blir lavere enn basalforbrenningen.

Du er ikke så høy, men du skal minst ha 1400 kcal de dagene du ikke trener.

[AnonymBruker]

Jeg fikk opp at jeg skulle spise 1230 kalorier pr dag (ifølge My FintnessPal).

Pga en svært stillesittende jobb..

Jeg sitter på et kontor 7-8t hver dag.

Anonymous poster hash: 58403...232

[Gjest Runforit]

Jeg fikk opp at jeg skulle spise 1230 kalorier pr dag (ifølge My FintnessPal).

Pga en svært stillesittende jobb..

Jeg sitter på et kontor 7-8t hver dag.

Anonymous poster hash: 58403...232

Det er for lite. Og iallefall når du trener. Spiser du 1200 kcal og brenner 300 kcal på trening så har du bare gitt kroppen 900 kcal med næring.

[AnonymBruker]

Okei, takk for svar

Anonymous poster hash: 58403...232