AnonymBruker Skrevet 26. oktober 2014 #1 Del Skrevet 26. oktober 2014 Hei Jeg er en jente på 22 som er overvektig. Har alltid hatt manglet vitaminer, men spesielt jern. På ungdomskolen ble jeg innlagt på sykehuset på grunn av det. Jeg buker også tabletter på grunn av for lite D- vitamin. Jeg prøver nå å gå ned i vekt, trene og samt lære meg matvaner som for noen er selvfølge. Mitt matbudsjett er på maks 2000 kr i uken.(student) Frokost består av kneip brød på 7 kr med omelett, makrell i tomat, kaviar, syltetøy Middag består av fisk, kylling, karbonadedeig med hvit ris og grønsaker ofte brokkoli og gullgrøter Kveldsmat består av rester eller det samme som frokost. Drikker saft til middag, melk til frokost og te eller vann som tørstedrikk Jeg har skygget unna sjokolade, brus osv i 4 måneder nå og merker den voldsomme suget har gitt seg. Det frister ikke såååå mye lenger men hvordan kan jeg tilføye så mye jern og D vitamin i kosten og samtidig ikke sprenge budsjett. Jeg spiser ikke svin, takler ikke smaken på det, så leverpostei er uaktuelt ? setter stor pris på hjelp. Anonymous poster hash: af0bb...1c7 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 26. oktober 2014 #2 Del Skrevet 26. oktober 2014 2000 i måneden eller? Bytt ut kneipp med grovbrød, spis havregrøt til frokost, lunsj eller kvelds, og fet fisk og egg, så får du dekket inn jern og D-vit behov. Jeg ville også økt mengden grønnsaker og lagt til frukt og bær for flere næringsstoffer.Anonymous poster hash: 8f6df...502 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 26. oktober 2014 #3 Del Skrevet 26. oktober 2014 ja det var 2000 kr i måneden. Jeg kan spise havregryn til kveld og spiser laks 2 ganger i uken. Jeg fant forresten en hjemme side med det jeg lurte på http://bart.idium.no/km7040.tmp/hXGZzSwJvGXy.16.idium Men takk for svar Anonymous poster hash: af0bb...1c7 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå