Proteinpulver

[AnonymBruker]

Vurderer å begynne på protein, f.eks. IActive fitnessprotein. Noen som har erfaring med dette?

Jeg er 25år og trener styrke ca 3 ganger i uka. Jeg har trent i snart 1 1/2 år. Ønsker både å gå ned i vekt og bygge muskler. Treningen har hele tiden gått fint og jeg er sterkere. Måler meg jevnlig og har gått ned noen cm her og der. Kostholdet må jeg bli flinkere på, da jeg ofte blir veldig sulten av styrketreningen. Redd jeg spiser for mye. Talte kalorier en stund, men har faktisk gått mer ned i cm etter at jeg sluttet med det.

Kunne proteinpulver vært noe for meg? Tror ikke jeg får i meg nok proteiner, og det er ikke alltid jeg får spist det jeg skal rett etter trening. Brukes proteinpulver som erstatning for måltid etter trening, eller i tillegg? Kan jeg legge på meg av det?

Anonymous poster hash: 652e9...af0

[AnonymBruker]

Proteinpulver er bare dyr urin om du ikke er toppidrettsutøver.

For å få i deg proteiner kjapt etter trening holder det faktisk med en Litago sjokolademelk

Anonymous poster hash: e1d7f...295

[AnonymBruker]

Proteinpulver er bare dyr urin om du ikke er toppidrettsutøver.

For å få i deg proteiner kjapt etter trening holder det faktisk med en Litago sjokolademelk

Anonymous poster hash: e1d7f...295

Så det har null hensikt? Utrolig mange som bruker penger på tull, da. Takk for tips, men er ikke så fan av melk

Anonymous poster hash: 652e9...af0

[AnonymBruker]

Flere?

Anonymous poster hash: 652e9...af0

[AnonymBruker]

Man trenger kun ca. 0,8 gram protein per kilo kroppsvekt. Spiser man nok kalorier, får man stort sett nok proteiner (omså man bare spiser frukt). Proteinpulver er med andre ord unødvendig, og mye forskning tyder på at et høyt inntak av animalske proteiner er kreftfremkallende.

Anonymous poster hash: 14997...f32

[AnonymBruker]

Begynn med kalortelling igjen, og se om du får i deg nok proteiner. Det beste er om du får de i deg via kosten. Og styr unna litago for proteinene sin skyld, da er proteinpulver bedre siden de inneholder minimalt med sukker og fett.

Anonymous poster hash: 3f7bd...404

[Pringle]

Vi trenger en del fett, og sukker er bra om man trener. Man legger bare på seg om man spiser for mye.

 

Tror litago smaker bedre enn proteinpulver, og antageligvis er det billigere. Vei opp fordeler mot ulemper og gjør deg opp din egen mening!

Endret 2. august 2015 av Pringle

[AnonymBruker]

Takk for svar dere! Da holder jeg meg nok til kostholdet jeg har og passer heller på å få i meg nok proteiner gjennom vanlig mat. Å telle kalorier igjen er uaktuelt. Tenkte bare på mat og kalorier.

Anonymous poster hash: 652e9...af0

[AnonymBruker]

Ikke udelt enig i at proteinpulver aldri er nyttig med mindre man er toppidrettutøver. Om man ellers får i seg veldig lite proteiner i kosten så er det et nyttig alternativ i en ellers hektisk hverdag. Du har bodybuildere som ikke bruker det, men som kun spiser det via kosten. Men så bruker de jo mye av dagene på trening, og for vanlige dødelige så kan proteintilskudd være et fint tilskudd. 

 

Samtidig må man ikke gå i markedsføringsfella til de som selger det. Det må ses opp mot treningsmengde, og de fleste tør jeg påstå kan få grei økning uten. Men det kommer helt an på hvor hardt, hvor lenge og hvordan du trener styrke. Kroppen har f. eks. et litt større behov for mer proteiner om du har trent veldig hardt og tatt deg helt ut styrkemessig. 

Anonymous poster hash: 2695a...3e3