Questbar + kalorier

[AnonymBruker]

Jeg har en del kilo for mye og holder derfor på å slanke meg. Jeg teller kalorier, så

derfor er det viktig for meg at innholdet av kcal stemmer sånn ca. hvis jeg skal kjøpe ferdig mat. 

 

Er veldig glad i questbar, så spiser gjerne 2-3 i uka. Har lenge hatt lyst til å smake "chocolate chip cookie dough", men har tittet bak på innholdet på flere av barene når jeg har vært på meny/helsekosten osv., og noen ganger står det at de inneholder 210 kcal og andre ganger 190. 

 

Problemet er jo ikke at den inneholder 20 kcal mer, men heller det at jeg ikke føler at jeg kan stole på næringsinnholdet... Noen som vet hva som stemmer?

Anonymous poster hash: 1653f...f1a

[Safiye]

Grunnen til at det er forskjellig næringsinnhold er fordi det er laget av forskjellige ting, derav forskjellig smak. 

[AnonymBruker]

Ja det som står bakpå pakken er riktig. Noen inneholder 190 kcal, mens andre inneholder 210 kcal.

Anonymous poster hash: cb42d...090

[Pringle]

Går ut fra at du har sammenlignet samme vare/type, TS!

 

Det kan være at kalorier fra sukkeralkoholer og fiber regnes ut på forskjellig måte alt etter hvor varen er produsert eller merket.

Endret 31. juli 2015 av Pringle

[AnonymBruker]

TS her. Skjønner at de forskjellige smakene har forskjellig næringsinnhold. Men problemet er at det bare er

"chocolate chip cookie dough" som er forskjellige kcal-innhold. Mange steder på nettet, så står det at den inneholder 190 kcal pr. 60g., mens når jeg har vært fysisk i butikken og tittet bakpå den samme baren, så står det 210 kcal.

Anonymous poster hash: 1653f...f1a

[AnonymBruker]

Går ut fra at du har sammenlignet samme vare/type, TS!

 

Det kan være at kalorier fra sukkeralkoholer og fiber regnes ut på forskjellig måte alt etter hvor varen er produsert eller merket.

 

Takk for svar, Pringle! Ja, kanskje det er grunnen. Høres iallfall litt logisk ut.

Anonymous poster hash: 1653f...f1a

[AnonymBruker]

Nå er det vel ikke så stor forskjell med 30 kalorier uansett? 

Anonymous poster hash: bdc7e...09f

[AnonymBruker]

 

Nå er det vel ikke så stor forskjell med 30 kalorier uansett? 

Anonymous poster hash: bdc7e...09f

 

Skriver ned alt jeg spiser, men er selvfølgelig ikke noe problem hvis jeg spiser en av dem - hvis det blir flere i uka, da blir det et problem faktisk. 

Anonymous poster hash: 1653f...f1a

[globalagogo]

Nå er det vel ikke så stor forskjell med 30 kalorier uansett?

Anonymous poster hash: bdc7e...09f

210-190=30?

[Nana]

Jeg tror at du skal ta det at du lurer på dette som et lite signal om at du begynner å bli for opphengt i tall. Klart du kan spise en sånn hver dag (hvis du har rom i kaloribudsjettet til å spise noe som er dårlig rent næringsmessig). Det er bare å spise en skje mindre havregrøt (f.eks). Og om du går 20 kcal over grensen hver dag så blir det 140 kcal i uken.. Det er ikke mer enn normalt slingringsmonn. 

 

Skriver ikke dette for å "kjefte" på deg, men fordi du på sikt vil tjene veldig mye på å ha et mer avslappet forhold til mat og kalorier. Jeg har registret kcal på nettet i ett år i strekk nå og er redd for at du vil gå på en smell hvis du skal være så nazi med deg selv. 

 

Jeg spiser stort sett en questbar for dagen (en på 160 kcal). Selv om dette ikke er spesielt smart, og jeg burde brukt kaloriene på noe som ga vitaminer, mineraler og bedre metthetsfølelse, så gir baren meg en følelse av å kose meg. Jeg teller dette inn i mitt daglige kcal antall sånn som du gjør. 

 

Husk at kroppen forbrenner ulikt hver dag, alt ettersom hvor aktiv du er og hvor mye du trener. Og husk at selv de nyeste og dyreste puls- og aktivitetsmålerene ikke er 100% nøyaktig. Så kanskje de 20 ekstra kcal fra en questbar blir forbrent opp i løpet av dagen, eller kanskje du forbrenner 100 kcal mindre enn du tror. 

 

Tenk livsstil og langsiktighet, så kommer du lettere i mål - og blir der.